зачем худеть или набирать вес, поясните?
18 лвл 45кг\180
18 лвл 45кг\180
>немного побегать!
Бегать не в коем случае не рекомендуется, а вот двигаться всё равно надо, просто совершать обычные ежедневные хождения
ну для тебя может и не приоритет, но некоторым очень надо.
и они ноют, что СЛОЖНА.
Но это не так
За два месяца сбросил 10кг, на изи, без диет.
Когда я худел, то каждый день ездил на велике.
У меня даже не было цели похудеть. Просто через 2 месяца я охуел, что скинул 20кг.
еЕ стал про велик писать, потому что сюда придет жиробас и скажет, что у него то велика нет, а значит нет возможности как у меня.
Зачем худеть если есть бодипозитив?
хуй его знает, жру всяков говно в маке и кфс и не могу потолстеть худой как после холокоста что пиздец
ну, а я про что.
не люблю жирных, потому что не понимаю их.
похоже что они просто до ёбу ленивые.
"Хочу сбросить вес, но не хочу что то для этого делать. Рряя! мир не справедлив! плак плак"
кхе-кхе, давай рассказывай, чем питался, сколько времени тратил на бег, как сохранял работоспособность на работе/учебе на голодухе и так далее
и не выебывайся своим хорошим метаболизмом, потолстеть он не может, блять
Часто гуляешь? Много жрешь? Жру блять 2 раза в день-как с шараги прихожу и вечером, никуда не хожу кроме, соответственно, путяги, но только набираю. Вообще нихуя не понимаю. Вот бы друзей ирл чтобы был смысл выходить на улицу хоть по выходным...
не ноюсь, просто не понимаю почему так нахуй
на меня не смотрит противоположный пол, потому что я вешу 150кг!
пойду с горя поем 7-ой раз за день и перевернусь на другой бок, ведь что б скинуть килограмм, надо год потеть в спортзале - я не готов
пойду с горя поем 7-ой раз за день и перевернусь на другой бок, ведь что б скинуть килограмм, надо год потеть в спортзале - я не готов
>С 60 до 70 год
Блялол, я с 55 до 71 за полтора месяца отожрался. Проходил так почти год, а потом за месяц скинул обратно. Но это был жир. С мышцами сложно пиздец. Всё равно согласен, не понимаю проблем людей, которые ноют, что не могут похудеть. Хотя ирл таких не видел. Все жирные знакомые сначала говорили, что им норм, а когда решали, что это не так, то просто худели.
Лол, обмен веществ люто разный у людей + всякое говно в гормонах может быть.
А, кстати, бегать при лишнем весе нельзя, иначе позвоночнику пизда, а вот велик — тема.
Зависит от чувствительности нервной системы и силы воли. Есть болевой порог, также голодовой порог. Ты легко переносишь голод, а сферический Вася страдает, его ломает и он не выдерживает.
У меня в разное время по разному - было занятие, мог забыть и не пожрать 2 дня, а так тупо мучаешься от голода и ничего не помогает.
Да, когда сбрасывал гулял по 15-20км в день, тупо хуячил в одиночку маршрут, пил много кофе, притупляет аппетит сильно.
я не знаю что такое метаболизм.
просыпался с утра - садился на велик и ехал на работу в офис 7км.
На работе обедал - солянка, салат с мазиком, на второе что придется.
ехал с работы 7км до дома и садился играть в игоры.
Один раз 4 дня не ел. Вспомнил когда по дороге на работу чуть не упал в обморок. Чувства голода не испытывал.
НУ и как бы всё.
Могу весь день не есть.
Только пью много - по 10 кружек чая в день минимум. А наверно и все 20
Там беда не похудеть, а чтобы не набрать обратно. По молодости худеть изи вообще. Пищевые привычки опасная штука
>пил много кофе, притупляет аппетит сильно.
Возьму на заметку, может жрать стану по разу в сутки
Я уже несклльуо месяцев варюсь в дикой депрессии, потому что не могу скинуть вес, хуесошу себя за отсутствие стержня, силы воли, выносливости. Я изо всех сил пытаюсь взять себя в руки, но они опускаются независимо от моего сильного желания стать лучше, так же ненавижу жирных ненавижу себя, уже в какой раз (восьмой наверное) пытаюсь сбросить вес и бросаю потому что слабый духом, от этого ещё хуже становится. Это как замкнутый круг: апатия наступает от того, что не можешь похудеть, а не можешь похудеть потому что наступает апатия и ты ничего не можешь.
Пятого февраля планирую последний раз попробовать, если не выйдет я просто выпилюсь нахуй.
а что такое обмен веществ?
если я трачу в день 2к ккал, а ем 1к ккал, то всё равно буду толстеть, если у меня плохой метаболизм? или хороший? как это работает?
так и что будет если не поешь?
>я не знаю что такое метаболизм
Достаточно
>Один раз 4 дня не ел. Вспомнил когда по дороге на работу чуть не упал в обморок. Чувства голода не испытывал.
Ну тут вообще отдельный лулз, чел, у тебя все данные для того чтобы худеть, и ты примеряешь свой опыт на остальных людей. Я если не ем не могу сосредоточиться ни на одной задаче, моя продуктивность падает до нуля, а если не есть хотя бы день начинает тошнить. Вот че мне делать?
Опу 32 годика
перед выпилом пообедаешь?
может попробуешь выпилиться путем голодовки? ты подумай
Ну не будешь жрать днями - получишь себе гастрит, язву и всю хуйню. Часто у жирных плюсом с жкт проблемы, как минимум - это кислотность большая, так что не всем подходит не жрать целыми днями. Чаще всего ток лечебная диета, а чем чаще ешь, тем больше есть хочется.
Сильно неприятные ощущения пока не поешь и все мысли только о жрачке, то есть ни поработать ни отдохнуть.
Открыл первую пикчу, увидел лес и такой флешбек в детство словил, ты не представляешь. Жил на окраине Липецка, и там метрах в 50 от моего дома начинался сосновый лес с такими тропинками, заваленные прошлогодними иголками. Солнце постоянно в соснах играет, классно.
За 2 месяца похудел с 95 до 63 кг.
Ел только гречку, индейку и фрукты. Вставал в 6 утра каждый день и пидорил на пляж, где пару часов прыгал на скакалке + турник разными хватами и отжимания. Ложиться надо тоже часов в 10 и перед сном ничего не есть.
Мне кажется это и есть жизнь нормального человека. Только очень легко выбывает обратно в всякие булки, шоколадки, энергетики и сон в 3-4 утра и тут же жиреешь до 80.
Соответсвенно все жиробубели просто не обладают даже каплей силой воли, чтобы взять себя в руки хоть на неделю. Нет пощады жирным слабым мразям.
Скинул 6 кг за 18 дней, ходил почти каждый день в соседний зал лениво походить на беговой дорожке в гору по 30-50 минут в день.
Перестал жрать углеводы еще, good riddance пошли они нахуй.
26л, 187/105
Перестал жрать углеводы еще, good riddance пошли они нахуй.
26л, 187/105
на лтз жил что ли? Привет, земляк. Много тут липецких...
Набрать очень легко ешь 3 раза в день + чаевничаешь пряниками или печенье овсяное
Ребенок открыл для себя обмен веществ и генетику
> не могу сосредоточиться ни на одной задаче
> а если не есть хотя бы день начинает тошнить
ну попей воды, я не знаю - съешь дольку шоколадки.
я хз.
так если ты хочешь есть, то что делаешь? первое, второе, третье и компот каждый раз когда голоден?
мне кажется, что еда вообще не нужна. Я себя каждый раз просто заставляю
Если ты серьезно, жир это ловушка дьявола, жи есть. Он нихуя просто так не уходит. Просто ешь меньше, просто занимайся физической активностью - ты все это делаешь и нихуя. Самое главное, что ты постоянно гоняешь 5 кг воды, чтобы начать топить именно жир, надо очень серьезно себя ограничить. И скорее всего - навсегда.
Худел два раза на 30 кило. Каждый раз выходил с недостатком витаминов и больными зубами, отслаивающиеся ногтями. Набирал через какое то время. Раньше, позже.
Надо ещё заметить, что жир нарушает обмен веществ, у тебя ломается сахар и ты жиреешь ещё быстрее.
Есть ли в ожирении вина жиробаса? Безусловно есть.
Может ли серьезный жиробас просто взять и похудеть? Ну примерно как титану одиночества найти тянучку.
180/55 кг
Замечаю, что подавляющее большинство полных людей тупо любят пожрать и не очень любят двигаться. У них нет никаких гормональных сбоев, плохого метаболизма. Они просто берут за обедом 3 блюда вместо двух, просто всегда все доедают, что им кладут на тарелку. Съедают много жирного, хотя организм не треснет от рыбы, курицы и индейки вместо свинины и овощей вместо картошечки.
Замечаю, что подавляющее большинство полных людей тупо любят пожрать и не очень любят двигаться. У них нет никаких гормональных сбоев, плохого метаболизма. Они просто берут за обедом 3 блюда вместо двух, просто всегда все доедают, что им кладут на тарелку. Съедают много жирного, хотя организм не треснет от рыбы, курицы и индейки вместо свинины и овощей вместо картошечки.
пить много воды как фикс?
На неделю не проблема, я думаю каждый может себя превозмочь какое-то короткое время ради профита. Только смысла мало, если все потом вернется обратно. Это надо менять всю жизнь, начать жить активно, а не пролеживать на диване, приучить себя готовить, нормально зарабатывать на хорошую еду. И получается в совокупности цена за хорошую форму слишком велика.
Ахахаха это так не работает. Значит, что у тебя никогда изжоги не было. Там сколько воды не выпьешь все равно ацццкая боль в пищеводе. Мимо чел с гастритом.
и нет возможности перетерпеть?
ты пробовал?
а если ты нищеброд и нет денег на еду?
а если каждый раз заедать голод листом капусты или стаканом чая?
я предлагаю варианты, потому что не знаю что это за ощущения.
Попробовал голодовку в 16 лет, был +-нормального телосложения, но с комплексами. Проголодал неделю и так похуевил голову и организм что жир начал откладываться на животе
Я начал голодать ещё, было три захода, каждый +- неделя, после этого появился блок- при малейшем ощущении голода организм уже спустя сутки начинает меня хуевить чтобы я поел и я могу потерять сознание
Сейчас вешу 176/70, до голодовок весил 55-60.
Да, именно там. От Ильича до Жуковского через лес идти - точь-в-точь как на картинке.
Да, так и есть. Я похудел со 100+ до 75, ток в чем смысл, если опять вернулся в привычный образ хикки на дваче и откатился за пол года обратно. Еще и культура питания в пахомии оч плохая жрать все с хлебом майонезом и макарошками.
както похуй было на все но со 137 до 78 за 30 дней кетодиеты. при том что всегда был сыт
двачую
Ещё слабость, болит голова, тяжело выдержать даже неделю. На любой серьезной диете
Не так, лично у меня начинают конечности трястись и слабость возникает сильная, но так не всегда, я не знаю от чего зависит
32 лет а ума нет.
Дурачок-микроцефал.
Не у всех сила воля как Мисимы и чтоб зудеть надо что то делать, а жиробасы обычно те еше лентяи.
Мимо скинул со 100 до 75.
Хоть неделю пожил как человек, а не как жиробасина мерзкая.
>если я трачу в день 2к ккал, а ем 1к ккал, то всё равно буду толстеть, если у меня плохой метаболизм?
Плохой метаболизм означает, что производство энергии из БЖУ плохое, естественно из-за этого неусвоенные продукты откладываются в организме в виде жиров.
Кстати, другой вопрос тогда. А откуда сила воли берется? Что делать тем, у кого её нет?
Да я худел на 15кг даже, у меня не так много лишнего веса, где-то 20кг. Вытерпеть то можно, но не на всю жизнь, очень дизморалит диета. Жить не хочется от нее.
У меня неусвоенные продукты обычно откладываются в унитаз в виде говна.
Да прикол в том, что ничего особо не поменялось. Мне говорили, что я сильно похудел и симпатичный, но с телками все равно не получалось, тян нашел се только тогда, когда опять был жирнич, так что подход даже не в этом. Если духом ты слаб, то не важно скок весишь. Хотя худое тело решает частенько, но не всегда абсолютно.
ОП, ДАВАЙ ТАК, ОБЬЯСНИ-КА МНЕ, ЕСЛИ ТАКОЙ УМНЫЙ, ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ. У МЕНЯ 25 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА, КАК ИХ НАХУЙ УБРАТЬ И НЕ ПАРИТЬСЯ? ДАВАЙ БЫСТРЫЙ ТУТОРИАЛ. ГОЛОДАТЬ Я НЕ МОГУ, ТАК КАК ЛЮБЛЮЮ СПОРТ И НУЖНЫ КАЛОРИИ ЧТОБ ВЫВОЗИТЬ ТРЕНИРОВКИ.
>БЫСТРЫЙ ТУТОРИАЛ. ГОЛОДАТЬ Я НЕ МОГУ
Никак, тока ленинградская диета.
Такое тоже есть. Мутить может начать. Ну в общем терпеть то можно при очень сильном желании.
я сейчас ем так. вариативно
завтрак:
1) 2 яйца, куском 5-6 ветчины, оливки, солёный огурец.
2) овсянка
всегда пью чай с шоколадкой или шоколадными конфетами. сегодня ещё 4 овсяных печенья навернул.
обед - варёная курица (грамм 300) с картошкой или макаронами.
ужины заказываю в элементари. А там пиздец - одна любая порция стабильно 800-1100 ккал. Вчера был тазик лазаньи.
Пори этом я сейчас на удаленке и даже в магазин неделями не спускаюсь.
Плюс у меня постоянно есть арахис, чипсы, и всякое к чаю.
Какого хрена за год удаленки я потолстел с 70 до 73?
Так хуйня же, депрессия накрывает, а я люблю спорт, люблю потренироваться, люблю быть сильным. А от голодовок стаю вялым и слабеньким
Если терпеть, ты ты кроме терпежки ничем другим не сможешь заниматься-работоспособность просто растворяется в небытие
Ты думаешь, что в твоих катяхах содержится неусвоенный сахар и он не отложился в виде жира на боках? Попробуй свое говно, оно тогда должно быть сладким
организм не тупой, все из чего можно быстро получить энергию он переводит в джоули или откладывает в жир, а остальное, из чего тяжело получить энергию, уходит в говно
Читай "Сила воли. Как развить и укрепить" Келли МакГонигал. Не вылезаторство, не Карнеги и не Аллен Карр, если что.
>ничего особо не поменялось
Это ты вот себе перед зеркалом так себя оправдываешь, потому что видишь факты свисающие с твоей тушки?
вот кстати да.
когда я наедаюсь - я выбрасываю остатки еды.
Пухлотян с работы, что б понравиться мужику, прост оперестала ходить на обеды.
Через пару месяцев стала фитоняшей
Это точно. Если ты занятый кабанчик, у которого полно дел в течение дня, то может включиться какой-то берсерк-мод и забудешь про голод. Я мог 15км в день пройти даже не устав, накатывало только когда приходил домой в тепло. Но обычно делать нехуй, а пока сидишь перед компом от скуки все ощущения обостряются в 100 раз.
>Не вылезаторство, не Карнеги и не Аллен Карр, если что
А даже не чикатилло или архивы спецслужб
Не нужно терпеть, нужно научиться наслаждаться процессом. Через силу хер сломаешь привычки.
Ну выбирай что то одно, либо худеешь быстро, либо спорт и худеешь долго превозмогая годами.
Да эти далбаебы не понимают о чем говорят.
Они считают, что мир ограничивается только их жизнью, телом и мнением.
Я сам со 115 худел до 80, а ща опять пожирел уже до 95, сам виноват, каюсь. Однако прекрасно понимаю, о чем ты говоришь, прекрасно понимаю, когда у тебя жкт начинает разваливаться из-за голода.
у меня тян с 55 за 5 лет до 75 мб 80 даже, не говорит точную цифру, сучка набрала, из-за нервяков на работе. ебанутого режима сна и еды на ночь. Сама комплексует, пыталась в зал ходить, пытается не есть хотя я ей объясняю постоянно что от голода у нее мышцы сжираются а жира только больше накапливается, т.к. организм думает что пизда голод и надо запасы делать, тем более с той еды что она едой называет
Говорит у нее времени ни на что не хватает, но по факту тупо ленится
может через пару месяцев привыкнешь?
Двачую этого, большинство анорексиков выбирают путь долбоеба-терпилы, вместо самому что-то делать они через боль готовы ебланить, лишь бы все само решилось, нихуя не делают. Знаю пизду-анорексичку, она всегда слабая, поэтому большую часть времени спит и нихуя абсолютно не делает, зато блять худая..лол
Плюсую. Веду сидячий образ жизни, жру доухя, причем в основном хуету типа бургеров и прочих пончиков. По идее я должен быть лютым жиробасом, а на деле 67 кг и много лет вес не меняется
>А что б скинуть 5кг неделю не жрать
Ты высрешь и выссышь воду, и то, при условии, что ты 150кг+ весишь.
165->129, начал в сентябре.
это вроде нормальный вес
Двачую. Главная проблема в том, что голод или физические нагрузки тебя разбивают. Апатия, головная боль, сонливость, а ведь еще работать надо
Оп долбаёб каких ещё стоит поискать,я не ленивый жирный,но не могу похудеть из за обмена веществ,обмазываясь диетами и бегом я скинул только 5 кг и все,вес встал,сука блять сажи пидорасу с нормальным метаболизмом
Да это бототред вообще. К эндокринологу можно сходить, провериться.
Если совсем прогрессивный, сейчас есть средства для похудения, дорогие и свежие, но от них жить совсем не хочется, а курс длинный
Набор веса будет если количество потребляемых калорий будет > количества затрачиваемых, и соответственно наоборот. Можно в день жрать и по 5000, но тратить 5500, и ты все равно будешь худеть.
Чтобы бросить героин, нужно просто потерпеть пару недель, а потом просто не колоться, когда захочется.
/thread
ЖКТ может привыкнуть кстати. Было такое. Наедаешься меньшим. Но лень и желание целый день спать не девается. Основная проблема ящетаю именно в образе жизни двачера, недостаток занятости. А от лени и скуки начинают формироваться плохие привычки заново. Если сначала одергиваешь себя, то потом становится похуй. Как выход можно на силе воли каждый день заполнять дневник питания по будильнику, иначе сначала пропускаешь день, потом неделю и вот прошло 3 года а ты опять жирный.
занимайся и не жри.
в чем проблема?
вангую что ты жрешь по привычке или по часам, а не потому что уже пиздец какой голодный стал, что лошадь бы съел.
>жру доухя
Ох, сколько же я таких "жру дохуя и не толстую" слышал. Сколько ты жрешь? 2 средних шаурмы за раз сожрать сможешь и ещё запить какой-нибудь cocka-колой? Либо пол тортика с чаем. Либо у тебя черви в кишках, либо ты жрешь мало, хотя тебе кажется, что много, но из-за объема твоего желудка организм думает, что ты уже обожрался.
Обмен веществ /thread
Они просто не считают деньги на еду
Если начать считать, то изи схуднуть, сам весил под 90 при росте в 180, пока не качнул финграмотность
На пикриле не цель, а лим
Терпилоид
Жирничи часто с детства/подросткового возраста такие, когда у тебя годами формировались неправильные пищевые привычки и место для запаса жира, то потом с этим сложно бороться.
> ПОЧЕМУ ОНИ ГОВОРЯТ ЧТО СЛОЖНО, ВЕДЬ СЛОЖНА НА САМОМ ДЕЛЕ МНЕ!!! ЗНАЧИТ ИМ НЕ СЛОЖНО
Bruh
>что б скинуть 5кг надо месяц сидеть на диете
Ну вобще верно, хдоровое похудение как раз примерно 1 кг в неделю
>А что б скинуть 5кг, достаточно неделю просто ничего не жрать и немного побегать!
Говна воды и мышц ты хотел сказать?
>Все мечты жирных о стройном теле решаются не годами диет, а днями полного отказа от еды.
Велком ту жиродрищ, а вместе с ними не нулевые шансы проебать пищеварительную систему
>А вот обратный процесс с 60 до 70 у меня занял год! И то с большим трудом.
Может поэтому и надо было нормально худеть, а не как девочка 14летняя?
>Поясните за этот жирный плач - это тупо лень и отсутствие силы воли?
Вобщем по итогу я с тобой согласен, но голодание полная хуета. Ладно еще просто мышцы проебешь, но у меня знакомая так же решила скинуть в школе, в итоге пиздос с почками, на лечение потратила дохуяллионы
И это я еще молчу, что если толстячок сорвется после голодовки, за эти пару месяцев этот вес к нему и вернется
нормально питайтесь блять
здарова, теперь ты тоже бот-ебот
>голод или физические нагрузки тебя разбивают
Как физические нагрузки могут тебя разбивать? Если умеренно нагружаться, то никакой слабости не будет. Только первое время организм охуеет, а потом поймет, что надо жир доставать из живота, если энергии не хватает.
Ты сам пробовал заниматься на 4-5 день без еды? У меня например возникало лютое головокружение когда я в шараге по лестнице на второй этаж поднимался, тут речи быть не может о больших нагрузках
Образ жизни у меня крайне малоподвижный, выпиваю в среднем литр колы в день, сникерсы и прочие шоколадки жру, как не в себя, семечки, орехи, чипсы. 5 раз в неделю ужинаю в КФС. Не откладывается ничего. Вообще, за ~7 лет такой жизни не набрал даже полкило.
Это значит, что мой организм такой охуевший биореактор, что всё это дерьмо способен переработать?
inb4: проблем с желудком ещё никаких не заметил, кроме того, что сру очень много и часто
Чувак, это не так работает. "Не жрать" - сжигает жидкость и позже мышцы. Жир не уходит без нагрузки.
Ты за пять-семь таких марафонов убьешь эндокринку и гормональный баланс нахуй, и потом следующий год будешь лечиться. Особенно худо причем тут - бабам. Еще одна причина - наследственность, обычно - диабетики в семье, скажем обе бабушки, и вуаля сына - корзина в 19 лет размером с газель, хотя особо то и не хрет - а по факту ЕЩЕ КАК ЖРЕТ на бабкиных булках ,имея предрасположенность и диабету, собственно! А потом сделанные 150кг в 25 лет уже хуй собьешь БЫСТРО. Туда же кстати идут все монодиеты типа голой гречки, да. Решает планирование нагрузки, это раз - ходьба (НЕ БЕГ ЕПТА, СУСТАВЫ УЕБЕШЬ!) и диета, ага, та самая "номер пятая", на три-пять лет причем. Тогда, вес, плаавненько начнет приходить в норму. Без выпадания волос и крошения зубов, без болей в суставах и спине, без внезапных проблем с кожей и жкт, и спазмов сосудов. Вот тольок реально держать нагрузку и диетку пятилетку, может один из пятиста. Вот он то и будет приходить в норму. А остальные - как всегда.
Мимо врач.
Долбоеб. Калории считай
Этого двачую.
Смог похудеть с 95 до 75 только когда пятку сломал. Жил один. Любое движение адская боль. Не ел днями. Зато забыл, что такое давление, одышка, слабость, ЛЕНЬ.
Набрал вес быстро, нажирал потом, сам виноват.
Зачем ты сливаешь деньги в унитаз?
Ты мог бы стать самозанятым и волонтёром, а ты сидишь жрёшь мусор
вода не особо помогает, шоколад вообще не поможет (ещё бы он был)
ем я нечасто и немного, просто из-за своей бедности качественную еду позволить себе не могу + хочется что-то побыстрее (да, тут моя вина), поэтому чаще всего это что-то жаренное. Ну и кусочничаю всякой херней часто, но сейчас стараюсь от этого отказываться.
при этом активности физической достаточно много, но, видимо, она не покрывает редкие вбросы углеводов: каждые полгода прибавляю по пару килограмм. а если запотеть, ещё дополнительно позаниматься спортеком - можно сбросить килограммчик-два за месяц, правда как только ты заниматься перестанешь это всё вернется)несколько раз это проходили уже.
пью воды много, кстати.
>мне кажется, что еда вообще не нужна. Я себя каждый раз просто заставляю
на самом деле это тоже не норма, похоже на какое-то расстройство пищевого поведения
Ну до состояния тян со 2го пика худеть лучше не надо, могут быть траблы с жкт (а может и все норм быть).
А так да, жиробасы просто ленивые уебки которые только ищут оправдание чтобы жрать как суки.
Жиробасами называю всех кто выше 25% жира для МЧ (35% тян) то есть здорового уровня жира.
т.е. жиробасы жрут по два тортика в день и ноют, чт оим не похудеть? в этом разгадка?
Вот так и разбивают. Пытался банальную зарядку делать - апатия, головная боль, давление. Нахуй.
Врач? Поясни за агонисты рецепторов гпп-1
а ты ради экперимента пожри 2-3 раза за неделю.
охуеешь с результата.
> Ой нет, кококо, сложна, трудно, я же голодный буду, животик заболит, мама заругает, омномном!
Ну хз, мне кажется, тут у кого как. Набрал за 2 месяца 20 кг просто сменив рацион на "более правильный" (перестал питаться онли гречкой со спагетти, стал есть супы и тп). Худеть по твоей методике пробовал пару лет назад, только всё что ты сбросил к тебе всё равно вернётся, лишь организм насилуешь
>Как так получается, что многие толстяки плачутся, что, мол, им для того, что б скинуть 5кг надо месяц сидеть на диете, во всём себе отказывать и ваще ойойой, как сложно!
Какого хрена?
Потому что пидарасы ленивые, без какой-либо мотивированности. Сам сбросил 15кг за 1,5 месяца, при том, что и так не много весил - 85. Когда я вижу блядину 120 кг, которая меня умоляет, чтоб я дал советы в похудении, но ограничивается только на уменьшении потребления количественно булок хлеба в день - то я готов нахуй убить БЛЯТЬ. Ленивые суки блять. Жирным нужно просто НЕ ЖРАТЬ, как свиньям на убой! Пиздец, аж горит как вспоминаю жирных уебанов.
что не так?
Эх жиза, когда пытаюсь в любую зарядку, организм будто бунтует и хуярит лютой слабость и какой-то плаксивостью, убиться хочется. Наверное банальная капризность и лень на физиологии. Вот тут бы тренер с палкой мб и помог бы.
По кайфу жрать вкусное.
Разгадка в том, что не жиробасы как раз таки жрут намного меньше, чем нужно, чтобы им потолстеть. Для меня сожрать пол торта на кружку чая было нормой.
да, я чуть не упал в обморок с велосипеда, забыв поесть 4-ый день подряд.
чуть не вырубился - поел.
проблемы?
Почему вобще героинщики говорят что слезть сложно?
Я вот когда с крокодила слезал, там реал сложно было!!!!
Просто блять не употребляйте, лол
Однозначно
хочу быть жирнотян
эххх,но я всего лишь кун
> Вот че мне делать?
Жрать овощные супы БЕЗ МАЗИКА и ХЛЕБА максимум сметана. Их хоть 5 тарелок в день жрать можно, а если как нормальный занятой человек 3 раза в день, то 100% сбросишь.
>проблемы?
да
> Набрать вес тяжело
Проорал на весь дом
мимо_жирнич
Это норм пока тебе до 27 где-то, потом пожирешшь за год-два стремительно, сразу на 20 кг
Не обращай внимания, опу 14 лет и он пытается найти подводные у голодовки. Годам к 18 его разнесет, советую тебе пойти в дев, там тредик похудения и есть классный сайт в котором ты можешь вычислить как быстро похудеешь. Я посчитал, разница между потреблением 500 калорий в день и 1000 калорий в день в том, что ты просто медленнее будешь терять вес, на пару недель дольше. Элементарный дефицит делает чудеса и необязательно делать его настолько болезненным.
>кроме того, что сру очень много и часто
Сам ответил на свой вопрос, пища не усваивается даже, поэтому и не толстеешь.
Ты охуеешь, но физиология может быть разной, а в дополнение у людей с ожирением ещё и букет различных заболеваний.
У людей разные организмы: обмен веществ метаболизм, гармоники, что выливается еще в психическое состояние.
>пачиму ани нихудеют ита так лигко!
Это полнейшая ебень, мне 40, как был дрищем так и остался.
Двачую. Живу с тян, едим одно и то же, жру не сильно больше её, хотя она 45 кг, а я (по началу) был 75. Так вот, спустя несколько месяцев абсолютно одинаково питания и образа жизни сычей она сбросила 2 кг, а я потолстел на 20
но мне ведь 32
как же хочется быть жирнотян, наслаждаться своим телом и быть в неге от форм...
ахххх, но я всего лишь кун((((
ахххх, но я всего лишь кун((((
>гармоники
гормончики
ГЛИСТЫ
Л
И
С
Т
Ы
Агонисты, агонисты. Какие подводные, наебнет ли мне это здоровье?
Что жрать, что бы набрать вес. Нормальный вес, а не жир. Какие упражнения? Кокочалочка и корм для кочек мимо.
Стань жиркокуном - пассивом.
Дефицит всегда болезненный так как организм всеми силами пытается склонить тебя пожрать, чтобы не тратить энергию на сжигание своего жира. Это всегда хуево и всегда ломка, причем голодать проще так как ты железно решил, что есть вообще не будешь и это немного выключает дискомфорт. А когда ты ешь, то это только повод склонить тебя сожрать что-то покалорийнее.
>А что б скинуть 5кг, достаточно неделю просто ничего не жрать и немного побегать!
Ебать ты прям диетолог со стажем, я просто хуею с тебя.
у меня нет денег и времени на готовку овощных супов, могу только доширак заварить
Ну упади на систему, а потом попробуй слезть. Покажешь нам, какой ты титан воли.
>мне 32
>пачиму вес не набирается
а где искать актива?
Вкатился в тред.
Года 3 назад похудел с 120 до 97 кг. за несколько месяцев. Сидел на безуглеводной диете, занимался в зале 3 раза в неделю и 5 раз в неделю кардио по 45 минут. Вполне был доволен своими габаритами, носил одежду м - л размеров.
Но из-за ебучей короны нашу качалочку закрыли, всех отправили домой, месяца 6 я никак не занимался, сидел дома, диета пошла по пизде, когда все качалочки начали открываться, в моей качалочке был ремонт до сентября, кароче за это время я снова разожрался до 118 кг. Размер одежды снова вернулся к ххл.
С сентября я снова хожу, занимаюсь, восстанавливаюсь после такого перерыва. Рабочие веса за эти месяцы на удивление быстро вернулись, так что отзанимавшись 5 месяцев, я снова сажусь на сушку, кардио и безуглеводку. Есть цель снова дойти до старых 97-98 кг, а если хорошо пойдет - то и до 90.
Вот уже четвертый день я на диете и кардио. Пока вроде все неплохо.
Не знаю зачем я это высрал. Возможно мой пример поможет другим пухло-анонам взять себя в руки и даст им мотивацию бороться с лишними килограммами. На самом деле это охуенно, когда ты приходишь в магазин и можешь купить любую вещь, потому что есть твой размер, он охуенно сидит на тебе, пузо не болтается спереди, да и самому жить легче. Хотя кстати я думал что похудея на 20 кг, я буду легче подниматься по лестницам. Нет, нихуя, все так же.
Если что - задайте свои ответы.
Просто питаешься разнообразно с небольшим профицитом и сдвигом БЖУ в сторону белков и тренируешься с отягощениями, делаешь базу, через день, а лучще через два. ВСЁ
Маленький еще и родители кормят дерьмом. Твой дневной поход с одним приемом пищи до отказа испортит только пищеварение.
В тиндере за день наберёшь лайков не меньше чем тян.
>Набрать вес тяжело, т.к. процесс образования мышц и жира - долгий, созидательный процесс.
>А что б скинуть 5кг, достаточно неделю просто ничего не жрать и немного побегать!
Воистину тред жирноты.
Люто плюсую
Не могу в базу, у меня сколиоз и нет штанг и прочей хуйни. Читал наоборот надо упор в угли делать.
Палочник
>Поясните за жирных, не могущих похудеть?
>Есть ли в ожирении вина жиробаса?
Нет.
Ожирение - врождённая болезнь нарушения обмена веществ.
>Может ли серьезный жиробас просто взять и похудеть?
Нет.
Только лечение неэффективное на колёсах с побочкой, один хуй - не поможет, снова разжиреешь, ещё и удар по органам.
УУУ СУКИ!!
я 47\177 кун, но могу с дивана не вставать неделями и ем по 3 раза в день, так что может жирные и не ленивые
распиши свой дневной рацион и пропорции тела?
А жрешь так же?
Что бы похудеть, надо всего лишь... меньше жрать
Не резко разумеется, а просто начать меньше и все, на регулярной основе, а не всякие там диеты на 2 недели. Просто и решительно на одну булку меньше в день и все.
Не резко разумеется, а просто начать меньше и все, на регулярной основе, а не всякие там диеты на 2 недели. Просто и решительно на одну булку меньше в день и все.
Кожа сильно свисала после похудения?
>надо упор в угли делать.
чтобы стать жиродрищавой хуйней разве что
пиздец уеба хуле ты прогораешь как говно в напалме?
>пидарасы ленивые
сказал чел с двачей блять
Таки белок не калорийный ни хуя. То есть все кочки врут, что дрищкм надо жрать угли?
нет, просто люблю пухляшей
Нет, я худел не так быстро, кожа успевала подтягиваться, с этим проблем не было.
Жиробас, тут о мышцах, а не о жире твоём подкожном.
Тянам гораздо сложнее худеть. Нам нельзя голодать, проебешь месячные - проебешь здоровье, привет, волосы по всему телу, бесплодие и кожа как у бабки в 25. У меня после таких голодовок поехала крыша и я набрала 20 кг месяца за 4 и не могла скинуть их 3 года, вес просто стоял, хотя занималась с тренером и сидела на диете. Потом проблемы со здоровьем прошли и я очень резко стала скидывать вес, хотя к ному времени я уже отчаялась и нихуя не делала для того, чтобы его сбросить. Сейчас вес в районе 50 кг.
Блядь, знакомо насчёт одежды. Хотя я наоборот мелкий. Причём трабл в том, что любая одежда на мой размер имеет охуенно короткие рукава, а если подбирать на длину рукава, то висит, как платье ебаное. Рубашку вообще не купить, только футболки и оверсайз худи.
Похуй на сколиоз, значит добавляешь элементы лечебной физкультуры, для исправления осанки. Хуячишь с собственным весом + отягощения. Турник, присед, отжиманя, брусья. Просто не делаешь жимы вертикальные и не тянешь веса, бережешь спину пока она не окрепнет.
На начальном этапе будучи палочником просто ешь в удовольствие, джанкфуда поменьше. Главное не хуячить каждый день, составить для себя программу и ей следовать.
Абсолютно всех жирдяев которых я знаю, обычно у них это семейное. И как вы могли бы подумать типо гены, наследственность. А вот хуй. Был в гостях у таких жиробасов, да у них вся семья жирная. И когда сел с ними обедать охуел. Они жрут, как свиньи из корыта. Они такие жирные потому что много жрут, и эта модель поведения перешла вместе с воспитанием на детей. Поэтому они тоже жрут, как свинье и тоже жирные и своих детей так же будут откармливать. Алсо посмотрите сколько стало жирных детей, я в ахуе. В моем детстве все были дрищами. Жирных было мало и их унижали.
Я омежка который не может записаться в спортзал, тем более это вроде бабок ещё стоит. Не вариант короче.
Мамка отказывается готовить мне по диете, хотя сама вечно чмырит меня за лишний вес и просит чтобы похудел.
Безработный студент, поэтому не могу покупать и готовить хавку сам.
Ну и хуле мне делать в такой ситуации?
Мамка отказывается готовить мне по диете, хотя сама вечно чмырит меня за лишний вес и просит чтобы похудел.
Безработный студент, поэтому не могу покупать и готовить хавку сам.
Ну и хуле мне делать в такой ситуации?
Тогда иди нахуй.
> а днями полного отказа от еды
> 4 дня вообще ничего не ел
И тоби пизда,
Нужно просто жрать меньше чем ты тратишь энергии, а жирные - ленивые овощи, им впадлу встать и что то сделать. Могут разве что заставить себя голодать, а потом обратно отожраться. Нужны ПОСТОЯННЫЕ физ-нагрузки, и не так как жирники обычно думают: "ух, я поднялся на 2 этажа по лестнице, теперь пора скушать двойной бигмак". Нужно думать все время, что ты недостаточно въёбываешь.
Знаю по себе за последние 3 месяца отожрался килограмм на 15, пиздец как лень было выходить из запоя/зажора, начал заниматься понемногу и перестал жрать как свин, за неделю уже -5кг.
> 4 дня вообще ничего не ел
И тоби пизда,
Нужно просто жрать меньше чем ты тратишь энергии, а жирные - ленивые овощи, им впадлу встать и что то сделать. Могут разве что заставить себя голодать, а потом обратно отожраться. Нужны ПОСТОЯННЫЕ физ-нагрузки, и не так как жирники обычно думают: "ух, я поднялся на 2 этажа по лестнице, теперь пора скушать двойной бигмак". Нужно думать все время, что ты недостаточно въёбываешь.
Знаю по себе за последние 3 месяца отожрался килограмм на 15, пиздец как лень было выходить из запоя/зажора, начал заниматься понемногу и перестал жрать как свин, за неделю уже -5кг.
>сказал чел с двачей блять
И что ты хотел этим ляпнуть?
Добра, Анон.
Как анорексик со стажем могу сказать что это либо кайфарики либо ловушка. Вы или с первого раза вывезете этот пиздец, забудете навсегда и станете как оп пропагандировать что это легко и ахуенно, либо всрете года два три, пока не вывезете и скинете наконец с трудом, в соплях и слезах и будете пропагандировать что вы титан, это ахуеть сложно, но стоит того, либо не вывезете и вас размажет так что хуй соберетесь обратно, возможен самовыпил (без шуток, были случаи среди тех кто наблюдался со мной вместе у врача)
Если ты спрашиваешь, ты уже знаешь ответ. Да.
реально тиндер?
а тебе че, мама супчик варит, ты и рад?
>достаточно неделю просто ничего не жрать
А потом ты вернёшься к прежнему образу жизни и ещё через неделю разжиреешь ещё сильнее. Это так не работает, бро. Организм только охуеет от таких приколов, и будет пытаться запасать впрок ещё больше.
Да вообще забей на это все просто ешь побольше и тренируйся регулярно. Как новичок ты форсанешь при любых раскладах если будешь правильно тренить и не голодать. Больше отдыхай.
Во все эти заморочки с подщетами калорий вкатишься через годик, сейчас это просто будет отнимать психическую энергию. Ешь в удовольствие и все, да побольше по возможности.
По пропорциям хз, всю жизнь был дворфом-пухляшом 165 см
ИМТ примерно 30
Последние недели две перекатываюсь на адекватное питание в рамках эксперимента на начало было 85кг, сейчас весы электронные наебнулись и хз изменилось что или нет - отказ от всей алкашки, хлебобублочных изделий, сахара и соусов.
На завтрак овсянка опционально с сухофруктами - изюм или курага с кофе, на ужин варёная грудка или рыба с какими-нибудь овощами, стараюсь ничего не солить или по минимуму. Воды по меньшей мере литра 2-3 в сутки.
Ну плюс я беды с башкой сейчас лечу, так что от таблеток чувство голода отсутствует и еду стал воспринимать просто как топливо
>pit2.jpg
тут фотожоп. остальное не смотрел
А зачем худеть? Вы же трогали у тянок сиськи? Помните какие они на ощупь? Мягкие и тёплые. Так вот пузо оно точно такое же. Мацал тянку 45кг за её небольшой пузан и он такой кайфовый, как одна большая сиська. После неё осознал что мне нужны тян покрупнее. Жиробасы, это же ваш шанс хоть как то симулировать ощущение от прикосновения к женскому телу
>Так вот пузо оно точно такое же
Волосатый кожаный мешок с жиром и растяжками
А на меня смотрит иногда, правда, только на лицо.
186/146
В этом и проблема, совсем аппетита нет последнее время. Жру 2 раза в день. Аппетит появляется когда смотрю всяких говноблогеров с едой. Да и готовить в падлу. Совсем перегорел блядь, бухать аж каждый день начал, просто пиздец.
Наслаждаться тем, что тебя хуёвит и ни о чём, кроме жрачки, ты не можешь думать?
> Тред нищеты.
> Поясните за нищих, не могущих разбогатеть?
> Как так получается, что многие бедняки плачутся, что, мол, им для того, что б скопить 10к ₽ надо месяц сидеть на диете, во всём себе отказывать и ваще ойойой, как сложно!
> Какого хрена?
> Растратить бабки тяжело, т.к. процесс проебывания денег - долгий, созидательный процесс.
> А что б скопить 100к ₽, достаточно неделю просто ничего не тратить и немного инвестировать!
> Все мечты бедных о богатстве решаются не годами работы, а днями полного отказа от трат.
> У меня получилось разбогатеть с 2000000 ₽ до 6000000 за 2 месяца. один инвестиционный портфель и фондовые торги по утрам.
> Один раз 4 дня вообще ничего не тратил - только инвестировал. Да, чуть не упал в голодный обморок - но это того стоило.
> А вот обратный процесс с 7000000 до 6000000 у меня занял год! И то с большим трудом.
> Поясните за этот нищуковый плач - это тупо лень и отсутствие силы воли?
> Какого хрена?!
> Просто вопрос. даже бампать не стану
Побрей пузо. Женская грудь это тоже мешок с жиром
У меня так же - в пузе хорошо сидит м размер, но в плечах маловата вещь и рукава так же короткие. Приходилось брать л.
> Мамка отказывается готовить мне по диете, хотя сама вечно чмырит меня за лишний вес и просит чтобы похудел.
Так блять поговори с ней, мол, так и так, раз просишь худеть - то помоги мне с этим, готовь по диете. А хули, нормализация питания 70% успеха похудения, качалочка уже остальное, без нормального питания бесполезна.
Брось курить. Сразу наберешь килограмм 5-10
Ржунькнул
Двачую
мимочел без гастрита, но если не пожрать часов 8, то в жилутке пичот пиздес
у тебя выученная беспомощность
секрет похудения в том, чтобы не бросать процесс, даже если не видишь результатов. Жиросжигание вообще начинается через три недели только. Я худею уже 4 года, сбросил уже 50кг ровно, а еще надо скинуть около 10, так что если не закинешь, а будешь постоянно держаться правильного питания и минимальной активности, то все получится
Можешь делать перекус овощным салатом.
Вот это хуйня кстати бросал курить килограмма 2 набрал. На сколько себя помню всегда был дрищем
> Читай "Сила воли. Как развить и укрепить" Келли МакГонигал
Заклинания трансфигурации на какой странице?
30лвл до свадьбы был 55/189 потом разжирел за 2 года до 112кг. Короч думал что от жрачки оказалось от бухла. Бухал каждые 3 дня в хлам ну и жрал бля как не в себя. Вобщем и целом сбросить 10 15 кг на изи ваще завязал с бухлом на 2 месяца и все -18 кг. Нехуй верить жиробасовским слезам
>А от голодовок стаю вялым и слабеньким
Не пизди
Хуесосина, тебе сюда
А я бросил и за пол года наел 15 кг, был супер дрищем всю жизнь.
Так кто ж виноват, что оп язык русский не учил и мысли выражать не умеет?
> Ты думаешь, что в твоих катяхах содержится неусвоенный сахар
Как ты думаешь, почему дрожжи в сортире бродят?
Так быстро и решительно распишите мне треню дома, без осевых нагрузок. Из инвентаря могу себе позволить купить на 10к.
>днями ничего не есть
ну ты и долбаеб, ничего днями не есть опасно для здоровья, специально для тех у кого жир вместо мозгов придумали диеты и сокращение количества каллорий в еде
ну ты и долбаеб, ничего днями не есть опасно для здоровья, специально для тех у кого жир вместо мозгов придумали диеты и сокращение количества каллорий в еде
Ну если без кукареканья и по факту.
Жирные люди очень любят жрать, это факт.
Да, многие дрищи тоже любят жрать и не набирают.
Но жирные любят жрать, набирают, и ссылаются на обжорливых дрищей.Или обмен веществ, что отдельная тема, лол.
Обмен веществ обычно сводится к тому, что у человека могут быть травмы какие-то и он даже мало питаясь, но так же мало двигаясь, будет набирать.Там лютые сердечники разные итд.
Или серьезные проблемы с щитовидкой, что крайне редко бывает у молодых.
В общем, все это ну 1-2% от общей массы.Остальные ПРОСТО СУКА ЛЮБЯТ ЖРАТЬ
Мимо 190 65
Питаюсь действительно очень мало.
Когда хорошо ел - набирал спокойно + 10кг.
Так же и сбросить могу килограмм 5ть когда болею.
Все подвижно даже у дрищей.
> Из инвентаря могу себе позволить купить на 10к
Абонемент в спортзал к тренеру. Занятия дома это хуйня.
>жир вместо мозгов
Мозг состоит 60% из жира
Мимо
Нету на крчалку время, да и ебучий карантин. Сегодня работает - завтра хуй на воротник.
а у опа на 110%
Пиздец, какой же ты безвольный червь-пидор, если собираешься с такой хуйни выпилиться.
Хотя..Я думаю ты пиздабол, я при депрессии себя жрать заставлял, чтоб не сдохнуть.Ты захочешь или нет похудеешь, если так плохо.
Я уж не говорю поднять жопу и начать скролить инфу за кардиотренировки, подсчет калорий итд.
Я лично наблюдал как мой пухлый друг кач гонял по 10-15кг по несколько раз в год.У него по месяцу-два уходило максимум.
Что ты там блять не можешь.
И да, у того чела реальный обмен веществ был.Заливало ебало даже от выпитого сладкого чая.
Да ебаный в рот, сейчас загуглил, спортзал возле дома закрыли навсегда - охуенно.
>Кач
>Заливало
Он говно фарму жрал заливную. У него наверное ещё и прыщи были?
Что тут как обычно оп боевна в своем глазу и не заметил.
>Ну чтобы похудеть надо просто не есть, а вот бля чтобы набрать так это надо трудиться, усилия прикладывать и вообще пиздец сложна
А теперь поясняю, чаще всего реально жирные люди, являются таковыми с детства, это целый ворох физиологических, пищевых, психологических и поведенческих нарушений, все это тянется годами и десятилетиями, для того чтобы это переломить надо во-первых взять хуй пойми откуда мотивацию и силу воли, которой у жирных людей понятное дело взяться неоткуда, некий порочный кружок. Для того чтобы скинуть надо буквально стать не собой, там труда и дисциплины ебнешься, при этом результаты хоть сколько-нибудь тебя мотивирующие могут появляться не всегда даже через пол года. ( от жирности зависит)
А вот набор веса требует от тебя просто чуть более усиленного питания и двух качественных базовых тренировок в зале, что хуйня, плюс результаты появляются куда быстрее, да даже после одной тренировки напампленные мышцы придают уверенности, но даже от таких изменений в свою жизнь опчик воет, что этож трудиться надо.
Мимоделал и то, и то
>Ну чтобы похудеть надо просто не есть, а вот бля чтобы набрать так это надо трудиться, усилия прикладывать и вообще пиздец сложна
А теперь поясняю, чаще всего реально жирные люди, являются таковыми с детства, это целый ворох физиологических, пищевых, психологических и поведенческих нарушений, все это тянется годами и десятилетиями, для того чтобы это переломить надо во-первых взять хуй пойми откуда мотивацию и силу воли, которой у жирных людей понятное дело взяться неоткуда, некий порочный кружок. Для того чтобы скинуть надо буквально стать не собой, там труда и дисциплины ебнешься, при этом результаты хоть сколько-нибудь тебя мотивирующие могут появляться не всегда даже через пол года. ( от жирности зависит)
А вот набор веса требует от тебя просто чуть более усиленного питания и двух качественных базовых тренировок в зале, что хуйня, плюс результаты появляются куда быстрее, да даже после одной тренировки напампленные мышцы придают уверенности, но даже от таких изменений в свою жизнь опчик воет, что этож трудиться надо.
Мимоделал и то, и то
Не было прыщей.
Да и фармы тоже, я более менее доверительно общался.
+ не хватило бы бабок
Что тут как обычно анон боевна в своем глазу и не заметил.
>А вот набор веса требует от тебя просто чуть более усиленного питания и двух качественных базовых тренировок в зале, что хуйня, плюс результаты появляются куда быстрее, да даже после одной тренировки напампленные мышцы придают уверенности, но даже от таких изменений в свою жизнь опчик воет, что этож трудиться надо.
А теперь поясняю, чаще всего реально худые люди, являются таковыми с детства, это целый ворох физиологических, пищевых, психологических и поведенческих нарушений, все это тянется годами и десятилетиями, для того чтобы это переломить надо во-первых взять хуй пойми откуда мотивацию и силу воли, которой у худых людей понятное дело взяться неоткуда, некий порочный кружок. Для того чтобы набрать надо буквально стать не собой, там труда и дисциплины ебнешься, при этом результаты хоть сколько-нибудь тебя мотивирующие могут появляться не всегда даже через пол года. ( от худобы зависит)
Мимоделал и то, и то
Так он может аптечное говно какое жрал
Чел, они варятся 20-30 минут, а кастрюля обойдется в ~200р. Хватит примерно на 5 дней. Так ты посчитай, во сколько тебе неделя на дошираке обойдется, явно дороже.
Этот не я.
Сам варю, мамка в другом городе вообще живет.
Нахуя вам диеты, в которых в определенный момент вода заменяет еду на весь день, вы конченные? Збс "Это того стоило", а убитое пищеварение на всю жизнь и какать через шланг того стоило? Почему нельзя просто есть нормально и заниматься банальным физо?
А про то что некоторые плачутся про то что не могут, это ленивые пиздаболы, а процент реально больных людей не такой уж и большой
А про то что некоторые плачутся про то что не могут, это ленивые пиздаболы, а процент реально больных людей не такой уж и большой
Так в чем проблема? Это не противоречит тому, что я сказал, да набор массы требует дисциплины и перемен в жизнь, но для этого требуется куда меньше дисциплины, даже если ты дристоган с детства, все что тебе требуется это две не халтурные тренировки и увеличенный рацион. В конце концов если уж брать такие же тухлые отмазки и самооправдания, как со стороны толстяков про обмен веществ и не возможность похудеть, ток от дрищей про набор массы и генетику и врождённую дристлявость (хотя корень у этих оправданий один и тот же лень и самообман) то дрищ имеет возможность невозбранно сжульничать и сесть на фарму и гарантированно набрать.
Да не, там адекватный человек был
добра анон, всё правильно делаешь
ты на правильной диете для похудания жрешь больше чем я что б набрать вес.
172/69
Я написал это к тому, что проблема абсолютно зеркальная. И жирны и дрищ это проблемы одинаковой значимости. И Анон выше прав, строить мышцы сложнее, чем жир сжигать. И лайфхак про фарму, так же и на жирных работает, посмотри как кочки жир жгут перкт соревнованиями
а тут?
У меня вот силы воли нет
Поясняю картиночкой.
Да, обмен веществ у всех разный, кто-то может жрать все подряд и быть худым, кто-то толстеет от переизбытка мгновенно, но вот только никто еще не научился вырабатывать жир из веществ, избыток которых не был получен.
Так что жироблядкам смейся в лицо, рабы еды.
Точняк, еще диета это не 2-3 месяца, намного лучше, когда это образ жизни до конца. Есть и эффект плато, кубикодрочеры его фармой гонят.
таки сожри всё в холодильнике, и не ходи в магазин.
начинай постепенно жрать меньше.
возьми в привычку недоедать всё на тарелке
У меня тоже. Поддаюсь любым хотелкам. Захотел — сбросил. Захотел — набрал.
/epic thread end
Собственно и я о том же, проблемы идентичные и требуют усилий и дисциплины от себя, только вот еще и положение разное, полные люди имеют социальное осуждение, а худые нет, хотя условия у обоих одинаковые они оба зачастую таковыми прибывают с детства. Но вот с тем, что мышцы строить сложнее я не согласен, при похудении без спорта не обойтись тоже, я не говорю про насилование себя, но поддерживающий спорт обязателен, что опять же для полного представляет куда большую проблему, моральноволевых сил похудение требует куда больше, это требует такого переступания через себя, я уж молчу про то, что урезать кол-во еды и менять ее на менее жирную, это как героинового наркомана сажать на пониженное кол-во наркотика, да еще и не такого прущего и качественного.
Вот тебе логика.
Что бы набрать вес нужно делать жиать
Что бы похудеть нужно не делать не жрать
Делать сложнее чем не делать.
Чтобы набрать вес тебе уже к своему нормальному телу и питанию нужно чутка накинуть калорийности и белка и осилить две базовые тренировки в неделю, если ты совсем ленивый и лживый кусок дерьма уровня «мам, у меня генетика не набирается» срастить себе денег на фарму.
А вот чтобы жирному скинуть ему надо полностью поменять качество и состав своего рациона, урезать его кол-во, что равносильно борьбе с наркоманией (полные люди реально нечто вроде ломки испытывают), насильно менять себе пищевые привычки и поведение, приводить себя к строгому и своевременному питанию. Также не забыть про поддерживающий спорт, только вот тело твое совершенно к нему не приспособлено, что требует еще больше усилий по самодисциплине.
Коротко, конечно оно так, как ты описал, на деле толстые люди, которые смогли скинуть, делают куда больше и реально совершают подвиг переступив через себя
>крокодила
Ты чё ёбу дал? Ахахахахха от этого начинаешь гнить заживо
Жирный порвался
Ты же понимаешь, что насильно в себя еду пихать сложнее, чем есть на одну булку меньше?
Я из тех, кто смог в обе стороны, поэтому сужу со свое колокольни, мышцы себе нарастить в разы проще радикального изменения жизни. А ты я смотрю мышцу себе нарастил только на руке, которой дрочишь?
Спешите видеть жирдяй поясняет за то, как набрать вес дрищу.
>Ты же понимаешь, что скурить сигарету сложнее, чем отказаться от курения человеку, который всю жизнь курит.
Так я уже в спортиках, хули, я ж говорю осилил сначала в одну, а потом в другую. Я и твой и свой путь сделал.
> просто ничего не жрать
> просто ничего не жрать и немного побегать
> полные люди имеют социальное осуждение, а худые нет
Вот тут ты и идёшь нахуй.
>Подразумевает что обжорство это зависимость а не модель поведения
Двачую
ТЕБЕ НАДО КУШАТЬ НАБЕРАТЬ ВЕС
@
КОРЗИНКА, ДАВАЙ ЕЩЕ ОДНУ ЛОЖЕЧКУ ЗА ПАПА
@
ЗА МАМУ
@
ЕШЕ ОДНУ ПОСЛЕДНИЮ
@
А ТЕПЕРЬ ЕЩЕ ОДНУ
@
И ЕЩЕ
@
ВОТ ЭТА ТОЧНО ПОСЛЕДНИЯ
@
ОЙ ДА СМОТРМ ТУТ СОВСЕМ НЕМНОГО ОСТАЛОСЬ
@
ДАВАЙ ЕЩЕ ЧУТЬ ЧУТЬ
@
ЖИРОХИН ПРОСТ ОПРОПУСТИЛ ЛАНЧ И СЪЕЛ НА ОДИН БУРГЕР МЕНЬШЕ
Ну дело в том что для них диета это просто ограничение неистового обжорства, сам такой же, жру как комбайн.
мимо 180/103
Алкоголь
Гормоны
Переедание
Малоподвижный образ жизнь.
Большинство тянок настолько ленивы и тупы, что не могут в это.
Джвачую этого. Похудеть жирному - это не просто есть на одну булку меньше. Похудеть - это выйти из своей зоны комфорта, переступить через свои многолетние привычки есть много, переступить через желание организма получать больше калорий, чем он тратит, действительно испытывать ломку ментальную и физическую от того, что ты съел меньше, есть менее вкусную еду. А еще и выделять время на дополнительную физическую активность.
Дрищу набрать массу действительно намного проще - он при этом не испытывает ломки от недостатка еды, питается разнообразно и до сыта. Пихать в себя когда уже и не лезет - так измени рацион, добавь в него больше медленных углеводов и белка, уменьшив количество того же сладкого, овощей и мучного, например.
Нехуй приравнивать дрищей, которые не могут набрать вес из-за своего рациона в первую же очередь, к жиробасам, которые упорно его скидывают.
Жирный тред.
За 2 месяца хождения в кач. зал ни грамм не скинул, но ещё и с 70кг поднялся до 80, ибо к жиру прибавились ещё и мышцы.
Кун 180см 100кг
Кун 180см 100кг
Набрать вес дрищу - это не просто есть на одну булку больше. Набрать вес - это выйти из своей зоны комфорта, переступить через свои многолетние привычки есть мало, переступить через себя и заставлять себя есть больше, действительно испытывать отвращения от еды, давится едой в прямом смысле слова. А еще и выделять время на дополнительную физическую активность, что бы растить мышцы, а не ебучий жир. При этом трения должна быть силой, а не изи кардио.
>У меня получилось похудеть с 80 до 60 за 2 месяца. один приём пищи в день и бег по утрам. Один раз 4 дня вообще ничего не ел - только пил. Да, чуть не упал в голодный обморок - но это того стоило.
Маня, не все в этом мире сводится к твоему телу.
По факту есть 3 типа телосложения - эктоморф, мезоморф, эндоморф. Отсюда строятся предрасположенности организма к лишнему весу.
Эктоморф (на примере из жизни мой брат или коллега) - могут жрать все подряд ведрами, сахар, сладкое, углеводы - все. Как не в себя жрут. При этом не занимаясь спортом вообще - наберет максимум 1-2 кг и то в год. Если хоть малейшая активность есть - прироста жира вообще не будет. Алсо, мышцы набираются так же трудно, как и жир.
Кстати, большинство худых тяночек-писечек на которых вы всем двачем гоняете - в большинстве своем эктоморфы. Жрут все подряд, ни в чем себя не ограничивают, имеют худое тело.
Мезоморф - идеальное сочетание жир\мышцы. Может потолстеть, но быстро скинет, мышцы набирать не проблема.
эндоморф (я) - предрасположенность к ожирению. Пока жрал по-дефолту гречневых (греча, макарошки, немного мяса, сладкое) - всегда был жирным. Не смотря на то, что ходил на 2 треши всю юность (борьба + плавание).
Перед соревнованиями сушиться пытался: мало жрал + 3 тренировки в день. Максимум получалось скинуть 5-7 кг за месяц, которые возвращались за неделю обратно.
Лед тронулся когда поменял питание уже в 26 лет. Сел на кето, опять занялся плаванием. Сбросил 25 кг за пол-года (с 96 до 71). На праздниках вернулись 5 кг. Вес стабилен, когда контролирую питание, могу сидеть не на кето, но ограничивать количество углеводов, особенно быстрых - мастхев. Так что для такого телосложения главное не только похудеть, а еще и сохранить результат. Это квест на всю жизнь.
\тред
Сейчас пойду на обде, что приготовить, по-быстрому и для набора веса.
Дрищ
Дрищ
Гречка с грудкой, хули.
Вкачусь со своим охуительно важным мнением
В общей сложности за три похода похудел на 40 кг за 7 месяцев. Худел на белковой диете и ходьбе. ДС2 - город большой, под конец похудательных походов "изматывал" себя походами наискосок через весь город. На самом деле нет, не изматывал. наоборот в удовольствие было
Все возможно!
Только надо действительно захотеть, а это самое сложное
Когда "Действительно захочешь", вопрос силы воли или терпения отпадет сам собой
Много ходьбы + Белковые низкоуглеводные диеты
В общей сложности за три похода похудел на 40 кг за 7 месяцев. Худел на белковой диете и ходьбе. ДС2 - город большой, под конец похудательных походов "изматывал" себя походами наискосок через весь город. На самом деле нет, не изматывал. наоборот в удовольствие было
Все возможно!
Только надо действительно захотеть, а это самое сложное
Когда "Действительно захочешь", вопрос силы воли или терпения отпадет сам собой
Много ходьбы + Белковые низкоуглеводные диеты
Отказ от сахара, или частичный отказ от него (например употреблять только по аыходным). в декабре весил 72 кг, сейчас 60 кг.
Ещё варианты? Вчера жрал гречку, да и хуита это. Гречку онли с гуляшом надо жрать, вот это заебись.
Тут есть худевшие серьезно, например 180/90 до 180/50, а не переход из одной формы жиробаса в другую форму?
Плюс желательно не есть плсле 20:00 или около того
Бурый рис с стейком из красной рыбы. Или тунец. Как раз четверг, рыбный день.
Я рыбу не ем. Хуй с ним вареников наебну. Хотя там белка чуть больше чем нихуя.
Никогда голода не ощущал??
>Как так получается, что многие толстяки плачутся
Жиробасы ебанутые на всю голову. Они хотят жрать палычей, на всё остальное им похую. Разновидность наркоманов.
Жиробас ИТТ. Типичный обед выглядит так:
- литровый ковшик борща с мясом
- бутерброд с салом или грудинкой
- бутерброд с какой нибудь овощной закуской
- рюмка водки на столе
- 0.6 кружка чаю
А много это, или мало - сам суди
Ну не ешь рыбу, тогда индейку съешь, тоже хорошо. А вареники нахуй.
Вареники вкусно, вот думаю что на скорую руку приготовить?
Что есть в холодильнике?
Просто ем как не в себя и 65кг дрыщ.
Брат на диетах сидит голодает как оп долбоеб - 120кг свинья
Хуй знает, как это работает.
Нихуя. По дороге магаз есть
Хуита. Через пару дней таких вот "ложных позывов" пожрать чувство голода пропадает или притупляется. Остается лишь легкость
Тебе сколько лет? Я до 30 тоже легко скидывал, за лето скинул со 105 до 82 (качалка, бег и плавание), при чем не просто скинул, а подкачался, а сейчас мне 36 и вешу я 112, пытался скидывать, максимум 5-7 кило за лето скинул, а потом вернулось снова, ем два раза в неделю, при чем только белковое + салат. Вот начал проходить обследование отдал 25к, оказалось гормоны не в порядке и надо кучу добавок и лекарств принимать, чтобы выровнять гормональный фон.
Пиздос, мне такго на два дня хватит. Кем работаешь?
А у меня батя с Ситовки
Купи вырезку свиную - она достаточно постная, нареже ее тонкими ломтиками, ображь по быстрому со специями. На гарнир можешь ту же пасту из твердых сортов пшеницы отварить. Как раз поставишь кипятить воду и варить пасту, а в этот момент жаришь мясо. Только масла не много.
>получается, что многие толстяки плачутся, что, мол, им для того, что б скинуть 5кг надо месяц сидеть на диете
Потому что дауничи думают что можно жир сжечь просто нихуя не зря.
Мимо скинул 20 кг бегая под Кленбутерол каждый день и делая в день по 7 подьемов по лестнице на 9 этаж
>Надо ещё заметить, что жир нарушает обмен веществ, у тебя ломается сахар и ты жиреешь ещё быстрее.
пиздец дебил
что бы набрать вес нужно НЕ испытывать голод.
Чтобы сбросить вес нужно испытывать голод.
Реальные действия нужно предпринимать кок разтаке когда хочешь похудеть.
А посему - иди нахуй, тощеблядь.
ЖНН.
Не могу уважать толстых людей.
И их отговорки по поводу "кость широкая" вызывает только смех и отвращение.
Однако, когда в зале вижу полных, в душе разгорается огонек гордости за них, что они не зассали и пришли.
Сам был большим, а точнее подзаплывший жиром 185см/84кг.
Однако зал и особенно бег, помог уронить жировую массу и поднять мышечную 185см/79кг.
Но все равно не навижу себя за небольшое пузо. Я его либо блять вырежу, либо сгоню. Не живите с ТЯН, они вас закормят
Сбрасывал со 120 до 95. Сейчас где то около 100 вес, опять сбрасываю, хочу до 80 дойти. Рост 183.
Пробую интервалку, не жру с 16.00 до 7-8 утра. Не ем мучное сладости.
Кардио раза 3 4 в неделю, бег, ходьба, эллипс, велотренажёр, в зависимости от того что свободно в зале. Раз в неделю силовые.
Прогресс есть за месяц такого режима.
Пробую интервалку, не жру с 16.00 до 7-8 утра. Не ем мучное сладости.
Кардио раза 3 4 в неделю, бег, ходьба, эллипс, велотренажёр, в зависимости от того что свободно в зале. Раз в неделю силовые.
Прогресс есть за месяц такого режима.
>что бы набрать вес нужно НЕ испытывать голод.
>Чтобы сбросить вес нужно испытывать голод.
еще один дебил
Никто не ненавидит жиробасов так же сильно, как бывшие жиробасы. Интересно почему.
Ебать у тебя скелеты на 1 и 2 пикчах.
Ояебу. Я бы к таким даже не притронулся, нахуй.
Я жируха 165см 57 кг. В жизни 4 раза худела до 40 кг и жирела снова до 55-60. Теперь я старая и жирная, уже вес не нужен, меня все равно не будут ебать молодые куны, а старых не хочу
Ебать ты насоветовал... Я в шоке.
Жареная свинина и Паста.
Глютен+ тонна жиров и угливодов. Ну собственно вперед в ожирению.
Если хочется мясо, то купи блять курицы. А именно грудки. Не жарьте вы ее, а просто отварите + будет бульон для приготовления чего либо .
Сделай паэлью, на бульоне том же . И жуй себе.
> старая
Абажжи. Старость во сколько щас наступает?
Такая же фигня кстати. Тупо не знаю, что это за чувство.
Я не был прям ЖИРОБАСОМ.
Я был просто крупным, без выраженной фигуры.
Однако и сейчас я все же считаю себя жирным...
Как жиробас скажу, что это зависимость страшнее драгсов и курева, так как для последнего есть варик тупа бросить с концами и перетерпеть неделю другую, а дальше только лучше. Просто перестать есть ты не можешь, исключение части самых "плохих" продуктов помогает, но не так сильно - там, где ты вчера пил сахарную воду со вкусом колы ты начинаешь больше пить чая с большим количеством сахара. Тут только урезать приемы пищи, вариант тоже неплохой. Но оставить только завтрак тоже не вариант - я физически чувствую, как начинаю ТУПИТЬ без топлива. Вот и выходит, что жирнич может похудеть только на большой дистанции, а после 3-4 месяцев безрадостной жизни без питцы уже любые цели меркнут и тушка на автопилоте тянется толстыми пальцами в сторону обычной диеты.
Спорт по идее самое нужное (для меня кочалочка). Помогает не столько похудеть, сколько физически почувствовать изменения в теле в лучшую сторону, что бустит мотивацию. А там уже как-то и обжираться обидно - я что, зря ебался сегодня 2 часа.
Спорт по идее самое нужное (для меня кочалочка). Помогает не столько похудеть, сколько физически почувствовать изменения в теле в лучшую сторону, что бустит мотивацию. А там уже как-то и обжираться обидно - я что, зря ебался сегодня 2 часа.
25 лет. Не представляю что бы кунчик 15-18 лет ебал меня или вступил в отношения. а такие же старики 20+ меня не интересуют
В глаза дообишься?
Та же история, только мне 40
Действительно очень жирно.
57... Мать. Ну тебе не стыдно?
Ну 47-49 хотя бы.
Ну блять всего то 10 кг, что бы быть человеком.
Тебе просто же в падлу не жрать гавно и прилагать физ нагрузку.
Хули ты оправдываешь это старость.
Сам дед, хожу в зал, там люди, почти мертвые приходят 50-60 лет и ничего, занимаются
Метаболизм отличается у каждого человека
Благодарю анон, интересно, как донести это до страдальцев, которые гробят своё здоровье, как физическое так и моральное, выглядят как говно и ноют про жирок?
Да, милфа уже считай
Еще одна тупая пидорашка.
Объясняю: твои 2 месяца - это пук, согнал воду, жира 3-4 кг.
Вот и считай сколько нужно худеть людям за 110 кг, если в месяц можно сжечь 2кг в среднем. Лишь подумав об этом захочется все бросить
> 25 лет.
Понимаю твой подход, мне самому 35 практически, старше 22х стараюсь не ебать.
Дядь, ты вот около прав.
Вариант сделать питание ДРОБНЫМ цельнозерновым .
Сделать 4-5 приемов пищи в день, но уменьшить объем порций.
Можешь по приколу попробовать с завязанными глазами поесть. это действительно поможет уменьшить кол-во потребления
Убрать сахар, мучное, жирное.
Вообще, что бы похудеть, 90% зависит от питания. Если ты нажираешь калорий в избытке и не можешь их потратить, то они "откладываются". Если же у тебя дефицит калорий, то ты идешь в - по весу.
>тут фотожоп
Обоснуй
Обосновал тебе за щеку.
Прошлой весной сидел дома месяца 2 (вообще не выходил), как и всегда, мало ел, - 15кг
>Набрать вес тяжело
И тут ты пиздишь первый раз. Чтобы набрать жир - не надо делать вообще ничего, кроме запихивания в рот еды. Все.
>А что б скинуть 5кг, достаточно неделю просто ничего не жрать и немного побегать!
7700 ккал (1 кг жира) * 5 = 38500 ккал (надо потратить всего за неделю).
38500 / 7 = 5500 ккал (в день).
5500 - 2600 (метаболизм у спортсмена мужика, мы же бегать будем) = 2900 ккал (на бег).
Дальше надо предположить вес жертвы. Скажем 100 кг, для ровного счета. Открываем калькулятор расчета (или формулу в эксель) и получаем, что нужно всего-то 4 часа бега на эти 2900 при 130 уд/мин пульса.
Итак в итоге, ОП-червь-пидор утверждает, что нужно, всего-то, не есть вообще ничего, бегать по 4 ч (да-да, четыре, четыре ебаных часа в день). Пикрил. Даже не обсуждая, что бегать - это пизда коленям, особенно с перевесом, а не жрать совсем - пизда ЖКТ и сосудам.
>У меня получилось похудеть с 80 до 60 за 2 месяца. один приём пищи в день и бег по утрам.
Нюх-нюх. Чую пиздабола. Это ты должен был в минус по калориям на 2566 в день уходить. Немного бега не решает, особенно с учетом замедления метаболизма, алсо при таком кетозе так долго могло здоровье по пизде пойти. Укороти осетра, братан.
Три варика:
1. Ты троль.
2. Ты долбоёб.
3. Ты болеешь.
Так при похудение не только жир уходит но и мышцы сохнут воды дохуя уходит так что расчет не совсем верен, но то что быстро худеть вредно соглашусь, хотя и сам такое практиковал.
> И тут ты пиздишь первый раз. Чтобы набрать жир - не надо делать вообще ничего, кроме запихивания в рот еды. Все.
Ахаха блять, ахахаххаххаа.
Есть у меня товарищ дрыщ, очень хочет стать кочкой, занимается в зале как проклятый уже лет 10, жрёт протеины и в макдаках с пиццеролами себя не ограничивает, стал ещё дрыщавее, но теперь твёрдый как гвоздь для гроба.
Ну вот, очередной пиздабол попался
Да я про это и писал, что главное это питание. Просто там либо адекватно урезать и ждать результата на большой дистанции, либо бросаться будешь на всех, хуже курильщика в завязке. Сладкое тоже полностью анрил выкинуть (может я себя обманываю, конечно) - пробовал пару дней вообще без углеводов, в итоге сколько кофе не пей тянет в потупить на ютубе и спать.
А дробное это хорошая практика, но заебная - чувствую, что без подсчета весов и калорий в пище, "наглазок" буду жрать 4-5 своих обычных порций из-за самообмана, хе хе.
Ну это не нормально.
Не может быть такого метаболизма.
есть несколько вариантов проблем.
1) Рацион.
2) Организм.
Другой анон
Я в последнее время начал склоняться к тому, что жырота это психическая болезнь. У меня сестра всю жизнь пытается похудеть и при этом не может. Т.е. по ее словам, она буквально ничего не жрет, и при этом не худеет. Но по факту, когда я с ней пожил месяц, то увидел, что она на завтрак-обед-ужин ест по программе, как надо, а вот в промежутках может ебнуть шоколадку, печенье, булку и фокус в том, что она этого не замечает. Как то раз я ее увидел с пачкой чипсов, говорю, что ты же мол худеешь, и тут она как будто очнулась и впервые эту пачку увидела. Уверен, так со всеми жиробасами, которые стонут, что не могут похудеть.
>но и мышцы сохнут
Мы спорстмены дохуя, подразумевается что на ногах только растут, а остальное калистеникой удерживаем. Тем более у жиробаса уходят меньше, чем у того, у кого биэмай ниже 17 (спортоняши).
>воды дохуя уходит
Водно-солевой. От спорта самого уходит, потом отпаиваем. Иначе совсем же вредно.
Расчет как бы для правильного спортсмена-жирдяя, который водно-солевой себе не рушит. Иначе можно сразу закопать, я думаю, и сам похудеет с червями на пару.
>хотя и сам такое практиковал
Мой рекорд 8 за месяц. Месяц был адовый. И да, это вредно.
К доктору ему надо, а не в кочалку. Здоровый метаболизм должен позволять набирать, скорость только от индивидуальных и экто-экзо всяких.
ПОВЫШЕННАЯ КИСЛОТНОСТЬ
А если размазать прием пищи на весь день? Вот тупо жрать совсем немного, но тупо постоянно, метаболизм не разгонится разве?
Так ему же не жир нужен, а мышыцы, ЭТО ДРУГОЕ. Если есть стойкое желание набрать массы с тушкой слендермена - только стероиды, ничего там больше не сделаешь.
>Сладкое тоже полностью анрил выкинуть
Его не нужно выкидывать. Его нужно заменить.
К примеру на мед или фрукты.
>итоге сколько кофе не пей тянет в потупить на ютубе и спать
Это нормальный эффект кофе.
Мой совет, выпей после кофе пол стакана воды. И все будет хорошо.
>А дробное это хорошая практика, но заебная - чувствую
Да, это в начале тяжело. Не так физически, как морально.
Первое время, будет огромное чувство голода. Т.к твой желудок растянут пищей и по тихоньку сжимается.
Однако, можно есть объемную пищу, но мало калорийную.
> К доктору ему надо
Так ему норм что касается здоровья, только загоняется что дрыщ, хотя недавно нашел спортивную тяночку, теперь поменьше парится.
Хуета. Кетоз напрямую зависит от уровня инсулина. Так что твой организм просто не поймет, когда тратить жир-то. Просто долгие голодания вводят организм в режим стендбай, поэтому один прием пищи в день просто приведет, с высокой, к тому, что будешь лежать по 16 часов на диване в полуспячке и не тратить лишнюю калорию.
>К примеру на мед или фрукты.
Тот же профиль, только в яйца, дядь.
>Однако, можно есть объемную пищу, но мало калорийную.
А вот тут двачую. Сам люблю стручковой фасоли с индюшкой наготовить и не отказывать себе.
>Так ему норм что касается здоровья
Ну если ноги отрубить, тоже может кого-то и не парит. Это не означает что с ногами все в порядке.
А разве фруктоза (или что там) чем-то лучше обычного сахара?
Ну ладно, попробуем, спасибо за совет)
Увы, но нет. Глюкоза и фруктоза - разные по структуре и усваению.
+ никто не говорит о больших порциях.
Т.е я за приём ем 2 чацных ложки мёда.
И тяги к конфетам и прочей мерзости нет.
>А разве фруктоза (или что там) чем-то лучше обычного сахара?
Ничем (давно обосраный наукой миф). Разве что апельсинов на кусочек тортика тебе придется съесть настолько дохуя, что не съешь тупо. Но вот есть изюм, который уже до тортика лишь немного не дотягивает (300 vs 550 ккал). Так что изюмом легко накидаться не хуже, чем сладостями.
Можешь посмотреть разницу глюкозы и фруктозы.
Мед разрешен даже людям с диабетом
>Глюкоза и фруктоза - разные по структуре и усваению.
И теперь ты принесешь пруфы.
А тебе, для общего развития, Глюкоза + глюкоза = сахароза. Глюкоза = фруктоза боком. Так что это одно вещество, для организма. Низкий ГИ - это да. Что на практике имеет значение только для выбора времени тренировок после еды, а не на калораж суточный. Или пруфай обратное, хуле, послушаю с зооинтересом.
>Мед разрешен даже людям с диабетом
Ты - ебанько, надеюсь диабетики в курсе, но проясню. Фруктоза разрешена в небольших количествах. Т.к. на инсулин влияет значительно меньше глюкозы/сахарозы. Не просто разрешена.
Был раньше 74 кг стройным куном.
За 5 лет сычевания набрал до 98 и стал боровым с обвисающим животом. Каждый раз плакал смотря на себя в зеркало и закусывал свою боль чипсами.
Копался я в этих интернетах ваших и наткнулся на 30 дневный курс одной тян из Асашай. Посмотрел на занятия и вроде выглядело изи, так как там идёт комплекс упражнений : фулл бади, абс и кардио на след день йога, потом опять абс и кардио, на след день йога, потом фулл бади, на след день йога.
Поставил себе цель - худею и поебать.
Сел на диету без сахара и мучного с алкоголем.
После первой трени, я обливался потом как свинья и задыхался. Но мне это понравилось, я как будто умер и восскрес заново, упражнения оказались очень изматывающими для такого ублюдка как я. Ещё распечатал фотку Билли Херрингтона и повеси лна стену, чтобы он мотивировал меня.
Ещё купил GABA для сжигания веса.
Так прошёл месяц. Я ебанул 25 кг, ахуел если честно.
После каждой трени, я шёл в душ и представлял что я перекаченная машина, получал шлепков по жёппе от качков в душе, которые говорили что я сегодя был красавчиком.
Вот такая история моего похудения.
Никто не говорит про большое потребление/черезмерное. Я говорю лишь о небольших дозах и умеренных.
Если углубляться дальше, то мы говорим про 1 и 2 тип диабета.
И фруктоза имеет >ПЦ чем у глюкозы
Однако насыщение приходит - быстрее.
Т.е 100 гр фруктозы (меда) и 100 гр глюкозы (конфет)
имеют под собой разницу.
воскрес
фикс
>Вот такая история моего похудения.
Подал говняно.
Но я пофикшу:
>закусывал свою боль чипсами
потом
>Сел на диету без сахара и мучного с алкоголем.
>Так прошёл месяц. Я ебанул 25 кг, ахуел если честно.
Все.
Ты еблан тупой, или специально так написал, чтобы у тебя ссылку просили?
Так я ещё и рельеф себе сделал треней.
А я тебе ссылку не дам, ищи сам, жиробас.
У меня 22 за 2 месяц, со 120 до 98, было не сказать что адово но грустно, гулял по 4 часа в день в остальное время просто сидел или лежал, мозг не соображал правда.
>то мы говорим про 1 и 2 тип диабета
Про похудение. Про диабет чисто дисклеймер на долбоеба.
>И фруктоза имеет >ПЦ чем у глюкозы
Это такой же моносахарид, ничем она не полезнее, здоровому-то человеку. Разве что инсулин лишний раз не дрочит так сильно, но здоровому на это глубоко похуй.
>Однако насыщение
Опять же, гипотетические ситуации. У худеющего не должно быть никакого насыщения простыми углями. Это противоречит цели самой.
>Т.е 100 гр фруктозы (меда) и 100 гр глюкозы (конфет)
>имеют под собой разницу.
Пруфай. А я вот говорю, что не диабетику, тем более худеющему, вообще никакой разницы не будет. За оговоркой о времени тренировок после еды, но опять же, худеющему надо не после трениться - а натощак, так что тоже какбэ мимо.
180/110, 28 лет.
Чипсы не ем, сладкое - ну могу сахара в чай насыпать, хуй его знает. Вес с 60 до 100 поднялся в 2010 году, больше вниз не сдвигается (ходил в зал, с упором на кардио).
Питаюсь - хуй его знает чем, когда курицу варю, когда яйца жарю. Заметил, к слову, что я буквально не насыщаюсь без жиров (например чего-то жаренного). Каши порождают чувство голода через пол часа, месяц рисом питался - так же надо часто есть, потому что я голоден.
хуй его знает, как сбрасывать вес.
Чипсы не ем, сладкое - ну могу сахара в чай насыпать, хуй его знает. Вес с 60 до 100 поднялся в 2010 году, больше вниз не сдвигается (ходил в зал, с упором на кардио).
Питаюсь - хуй его знает чем, когда курицу варю, когда яйца жарю. Заметил, к слову, что я буквально не насыщаюсь без жиров (например чего-то жаренного). Каши порождают чувство голода через пол часа, месяц рисом питался - так же надо часто есть, потому что я голоден.
хуй его знает, как сбрасывать вес.
По моему опыту умеренно жирные не одупляют в калории и такое понятие, как дефицит калорий. Т.е. они не понимают что есть некое значения кол-ва жратвы, при котором они выйдут в ноль, а при значении ниже начнут худеть. Ну и если человек сам это не осознал, то ему бесполезно про это втолковывать, он будет воспринимать разговоры об этом как очередной зудёж на тему диеты, что мол ты ему предлагаешь травой питаться. Про гипер-ожиревших я не знаю, может там биохимия тела меняется, я не ебу.
эй дрищ - жри как не в себя, что б рожа треснула, ебашь 1.5кг куриной грудки в день и изнуряй себя тренировками!!
Сколько прибавил? 100 грамм за месяц?
эй жирный! когда в макдаке жрёшь - бери не двойной бургер, а обычный. а вместо 12 наггетсов, бери 9.
ООо нууу ббляяяя, чёёёт хз.. У меня же пнивычки, их ломать надо. я так не могуууу..
после этого треда ещё больше жирных возненавидел
>Так я ещё и рельеф себе сделал треней.
Так а я не спорю. Ты просто в котлету намешал 90% мух. Твоя похудение я сократил, а в тему рельефа можешь порекламировать свои упражнения, кто против-то.
>22 за 2 месяц, со 120 до 98
Воды? Потому что по калориям дебет с кредитом не сходится.
>гулял по 4 часа в день
Это много, но
>в остальное время просто сидел или лежал
Это мало.
Итого твои менее 2к на метаболизм + хорошо если 1500-2000 на ходьбу не дают нужный результат за 2 месяца.
Расскажи-ка какую ел до этого по солености пищу, какую стал и сколько пил лучше.
что не так?
жри меньше чем потребляешь
двигайся, что б потреблять больше.
какие оправдания у ленивого куска жира?
Ну и конечно 25 за месяц полный пиздешь, но тут в особо крупаных, так что простительно. Не знаю, кто поверит, что "с 200 до 75 за неделю, еще и с телом культуриста, сразу на конкурс мистера вселенная победителем взяли".
>Набрать вес тяжело, т.к. процесс образования мышц и жира - долгий, созидательный процесс.
На хуй иди, хуесос.
В понедельник весил 87, сейчас 91. И ЭТО ПРИ СОБЛЮДЕНИИ ДИЕТЫ И ВЕДЕНИИ ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ!
ахаха.
т.е. в обычное время они потребляют 1.5-2к ккал
а жрут 5к ккал
и такие - надо сесть на диету.
и съедают 4.5к ккал в сутки?
сколько по ккалориям ты ешь, примерно?
у меня выходит 1-1.5к ккал.
иногда и вообще наверно 500, если забуду пожрать.
172/73
Просто да, блядь, просто считайте калории и соблюдайте отрицательный баланс, то есть наедайте калорий меньше, чем ваш организм потребляет. Рассчитать сколько организм потребляет можно по формуле, гугл в помощь. Всё. Можно даже спортом не заниматься и не сидеть на этих ваших диетах. От голодовки только будет хуже, от неё похудения не будет.
мимо похудел с 86 до 73 за 4 месяца
Осталось пережить два дня, на голодный желудок спать и творчески работать некомфортно, только простые действия отвлекают.
>В понедельник весил 87, сейчас 91
И чего ты рвешься, гандон с водой? Тебя же просто "залило", не ешь больше соленой рыбки/мучного залпом.
2,4-Динитрофенол \thread
>Всё. Можно даже спортом не заниматься и не сидеть на этих ваших диетах.
О, адекват в треде! Два чая.
ну и как? ты страдаешь?
почему не стал обратно жиробасом?
>рисом
Ну лол, чего ж ты хотел-то? Рис довольно калорийный, да и состоит почти из углеводов, хоть и не быстрых.
>Осталось пережить два дня, на голодный желудок спать и творчески работать некомфортно
Это до конца жизни, так что настройся на то, что ты теперь стройный и не обжирающийся. Ну а первые два дня (больше конечно) - как похмелье, пройдут и забудутся.
Алсо тут мелькал очень дельный совет - готовь низкокалорийную и ешь ее в нормальном объеме. Но при строгом режиме питания n раз в день. Это гораздо комфортнее, чем уменьшать порции по первости. Потом будет похуй.
вот ты конечно никогда вес не наберешь.
рыбу не ем, гречка вчера была, мясо фуфу.
вот поэтому ты и дрищ.
жиробас бы сказал - иду на обед через магаз. Возьму себе гречку с курицей, индейку, рыбы кусок с рисом, ещё гуляш и вареники.
ну и колу полторашку.
АКАКПОХУДЕТЬ? ЧЕТ НЕ ХУДЕЕТСЯ?
>спортом не заниматься
>адекват
заорал чет
худой.
не ем сахара. не ем мучное.
зачем это есть?
кто вообще это ест? онли жиробасы?
>Эктоморф (на примере из жизни мой брат или коллега) - могут жрать все подряд ведрами, сахар, сладкое, углеводы - все.
Пиздежь. обжираются - становятся жиродрищами, только и всего. Смотри на пищевые привычки, у меня два друга явных эктоморфа, так они не хотят жрать. Не поесть весь день,п отом тарелку пельмешей и все - для них абсолютно нормально. И тем не менее, один из жиродрищнулся на удаленке.
Потому что это вкусно, лол. Не бывает вредной еды, если ты не жрёшь как конь по 5К калорий в сутки.
А ты не ори. Похудение и спорт не связаны почти никак. Спорт - это здоровье и кубики/шарики/пирамидки/ромбики, а похудение - тупо калории.
Некоторые вообще не накапливают подкожный жир, но это редкость. А жародрищавость ещё от мышц зависит, если чел подкачивается, то и жир будет подтянутым, а если мышц нихуя нету, то будет выглядеть дряблым жиродрищем даже если похудеет до 50 кг.
Сигареты тоже, так что можешь усилить эффект.
ощущаю. но это какое то слишком фоновое чувство, которое начинает проявляться ну если уж совсем нихуя не делать.
можно сесть книжку читать и так и не пожрать. а вот и ночь уже - кьто ж на ночь ест? утром позавтракаю. Утром опазываю на работу - пожру там. Задач что то много, начальник пиздит - пообедаю.
На обед никто из коллег не пошёл, ну а хули мне одному то - дома уже поем. Дома игра не пройдена - поем перед сном.
repeat x3
Как в таком ритме поест жирный?
Всё что ты перечислил это просто структура кости. Тонкая, средняя и толстая, а склонность к ожирению от обмена веществ зависит, а набор мышц от гормонов и волокон. Эндоморф и мезоморф будут просто внушительнее выглядеть когда будут набирать мышцы потому что они и так широкие, а дрищь тонкокостный будет долго мышцы набирать чтоб внушительно выглядеть. Ещё вроде если ты низкий, то легче мышцы отращивать.
Рис как пример был.
Когда подприжал жкт - жрал пару недель каши, 2 пакетика каши уходит на раз, а такой хуйни надо есть часто в день, не сытно абсолютно.
Ну плюсом к этому конечно же то, что я не двигаюсь абсолютно (кроме зарядки, и дороги на работу/с работы)
Да тут видимо не в продуктах дело, а в том, сколько он их ест
Поздравляю, ты сжёг все мышцы и стал жиродрищем.
КАКОГО ХУЯ ВЫ ГОЛОДАЕТЕ ЕБЛАНЫ? ЕШЬТЕ ПРОСТО МАЛОКАЛОРИЙНУЮ БЕЛКОВУЮ ПИЩУ И ПОМЕНЬШЕ САХАРА КОТОРЫЙ УСИЛИВАЕТ ГОЛОД.
лол!
У нас литровый ковш борща с женой уходит на два дня. Или полуторалитровый скорее.
И кстати. у нас всегда одно блюдо в прием пищи. Нет вот этого - первое, второе, третье. Кто это вообще придумал?
Завтрак - каша.
Обед - суп.
Ужин - мясо с гарниром.
Поел и не голодный.
А кто то, как я понял, по 3 раза в день есть по три блюда? Т.е. у вас, блять, по 9 приемов пищи в день минимум?
Увлекательный мир жиробасов - спешите видеть!
>Рассчитать сколько организм потребляет можно по формуле
Нельзя, у каждого человека это индивидуально и простым вбивом роста\веса это не расчитать
>один приём пищи в день и бег по утрам.
Ебать ты дурак. Ты в основном же мышцы свои пожег , а не жир.
При недостатке белков и жиров- горят мышцы нахуй, а жир в последнюю очередь.
Бег твой вообще нахуй для похудения не нужен
Ты там оглох на белковой диете, чего орешь-то?
>Нельзя, у каждого человека это индивидуально и простым вбивом роста\веса это не расчитать
Иди на хуй, мань. Не настолько это индивидуально, насколько тебе кажется. А если ты ошибешься даже на 300 ккал, результат особо не поменяется, только срок его достижения.
Формула учитывает и коэффициент активности, если ты об этом.
этого двачу.
когда поклали в больничку с аппендицитом, голод был только в первые 1-1.5 дня.
через 4 дня голодания, после того как меня выпустили, думал докавыляю до дома и сожру лошадь, но перед этим зайду в магаз.
В итоге и в магазе ничего брать не захотелось и дома поел огурец и морковку - что нашёл. Чувство голода так и не пришло. И это после 4-ёх дней голодания и операции, когда, казалось бы, надо жрать всё что видишь.
КАК СДЕЛАТЬ ПРЕСС?
У шкур есть, у трапов есть, а у меня нет
хуйта зубная пасасеш
Вот ты сначала стань шкурой или трапом, а там и пресс появится.
Качай пресс, сжигай подкожный жир, вот только нужно ли это тебе? всё равно в одежде будешь ходить. А вот просто пресс качать, не для вида, есть смысл, будет крепкое пузо и вообще полезно для тела, нужно ведь укреплять тело.
>При недостатке белков и жиров- горят мышцы нахуй, а жир в последнюю очередь.
Ебать тут одноклеточные с мономнением...
Не совсем, если жиробас - то мышцы так не горят, особенно если ты их каждый день упражнениями поддерживаешь.
>Бег твой вообще нахуй для похудения не нужен
А вот тут ты крупно объебался. Это коленям бег не нужен, а для похудения бег/скакалка лучшее, что придумано из упражнений. От 35 минут, натощак утром. По сути это единственное (бег/скакалка, ходьба если жиробас и хочешь дальше ходить со своими коленями), что вообще способно внести заметный вклад в похудение (трату калорий). Так что говно вытряхни из штанин и возвращайся.
Пресс это во первых минимальный процент жира. Во вторых - накачанные мышцы пресса.
Так что все просто- качай пресс, жри белок. Не жри говно
а к 3 и 4?
они то тебе как?
А ты смешной, выскакивать с обосранными утверждениями 15 летней давности.
>Пук
По теме есть что сказать?
Не об этом, есть еще биологические\генетические особенности организма.
Да. Ты хуй, а мать твоя шлюха, а отец членодевка.
Как вообще определить идеальный свой вес?
Не обязательно в сахаре трабл. У всех по разному может быть, есть сладкоежки, а я, например, мазиком упарывался. Убрал и заебко
Эти особенности никак не влияют на похудение. С особенностями ты либо уже худой, даже если жрёшь бургеры 24/7, либо супержирный, даже если питаешься листьями салата.
Свой рост - 120 = идеальное стройное тело.
>биологические\генетические особенности организма
А есть закон сохранения. И работа. Так что твой организм на 36,6 и обменные процессы тратит примерно столько же, как и на подъем 1 кг груза на 1 м.
Ебать новости. Зато твою мамашу выебали все втроем на выходных. Завидуй дальше.
как дела в качалке посоны?
Зато мою мамку-то хотя бы трое захотели, а твоя настолько страшная, что никто её ебать уже не хочет, лол.
Вы лучше расскажите, как не толстеть, но при этом бухать.
В двух фразах логику потеряла маня, ну твоя мамка же захотела. Так что вытащи дилдак и вытряхни говно, потом неси пруфы или замолкни.
Ну ебать, по твоему оп водяной? 17кг воды, этож ахуеть просто
Блять Мила на первой. Откуда у тебя фотка эта?
>Ну ебать, по твоему оп водяной? 17кг воды, этож ахуеть просто
Тело человека состоит в среднем на 60 % из воды, на 34 % из органических веществ, на 6 % — из неорганических
Эй, отмороженная, уходи в /dev, если нечего сказать, и вуман.сру свой с собой забери.
интенсивность обмена веществ - это прежде всего генетическая хуйня. вот и все.
Значит оп нихуево так должен быть обезвожен
Мелкобуква опять на острие науки. Еще поди и кость широкая.
А водно-солевой разрушить как нехуй, рушить вообще - не строить. Рушить - это дестроить.
тупо вода.
ну или ты посрать не сходил за 3 дня и у тебя просто тупо 4кг еды в кишках лежит сейчас.
Нет. это Юля.
Кто такая Мила?
дай ссылку
нет уж. я лучше тебя унижу с твоим кунькулятором жира.
выше был анон, который за месяц 25кг скинул.
что ему скажешь?
А теперь ты показываешь Милу
>Поясните за жирных, не могущих похудеть?
Жрать любят, больше себя, больше жизни, даже если пытаются - бегут жрать опять со слезами т.к. любят оче. /thread
Жирозависимые одним словом, как наркошы
>тебя унижу с твоим кунькулятором жира
Унизил науку пуком в лужу! Подебил моченых! Так их.
>выше был анон, который за месяц 25кг скинул.
>что ему скажешь?
Что уже сказал:
ВРЕЕЕТИИИ!!!
Лучший способ похудеть это депра.
>ВРЕЕЕТИИИ!!!
Значение знаешь? ВРЕ ТИ!
Я же расписал в цифрах, специально для таких, еще на примере 5 кг. Напряги свою одну прямую извилину, вспомни, 4 часа бега в день, вообще без еды... Ну, ты сможешь!
>вес просто стоял, хотя занималась с тренером и сидела на диете
ну кому ты пиздишь?
Там пиздежь вперемешку. Мышцы растить сложнее, и остаточки жира скинуть сложнее. А с жиротян до средне/худотян - сложности нет. Тупо те же калории. Алсо диеты хуета без задач, может она фрукты жрала, как не в себя. Тогда странно, что не растолстела.
Господа, я провожу небольшой научный эксперимент уровня /b? У вас ведь большой хуй, да?
Если заниматься в зале и при этом ограничивать себя в калориях, то за 3 года любая жируха станет фитоняшей. Жрала небось всякое говно как не в себя.
>Если заниматься в зале и при этом ограничивать себя в калориях,
Если оставить только второе - все равно похудеешь. Зал чисто для красоты геометрических фигур тут.
>Набрать вес тяжело, т.к. процесс образования мышц и жира - долгий, созидательный процесс
Охуеть че несет. Ладно еще про мышцы, но про жир - жирно, извиняюсь за каламбур.
Тупо на недельку расслабиться и есть что хочешь, не ограничиваясь = +1-2 кг жира.
>Все мечты жирных о стройном теле решаются не годами диет, а днями полного отказа от еды.
Хуя ты дурак. Этим ты только заставишь свой организм больше откладывать в жир, когда еда снова появится, на случай таких вот перебоев с едой.
>У меня получилось похудеть с 80 до 60 за 2 месяца. один приём пищи в день и бег по утрам.
Так ты же сжег к хуям все мышцы, что у тебя были, ну может и немножко жира заодно. Но большая часть жира никуда не делась
По большей части от генетики зависит. Человек с нормальной не потолчтеет даже если будет жрать за 3
Пиздабол, плес.
16см
другой анон
я полагаю, что проблема толстяков не столько в генетике, жирной кости или лени, сколько в банальном избыточном питании.
А избыточно питаются они, возможно, из за неправильного воспитания или какой то психологической травмы.
Худые и толстые воспринимают еду по-разному.
На пикрелейтед мой обед.
Тут примерно 250-300 гр варёной курицы и одна маленькая картофелина(ещё положу штук 10 оливок, а картофан ещё недоваривался).
Я буду есть это без хлеба и соусов.
Это не очень то каллорийно, но мне НЕ ПРОСТО хватит этого, что б наестся. А этот объем еды примерно равен размерам моего желудка, как мне кажется. Т.к. к концу обеда мне уже будет тяжело это доедать.
Едой я забиваю только желудок.
У толстяка же, если едой забит только желудок - то это перекус. Ему надо, что б едой были забиты под завязку все кишки и до желудка и после, что б когда его наклонишь - еда вываливалсь из глотки. Будто завтра война.
Я вангую, что не нужны никакие диетологи и спорт. Просто посадите меня в квартиру с жирным и заставьте его питаться так же как и я. М уже через какое то время, он будет таким же стройным и подтянутым (я 172/73кг).
Обжорство - это грех какое то извращенное отношение к еде, как предмету, из которого ты должен состоять внутри целиком, а не как к способу удовлетворить чувство голода.
А избыточно питаются они, возможно, из за неправильного воспитания или какой то психологической травмы.
Худые и толстые воспринимают еду по-разному.
На пикрелейтед мой обед.
Тут примерно 250-300 гр варёной курицы и одна маленькая картофелина(ещё положу штук 10 оливок, а картофан ещё недоваривался).
Я буду есть это без хлеба и соусов.
Это не очень то каллорийно, но мне НЕ ПРОСТО хватит этого, что б наестся. А этот объем еды примерно равен размерам моего желудка, как мне кажется. Т.к. к концу обеда мне уже будет тяжело это доедать.
Едой я забиваю только желудок.
У толстяка же, если едой забит только желудок - то это перекус. Ему надо, что б едой были забиты под завязку все кишки и до желудка и после, что б когда его наклонишь - еда вываливалсь из глотки. Будто завтра война.
Я вангую, что не нужны никакие диетологи и спорт. Просто посадите меня в квартиру с жирным и заставьте его питаться так же как и я. М уже через какое то время, он будет таким же стройным и подтянутым (я 172/73кг).
Обжорство - это грех какое то извращенное отношение к еде, как предмету, из которого ты должен состоять внутри целиком, а не как к способу удовлетворить чувство голода.
а в чем проблема быть не жирным и ебаться?
Мне 30, женат, ходим в зал с женой, следим за питанем, за весом.
Качалка не наш смысл жизни, мы айтишники, но держать себя в форме это так же нормально как чистить зубы и вытирать жепу.
Самому же блять противно быть куском потного сала вонючего.
>стройным и подтянутым
>172/73
я не высок, но у меня нет жира. как и мышц.
при этом я бы сам себе дал
Хм, вот и я вижу подобную связь.
Есть худые куны, способные легко съесть сколько угодно и не потерять форму. Обычно, у них плоский живот, широкие плечи, прямой нос и скулы, и соответственно, большой хуй.
И есть я, и подобные мне. Обожаю жрать, сладкое, соленое, мучное. Толстею как сука. Всратое пидорахенское лицо, лысею. И чтоб вы думали - мелкий хуй! Причем в спокойном состоянии он сжимается до минимального, как будто у меня вообще микропенис.
Попробует сейчас кто-нибудь сказать, что все эти двачетеории- выдумки.
>сколько в банальном избыточном питании
Банальщина, которую весь тред адекваты несут.
>250-300 гр варёной курицы и одна маленькая картофелина
А вот по БЖУ у тебя так себе обед. Витамины и минералы тоже недовольны.
Нормальный вес, ты чего триггернулся, мань?
Знакомый перестал жрать мазик и пить чай с сахаром раньше по три ложки ебошил, сказал минус 5 кг за месяц ушло и вкус хоть стал чуствовать
>способные легко съесть сколько угодно и не потерять форму.
К доктору. Нарушение обмена - не шутки. Как вариант - пиздаболы.
>Обожаю жрать, сладкое, соленое, мучное. Толстею как сука.
А вот ты здоров. Так и должно быть.
>Попробует сейчас кто-нибудь сказать, что все эти двачетеории- выдумки.
все эти двачетеории- выдумки
Да.
>И есть я, и подобные мне. Обожаю жрать, сладкое, соленое, мучное. Толстею как сука
Удваиваю
>лысею
Не удваиваю.
>И чтоб вы думали - мелкий хуй! Причем в спокойном состоянии он сжимается до минимального, как будто у меня вообще микропенис.
Жиза
>чтобы был смысл выходить на улицу хоть по выходным...
Или ПокемонГоу поставь. Я так скрашиваю себе путь пешком куда-либо.
"Ну, хоть парочку километров настучу". И всё не так скучно. Вступи в сообщество ПГ в твоём районе - и вот тебе компашка.
Сегодня пернул и сразу похудел на 228 килограмм
Тоже не понимаю 182 55
По-твоему или по-вашему, хз сколько тут анонов, "жирный" - это только тот, кто прям шарообразный как пикрил?
Так объясни мне, почему я, человек с хуевым обменом веществом, банальной всратостью и плохими генами не есть доказательство этой теории? Ну да, я могу конечно перестать жрать, пересадить волосы и увеличить хуй операцией, но мы же говорим сейчас в целом о взаимосвязи всех пунктов.
Если ты по дефолту няшный и худенький, то нахуй не надо. А если жирная тварина - то затем, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя
>"жирный" - это только тот, кто прям шарообразный как пикрил
Если всех под одну гребенку - то вот тебе табличка. Жирного найдешь без стрелочек-кружочков?
это я, который с куриным обедом.
Ничо, на таких то харчах вроде не дрищую. в могилу от голода не лезу, всегда сыт и хорошо себя чувствую.
жирный, это тот, кто от пропорций своего роста/веса-100 имеет +20 килограмм подкожного жира. я такщетаю
ахаха! т.е. я, ничего особо не ем и всё равно в предожирении..
ненуясэтим согласен.
надо питаться меньше
Хех, занимательно, что по этой таблице у меня буквально идеальное соотношение роста/веса, 21.8, но выгляжу я вряд ли так же хорошо, как звучит. Мягко сказать, дряблое тело и живот
Но ведь это бред от совковых врачей, по которому у качка будет ожирение 3 степени, а дряблый и заплывший жирнич без мышц будет "нормой"
За свою няшность я не очень уверен
у меня были и худые и средней жирности тян
по сути сорта говна, не ну чисто истетически лично мне нравятся менее жирные, тут что-то в районе здравого смысла относительно здоровья тян.
А тааак я понимаю что есть ии извращенцы которым реально нравятся пожирнее и не худые.
И тому доказательство!
Тян должна быть с сальцем, а кун должен быть быком спортсменом. Так заложено природой
короче эксжирнич в треде. Ну ладно, еще не экс, но в процессе. У друга ГЕРБ нашли или как-то так эта хуета называется, он тож жирнич был, решил за компанию сесть на его диету.
1) Жрешь 5 раз в день понемногу и невкусного. Самое вкусное - вареная курица с простыми макаронами и сыром пармезан. Первый месяц, дней 30-35, хотелось умереть от невкусной еды и чувства вечного голода. После 35 дня привык и каждую еду ел как божественную манну.
Вообще не жрать - прямой путь к еще большему пиздецу с жкт. Ну и когда начнешь жрать - по килограмму с одного приема пищи возвращать будет, так как организм охуеет от твоей блокады и будет все откладывать впрок на случай повторения пиздеца.
2) Бегать, если ты монстр 100+, не рекомендуется - колени распидорасятся быстро. Если деньги есть - купи велотренажер или эллиптоидный тренажер. Нет - гуляй километров по 7 в день, полезно будет.
нехитрым способом скинул со 130 до 100 за 3-4 месяца, продолжаю в том же духе.
И помни, анон - сложно только первые 35 дней.
Ну и помни еще - сорвешься разок - пиздец будет, все зря, нет, даже один разик пожрать твой любимый гамбургер и запить литром кока-колочки нельзя
1) Жрешь 5 раз в день понемногу и невкусного. Самое вкусное - вареная курица с простыми макаронами и сыром пармезан. Первый месяц, дней 30-35, хотелось умереть от невкусной еды и чувства вечного голода. После 35 дня привык и каждую еду ел как божественную манну.
Вообще не жрать - прямой путь к еще большему пиздецу с жкт. Ну и когда начнешь жрать - по килограмму с одного приема пищи возвращать будет, так как организм охуеет от твоей блокады и будет все откладывать впрок на случай повторения пиздеца.
2) Бегать, если ты монстр 100+, не рекомендуется - колени распидорасятся быстро. Если деньги есть - купи велотренажер или эллиптоидный тренажер. Нет - гуляй километров по 7 в день, полезно будет.
нехитрым способом скинул со 130 до 100 за 3-4 месяца, продолжаю в том же духе.
И помни, анон - сложно только первые 35 дней.
Ну и помни еще - сорвешься разок - пиздец будет, все зря, нет, даже один разик пожрать твой любимый гамбургер и запить литром кока-колочки нельзя
>почему я, человек с хуевым обменом веществом
>обменом веществом
Завязывай, пока не набутылили. С чего ты решил, что он хуевый, судя по описанию у тебя ВСЕ ХОРОШО. Как жрешь - так толстеешь.
> не есть доказательство этой теории?
А ты НЕ ЕСТЬ-то пробовал? НЕ ЕСТЬ лишнего, НЕ ЕСТЬ мучного/сладкого/простые угли? НЕ ЕСТЬ плотно на ночь, НЕ ЕСТЬ вне режима?
>Ну да, я могу конечно перестать жрать
И стать худым. Можешь, но не хочешь? Или что, я не понял?
>пересадить волосы
Как анон с лысым батей, лысым дядей, лысым (с 25 лет между прочим) двоюродным братом, залысинами с юности и редкими волосами на макушке - говорю тебе авторитетно. ПОБРЕЙСЯ. Коротко или налысо. И так и так - заебись.
>увеличить хуй операцией
Комплексы уменьши операцией. Или там тянкам намекай, пусть пизду ушьют. Я так и говорил, мне вообще поебать, что у меня в штанах не шланг. Как ни странно, недовольных не было, на самом деле.
>буквально идеальное соотношение роста/веса, 21.8, но выгляжу я вряд ли так же хорошо, как звучит. Мягко сказать, дряблое тело и живот
А это вот уже фиксится банальной калистеникой. Мышечный тонус + немного самого мяса все поправят.
>Но ведь это бред от совковых врачей
Маня, это международное. карлсон_пьет_американское_дерьмо_залпом.жпг
>по которому у качка будет ожирение 3 степени
Эта табличка для нормисов, оценка очень примерная. Не надо искать лазейку, билдеры процент жира тебе скажут на память, еще и распишут все.
Кун 182см 55кг ,планирую сбросить ещё 5кг просто ради эксперимента . Как мне это сделать лусше и какие подводные? У меня кстати ускореный обмен веществ
>Обычно, у них плоский живот, широкие плечи, прямой нос и скулы, и соответственно
У меня так, но бенис 15 см
>Есть худые куны, способные легко съесть сколько угодно и не потерять форму.
И это тоже
Ебанат везде найдет доказательство своих шизотеорий. "дряблое тело и живот" имеют мало общего с ожирением. Одно - мышечный тонус, другое - низкий тонус/атрофия мышц брюшины, вангую сидячий образ жизни, алсо еще отложение имеющегося жира по мужскому типу, что тоже норма.
Вода + мышцы.
Рост вес ?
Жироеба забыли спросить
>неееет все должны дрочить только на худеньких бледных тяночек с тонкими руками. Все кто не согласен тот жироеб ррряяя
16см +-
мимо кун после холокоста
Чё по ростувесу
короваеб кочуй отсюда
полностью согласен, заебало уже нытье жирных
мимо 190/55
Так ведь про "должны" ты телегу завел, жироеб
>нееееет ты не должен дрочить на большие сиськи и жопы. Ты должен быть как все и дрочить только на то что модно. Иначе ты коровоеб
Мне можно
>Ну и помни еще - сорвешься разок - пиздец будет, все зря, нет, даже один разик пожрать твой любимый гамбургер и запить литром кока-колочки нельзя
Пиздит. От одного раза ничего не случится, особенно если ты его не просто так сожрешь, а впишешь в свой калораж к примеру схавал гамбургер и колу на 800 ккал, а твой дневной рацион 1800 - значит, больше 1000 больше за этот день употребить нельзя в сумме
Снимите номер и поебитесь уже.
>особенно если ты его не просто так сожрешь, а впишешь в свой калораж
Тогда и на постоянке, с точки зрения веса, нихуя не будет. Можно и на сахаре/гамбургерах худеть.
192/85 где-то
Скинул 35кг во время голода, охуенно себя чувствую. С 110 до 75.
> Набрать вес тяжело, т.к. процесс образования мышц и жира - долгий, созидательный процесс.
Хз, актеры без задней мысли потребляют. Просто потребляешь калорий больше чем тратишь и вуаля.
> А что б скинуть 5кг, достаточно неделю просто ничего не жрать немного побегать!
Ага, и на вторую неделю все набрать обратно. Быстро скинул - быстро набрал, это азы, которые знает вообще кто угодно. Это не говоря про то, что жрать как не в себя, а потом не жрать - проверенный способ угробить организм.
Сам какое-то время назад планомерно сбросил 10 кг за месяц, привык к новому весу и щас ещё 10 начинаю сбрасывать.
Молодец, но это очень вредно. Помрешь - потом не приходи сказать, что больше охуенно не чувствуешь себя. Алсо не разовая акция, вес поддерживать - это образ жизни.
>Сам какое-то время назад планомерно сбросил 10 кг за месяц
А теперь быстро расписал как. Потому что пока похоже на пиздежь с плакатов фитнес тренеров, по крайней мере если ты подразумеваешь 10 кг жира за месяц. Воды можно и 12 кг за день (рекорд, но похуй).
Жирнич
Хз, я в 15 лет мечтал о милфах 30+ и таких как я не мало
>вредно
Нет. Единственное - растяжки, но мне на них откровенно похуй. Сейчас активно занимаюсь спортом дома, каждый день минимум по полчаса, какие-то мышцы появились, вешу 83, планирую скинуть до 70. Рост 184.
что стало я ягодицами?
>>во время голода
>>вредно
>Нет.
Да.
>Единственное - растяжки
Вообще не о том тебе, долбоеб.
>Сейчас активно занимаюсь спортом дома, каждый день минимум по полчаса, какие-то мышцы появились
Молодец, братишка, только к похудению не относится.
>что стало я ягодицами?
Фотошопер был не очень.
Братан, ну-то вижу, что мне нормально. Проблемы только косметические, со здоровьем вообще ничего.
Хуй знает как худеть, все полезные продукты неебаца дорогие. Думаю, попробовать Великий пост держать
Можно, но хуже, потому что помимо калоража важен еще БЖУ. Будет плохое состояние кожи, волос и ногтей, самочувствие хуже, чем при норм диете, при этом худеть все равно будешь.
Но от редких нарушений БЖУ у тебя вся диета не пойдет по пизде.
Чтобы похудеть достаточно просто ничего не делать, как и чтобы стать нищим. А чтобы набрать вес надо есть, чтобы разбогатеть надо крутиться, короче тратить энергию на добывание ресурсов. Так что всё мимо
>Братан, ну-то вижу, что мне нормально. Проблемы только косметические, со здоровьем вообще ничего.
Голодай больше. Это как русская рулетка, братан, ну я уже три раза крутанул, ни разу не выстрелил, Я ЖЕ ВИЖУ, ВСЕ НОРМАЛЬНО. Ошибка выжившего с полуубитым ЖКТ.
Ну продолжай думать что хочешь. Каждый организм индивидуален, знал дрища, который нажирал по 5к ккал в день, нихуя не толстел.
нуда. хорошее сало дорого стоит.
а торт Северный Мёд знаешь? так ваще 1.2к рублей за кило! охуеть!
тоже не понимаю, как худеть
> и немного побегать!
В этом проблема.
Как только жиробас перестает жрать, он тут же впадает в депресняк и лежит в охуении как бревно.
Защитная реакция организма, хуле.
ВЫЛЕЗАТОР ПОД ВИДОМ ДОЁБА ПЫТАЕТСЯ ПОХВАСТАТЬСЯ ВЫЛЕЗАТОРСТВОМ
Сало не люблю, торт один раз в год на НГ хаваю с родственниками, не понимаю к чему ты это высрал
>Ну продолжай думать что хочешь.
Мои воззрения согласованы с наукой, имперец, а твои?
>Каждый организм индивидуален
Ебучая левацкая мантра. Не настолько. Это как говорить - моему дому ни фундамент, ни сопромат не указ, КАЖДЫЙ ДОМ ИНДИВИДУАЛЕН, построю трехэтажный на песке над карстом.
>знал дрища, который нажирал по 5к ккал в день, нихуя не толстел.
Весь тред забит этими охуенными историями. Тут два стула - или он пиздит, там ест один день 5к, два по 800, либо ему ПОРА К ДОКТОРУ. Потому что накапливать жир - нормальная функция организма.
Хули тут так мало?
мимо 183/70
Но я никогда не был жирный.
Даже когда 80 весил - особо не вяглядел жирным.
Я сам вес не набираю и не понимаю, как это другие делают.
(мимо Оп с бутером с салом в руке)
Ну это я к тому, что доп. физ. нагрузка - это доп. расход калорий.
Думай что хочешь, говорю же. Науку я кстати рот ебал, потому что имею непосредственное к ней отношение.
а мне ваще норм.
запил двумя стаканами воды и мой живот аж вздулся.
зачем переедать, если у меня и так всё заебок
> А теперь быстро расписал как.
Просто без задней мысли берешь и тратишь калорий больше, чем потребляешь. Начинаешь жрать низкокалорийную еду типа фасоли, хуяришь меньше масла, мяса, жаренного, яиц и т.д. Перебиваешь аппетит всякой хуйней типа воды, овощей или фруктов. Гуляешь, растрясаешь жир, дома стараешься какой-то физ.нагрузкой заниматься.
> 10 кг жира за месяц. Воды можно и 12 кг за день (рекорд, но похуй).
А я ебу что-ли что там сбрасывалось? Судя по весам - ушло 10 кг веса, хз из каких составляющих. Везде пишут, что сначала вода сходит, первые 2 кг ушли быстрее всего, думаю это она и была.
Знакомые начали говорить, что лицо похудее стало. Живот все ещё есть, но вроде стал чуть поменьше.
Это так? Прост мне частно говорил тип хочешь худать - сиди на диете
хочешь мышцы - занимайся спортом.
Одновременно нельзя. Хотя мне никто не объяснил почему тягание железок это не трата калорий.
мимокрокодил
>Но я никогда не был жирный.
А я был. Еще летом был на грани ожирения 1 степени. Потом вкатился в калории, теперь в норме.
>Я сам вес не набираю и не понимаю, как это другие делают.
Пищевые привычки, количество калорий.
>(мимо Оп с бутером с салом в руке)
Сало заворачивал в блины на обед, и хуле? Вопрос в количестве.
>доп. физ. нагрузка - это доп. расход калорий.
Если это не упражнения на выносливость - хуйня. Во-первых очень мало калорий тратишь, сравни с метаболизмом, во-вторых после занятий голод, большинство все потраченное нажрут и пережрут.
>Науку я кстати рот ебал, потому что имею непосредственное к ней отношение.
Твои проблемы, просто указываю на абсолютно ненужное насилование ЖКТ с твоей стороны. Типа смотрите посаны, я голодаю и это не вредно.
Хуйню говоришь, я когда пытался набрать и ел по пять раз в день это был пиздос, во-первых запихивать в себя еду, когда уже давно не голодный трудно, потом после еды час минимум голова не соображает, а тут уже снова надо есть. Во-вторых приходилось догоняться гейнером и протеиновым коктейлем, но это нихуя не здоровая штука, периодически появлялся сладковатый вкус во рту видимо из-за скачка сахара. В третьих, помимо того, что есть, надо еще заебываться с тем, чтобы всегда была вкусная(другая не влезет) и полезная еда в достаточных количествах, на что тоже уходят силы и время. В четвертых - надо ходить в кочалочку и делать базовые упражнения, наращивать веса, что кмк морально тяжелее среднетемповых аэробных нагрузок. В итоге за два месяца набрал 7кг, из которых где-то половина жира. Потом дропнул и за месяц максимум вес вернулся к старым показателям.
Так вот в противовес жирничу достаточно просто уменьшить количество калорий, не надо голодать днями, просто есть часто, но мало и сидеть на жопе ровно, занятия спортом опционально, ну и они ускорят процесс немного.
> Судя по весам - ушло 10 кг веса, хз из каких составляющих. Везде пишут, что сначала вода сходит, первые 2 кг ушли быстрее всего, думаю это она и была.
Знакомые начали говорить, что лицо похудее стало. Живот все ещё есть, но вроде стал чуть поменьше.
Блядь, такое чувство что меня описывал.
Скинул за два месяца с 110 до 93, а за зиму набрал до 98. Тоже сначала первые два кила ушли быстро, а потом постепенно. Точно так же ПРОСТО БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ стал меньше жрать во время приёмов еды. Если чувствую голод, либо терплю, либо жру яблоко или типо того чтобы аппетит перебить и всё. Точно так же лицо сузилось. Стали видны ямки на щеках. Живот всё еще есть.
>Просто без задней мысли берешь и тратишь калорий больше, чем потребляешь.
Почитай вот этот мой пост. У тебя нереальная цифра для жира, как ты худеешь можешь не расписывать, я сам могу расписать не хуже.
>А я ебу что-ли что там сбрасывалось?
А, ну водички слил и рад. Понятно.
>Везде пишут, что сначала вода сходит
Не читай больше вумансру. А лучше почитай про водно-солевой и что и как пить есть при физ нагрузках лучше.
Двачую, особенно в мухосрансках какая-то культура жирноты, если худой, то всё доебывают, что надо набрать и т.д. и жрут как свиньи на убой
P.S. Уже тут встречал пару долбоебов просто, которые начинают жрать без соли куру с гречей и радуются, что похудели на 10 кг воды.
>Если это не упражнения на выносливость - хуйня
бег, ходьба быстрая, скакалка - вот это всё, я же не про тягание штанг
>большинство все потраченное нажрут и пережрут
ну это уже другой вопрос, но по сути ходьба и бег хорошо сжигают калории
>бег, ходьба быстрая, скакалка - вот это всё, я же не про тягание штанг
Утром натощак. Так что зал не топовый вариант даже. Так да, этот знает.
>ходьба и бег хорошо сжигают калории
Ходьба средне. Часами надо ходить. Бег - даже 35 минут утром будет очень неплохим вкладом в похудение. Теперь с активным жиросжиганием! Спрашивайте в аптеках, не является лекарством.
>Ходьба средне. Часами надо ходить.
ну если ты жирен, то час-два уже будет неплохо, плюс бег жиробасам не стоит применять
>ну если ты жирен, то час-два уже будет неплохо, плюс бег жиробасам не стоит применять
THIS.
Конечно смотрят, такую свинью не каждый день увидишь.
Врешь или заблуждаешься.
Ожирение - в первую очередь, плохие пищевые привычки, как правило, из семьи, где воспитывался.
> Можешь не расписывать
Не могу, поскольку постом выше у меня именно об этом поинтересовались.
> Почитай вот этот мой пост.
Бля, братан, если бы ты знал как мне похуй - ты бы расплакался. Когда у меня уходит 10 кг и не возвращается даже после паузы в диете - меня очень мало волнует что и куда ушло.
>Не могу, поскольку постом выше у меня именно об этом поинтересовались.
Ты ответил общими фразами. Это я и поинтересовался, но не тем, что ты типа не жрал плохое, а жрал хорошее. А цифрами. Калории, часы упражнений, все такое. В чем были эти калории похуй, по большому.
>если бы ты знал как мне похуй - ты бы расплакался
Нет. Мне похуй.
>Когда у меня уходит 10 кг и не возвращается даже после паузы в диете
Ты delusional sweet summer child, никаких перерывов в диете. Никаких диет. Ты или меняешь пищевые привычки (считаешь калории, потом вливаешься в новый рацион), или все это хуета без задач. Еще и вредная пиздец как.
>меня очень мало волнует что и куда ушло
А зря. Особенно с цифрами более 10 кг. Вдруг ты там воду слил, а сейчас собрался снова? Ну мне-то похуй, и из больнички покапчуешь. Но вот тебе похуй - это проблема.
я имел в виду, что сорвешься нахуй потом. По крайней мере, я точно сорвусь, поэтому и советую анону по своему опыту.
> сорвешься нахуй потом
На обед поел сало, завернутое в блинчики. Три штуки. На ужин уже греча с фрикадельками, половина моей порции полгода назад. Дальше максимум перекус и спать. И мне похуй, что еще полгода назад я бы эту гречу и блинчики весь вечер бы запихивал в себя, полет нормальный. Несколько раз пил газировки, просто учитывая эти 150-300 ккал, как съеденные в голове.
Далбаеб ебаный есть такое понятие как обмен веществ, и что бы похудеть его нужно разгонять, в том числе и частое питание по немногу,добавление зелени и фруктов в постоянный рацион,физ нагрузка,жиросжигатели и аминокислоты,а не тупо не жрать таким образом ты делаешь еще хуже.У толстых зачастую основная проблема это нарушенный обмен веществ,из-за него и сложно похудеть.На пример ты до 20 можещь хоть 4 раза в маке похавать и не потолстеть,а в 30 ты схаваешь один гамбургер и уже жопа в два раза жирнее.
>ыыыыыы хочиш худеть значит надо чтобы вес уменьшался, уга-буга
Это дебичи с квадратно-гнездовым мышлением так говорят. А обычно человек хочет не столько уменьшить вес, сколько снизить процент жира
>Прост мне частно говорил тип хочешь худать - сиди на диете
>хочешь мышцы - занимайся спортом.
>Одновременно нельзя.
Можно, жиробасу. Как станешь нормисом - уже трудно. Атлетикам - нельзя.
Мышцы = профицит калорий + растущий жирок.
Сжигание жира = дефицит калорий + сгорающие мышцы.
>Хотя мне никто не объяснил почему тягание железок это не трата калорий.
Смешное количество калорий, при больших нагрузках. Желательно натощак и утром. Что снижает выносливость, еще меньше и еще смешнее. Самое главное насиловать мышцы бцдешь - растить не будешь. Вывод - делать хуевую, бесполезную работу для результата хуже ходьбы/бега/скакалки в разы. Но можно, хуле.
180рост вес +-60
Поясните за жирных, не могущих похудеть?
Как так получается, что многие толстяки плачутся, что, мол, им для того, что б скинуть 5кг надо месяц сидеть на диете, во всём себе отказывать и ваще ойойой, как сложно!
Какого хрена?
Набрать вес тяжело, т.к. процесс образования мышц и жира - долгий, созидательный процесс.
А что б скинуть 5кг, достаточно неделю просто ничего не жрать и немного побегать!
Все мечты жирных о стройном теле решаются не годами диет, а днями полного отказа от еды.
У меня получилось похудеть с 80 до 60 за 2 месяца. один приём пищи в день и бег по утрам.
Один раз 4 дня вообще ничего не ел - только пил. Да, чуть не упал в голодный обморок - но это того стоило.
А вот обратный процесс с 60 до 70 у меня занял год! И то с большим трудом.
Поясните за этот жирный плач - это тупо лень и отсутствие силы воли?
Какого хрена?!
Просто вопрос. даже бампать не стану