Вопрос в том, как сохранять фокус, преодолевать скуку, сонливость.
Обреченный 09/11/23 Чтв 14:36:38 #1 №4995909
Вопрос в том, как сохранять фокус, преодолевать скуку, сонливость.
Надо режим соблюдать наверное.
Ложиться/вставать в одно и тоже время, соблюдать диету и заниматься физ. нагрузками.
Упс )
> Надо режим соблюдать наверное.
Плюсую.
А отторжение банальных советов - защитный механизм психики, что не хочет меняться. Банальные советы зачастую действенны.
Режим, физ упражнения, нахуй сахар и сладкую воду
иди работать
-йога. хоть 5 минут. типа встаеш в упор лежа. И попу к верху понимаеш. А потом раком встаеш и ноги назад и вверх оттягиваеш туда-сюда. И дышыш.
-фенибут. по полколеса утром и в обед, или просто утром, разгоняет.
-гулать на свежем воздухе.
на самом деле я сам не знаю.Стабильно и эффективно ничево из этово не работает.
-фенибут. по полколеса утром и в обед, или просто утром, разгоняет.
-гулать на свежем воздухе.
на самом деле я сам не знаю.Стабильно и эффективно ничево из этово не работает.
Фуфлобут это мел...
Тебе надо переехать из России, а то там постоянно спать охота.
Честно говоря, это довольно сложный вопрос, чтобы решить его ультимативно и для всех с напрыга. Постоянно быть в фокусе практически невозможно без каких-то дурацких препаратов. Что мне помогло в своё время найти фокус, так это отказаться от телефона полностью, перейдя на кирпич кнопочный и ставить таймеры на активность, чтобы одёргивать себя и долго не тупить в одном направлении. Так же хорошо в целои и общем иметь перед собой какую-никакую цель, так как абстрактно идти куда-то довольно сложно. Спорт или прогулки - в целом хорошее самочувствие, но не более того, сама концепция прогулок, когда ты отрешён от окружающей действительности и просто гуляешь, размышляя ни о чём, довольно часто приводит к моменту эврики и накоплению желания к какой-то активности.
Так же могу посоветовать банальный кофе, только не растворимый, а зерновой, но твой вариант тут только турка, так как кофемашины хорошие стоят довольно дорого, либо брать за 15 тысяч и страдать с ней, что нежелательно, сам понимаешь.
В целом и общем, основная проблема, всё-таки, как мне кажется, это отвлечение от окружающей действительности всяким говном по типу шортсов на ютабе, разбитый режим и распорядок дня и плохое питание. Я бы попытался наладить эти вещи, потом поставить цель и уже дальше идти к ней.
В целом посмотри сколько у тебя неосновательной активности в жзни, я стал обращать внимание и на своё окружение, что все стараются завернуть всё в пятиминутки, а что-то основательное и медленное занимает скуку. Собственно говоря, я сам такой в какой-то мере и порой мне довольно сложно не поставить на фон что-то, когда я занимаюсь каким-то делом, но поверь мне, это бустит продуктивность и мотивацию, а в конце ты чувствуешь себя не таким уставшим. Так что мой совет в дополнение это гигиена труда в какой-то мере, когда ты основательно занят чем-то одним и только одним.
купи кофеин в аптеке и коли в попку
