Как сделать живот пикрил, если я 80кг 172см, часть веса жир, часть мышцы. Как сбросить жир понимаю,

Как сделать живот пикрил, если я 80кг 172см, часть веса жир, часть мышцы. Как сбросить жир понимаю, как сбросить мышщы?

>>299780001 (OP)
Сбросить жир и сбросить мыщцы - легко, больше движения, меньше еды (можно вообще голодать, т.е ничего не есть). Хотя не понимаю, зачем сбрасывать мыщцы.

>>299780001 (OP)
Делал вот такой и дальше не смог. Просто диета и если хочешь кардио, у тебя уйдёт месяца 4-5 если ты прям жирный.

>>299781165
Можно трахать?

>>299781165
21% жира где-то. До лета успею стать фембойчиком и альтушек цеплять?

>>299781205
Нельзя
>>299781271
Если будешь соблюдать диету, то конечно успеешь.

>>299781165
>месяца 4-5
хуйня. Можно устроить блицкриг голоданием, жиромасса будет убрана примерно за неделю.

>>299781550
К сожалению организм будет сжигать мышцы к хуям, а жирок пойдёт в последнюю очередь.

>>299781753
Дегенератский бред. Мыщцы всегда в последнюю очередь идут, жир же, для чего и создан - первый идет в топку. Биологию не проходил?

>>299781753
Но если ты сидишь, и ничего не делаешь, то у тебя всё сразу уйдет, и мыщцы, и жир. Ибо они нахуй не нужны.

>>299781858
Предлагаешь ему голодать и при этом задействовать все мышцы чтобы их не проёбывать? Голодание самое бредовое, что можно придумать для сброса веса, потом начинаются срывы и проблемы пищевого поведения.

>>299782063
Ну отжиматься, подтягиваться, приседать - всё. Я это делаю каждый день, и это должен делать каждый. Голодание - естественное состояние человека и любого другого животного, если ты духом слаб, то нахуй вообще сбрасывать вес.