Бамп
Я вчера уже видел твой тред, ты где пельмени за такие цены находишь? Мне попадаются минимум от 650 руб.
Пельмени категории Б стоят дороже 400 р за кг. А р в России все хуй клали на категории, почти все пишут от балды, потому что Роспотребнадзор закрывает глаза на то что продукты не качественные. А твои пельмени это сборище кожи и косте перемолотые в труху с добавлением мяса и растительных жиров.
Если живешь в ДС-1, то бери останкинские. Они в среднем стоят сотку за полкило, плюс минус 20р. Лично у меня рядом с домом есть два магаза, в одном они стоят 87р за полкило, а в другом 115.
В любом магазине типа Пятёрочки каждый день есть пельмени по акции
>Пельмени категории Б стоят дороже 400 р за кг.
Все? Нет, есть пельмени категории Б дешевле этой цены
Кроме того в магазинах каждый день можно купить такие пельмени по акции
>А твои пельмени это сборище кожи и косте перемолотые в труху с добавлением мяса и растительных жиров.
Пруфы, сейчас не 2000
Но даже если и так это всё равно реальный животный белок и животный жир
Ебнешься каждый день есть пельмени.
Ну можно заменить пельмени другим источником животного белка и жира, например жирным творогом, сыром итд, просто пельмени дешёвые да и довольно вкусные
Что делать если хуевые зубы? Я ел пельмени, там иногда попадаются кости и твердые хрящи, даже в дорогих пельменях. Кроме того есть такая проблема, у меня нет магазинов нормальных рядом с домом и я закупаюсь после работы и еду с сумками домой. Много раз уже было что пельмени слипались в процессе и потом их не разлепить. Что скажешь о котлетах, ОП? Деньги позволяют.
> т.к. в них нет омега 3 жиров, ну практически нет
Как насчет рыбы? Или льняного масла на худой конец? Почему бы не брать омега-3 жиры из доп. добавок, как ты делаешь с остальными аминокислотами?
Орехи я есть не могу, все зубы в пломбах. Разве что кешью, но они приторные и много не съешь. Кстати что насчет холина, ОП? Он ведь необходим. Печень ты явно не ешь, а орехами едва наберешь суточную норму.
Ты долбаеб жрать пельмени или котлеты из магазина если тебе тем более деньги позволяют, покупай мясо в любом виде. В котлетах и этих пельменях перемолотые кишки, хуи, мозги и прочее дерьмо, это еда для самых нищих и убогих.
В этом больше подробностей + картинок в шапке
Ну если ты не можешь прожевать пельмени, то тебе уже наверное нужна вставная челюсть, сходи к стоматологу, лол
Про котлеты хз, во первых они дороже пельменей, во вторых я не уверен, но по-моему мясо в них совсем хуевое, не утверждаю если что
В третьих их надо жарить на масле которые они впитывают в себя как губка невероятно увеличивая калорийность причем не какими то полезными нутриентами, а рафинированным и дезодорированным жиром в котором нет кроме жира
И ещё важная вещь, забыл в шапке написать, если пельмени, да и возможно любой другой мясной полуфабрикат, даже немного разморозились их необходимо выкинуть в мусор, а не замораживать снова, т.к. в них могут завестись смертельно опасные бактерии
Про рыбу, рыба дорогая относительно орехов, не всем нравится и в ней нет такого количества и разнообразия нутриентов, т.е. белков, жиров, витаминов, минералов, клетчатки как в грецких орехах
А льняное масло хоть и дешёвое, но его практически невозможно хранить, оно тупо портиться за несколько дней вроде, не уверен точно, сори если ошибся, а орехи вроде до полугода можно хранить
Но сроки хранения это ладно, проблема масла в том что оно жидкое, а для работы ЖКТ нужна твердая, комковая пища, как например орехи, ну и по нутриентам вроде как в масле вообще практически ничего нет из витаминов/минералов кроме жира, не говоря уж о белках и клетчатке
По поводу того что ты не можешь прожевать даже мягкие грецкие орехи, ну соболезную, алсо в кешью омеги 3 нет
Про холин, это B4? В Википедии сказано что это уже не считается витамином, поэтому не обязателен
Может и обязателен, мне лень заморачиваться и так сойдёт
https://ru.wikipedia.org/wiki/Холин
Какая вообще разница кроме эстетической если это тот же животный белок и животный жир?
Бамп
Бамп
Бамп
>Пельмени
И сразу фейл. Ну как так? Здоровая диета на полуфабрикатах - это оксюморон.
А где РАЗНООБРАЗИЕ шизик. Через неделю ты от запаха этих пельменей блевать будешь шизик. Вкусное и полезное, ой дебич.
Тогда сразу написал бы:
Белки.
Жиры.
Углеводы.
Витамины и нутриенты.
Эта диета и то лучше твоей.
А в чем проблема, 20 рублей за 100 грамм животного белка и жира, уж лучше в плане нутриентов хотя бы чем Доширак итп
Хз, я не блюю, все норм
Это ты шизик, сложно что ли сообразить что если не нравятся пельмени каждый день можно чередовать пельмени с чем то содержащим животный белок и жир
например купить жирного творога, сыра, да чего угодно в чем есть животный белок и жир и что дёшево стоит, ну или не дёшево, это же очевидно, ок, допишу об этом в шапке для рабов желудка
Ты изобрел Сойлент, но не учел что для работы ЖКТ нужна твердая пища
Ну так и пиши сразу шизик. А жирный творог, сыр это для богачей. Еще бы красную икру посоветовал. Дешево только маспо, и продукты с растительным жиром.
С чего ты решил что там животный белок, скорее всего там половина соя. Не может так дешево стоить животный белок. И ты забыл большую долю теста в пельменях. Белков там от силы 10 %. И ноормальные пельмени будут стоить дороже.
Пошел нахуй, шизик.
Тебя и прошлом треде обоссали все.
Разница между животными и растительными белками как быть, есть и качество белка. Например соя и еще что-то одни и самых низкокачественных и малоусваимых нашим организмом, ты думаешь просто так можно жрать где написано "витамины" и все будет так же как питаться свежими овощами из европы?
А омега-3 это вообще кислота, дружок и она бывает разная и в растениях и животных она отличается, одним названием называют разные вещи, ты читай лучше, внимательней.
>В третьих их надо жарить на масле которые они впитывают в себя как губка
Про гриль-сковороды не слышал? Там вообще ни на чем не жарят.
>и она бывает разная
Да. Омега-3 жиры есть ALA, EPA и DHA. В водорослях встречается только ALA, но она человеку не требуется. Нам нужна EPA которая синтезируется из ALA у рыб в организме. Т.е. нужна рыба. Конечно человек тоже может синтезировать EPA сам, но это где-то в 30 раз менее эффективно. Т.е. грубо говоря 3 кило водорослей съесть или 100 грамм рыбы.
Литр нормального молока можно выпить или съесть 2-3 яйца, это дёшево, молоко правда жидкое, ну похуй если есть орехи и отруби
У меня нет лаборатории, поэтому решил так исходя из того что по закону в полуфабрикатах категории Б должно быть не менее 60-80% мяса
А точно, можно наверное ещё в микроволновке готовить
Так нет разницы в форме омега жиров, хотя я проверю ещё раз, если ты окажешься прав, то я просто перепишу шапку что надо пить капсулы с омега жирами в которых все виды таких жиров и сам начну их пить вместо грецких орехов и рыбы
По поводу качества белка, первый раз вообще слышу что животный белок может различаться по качеству, я проверю эту информацию
Бамп
Бамп
консервированые сардины
банка 250г 40р
20г белка в 100г написано
на вкус как сайра
Кстати тоже вариант, допишу об этом в шапке, спасибо
Отклонилась метка
Бамп
Бамп
Посмотриье на жиробаса. Он мечтает жрать и не жиреть.
1) Ты заебешься жрать одни пельмени.
2) Пельмени говно, вот прям все, сколько не жрал, так и не нашел нормальных, категории, хуегории вообще не имеют значения.
Да ты охуел. Я их чисто по праздникам пробую, полакомиться.
В таком случае можешь бездомными собаками питаться, вкус тот же и платить не надо.
есть еще фарш куриный в районе 120р за кг
вкус обычно так себе
но есть можно
Ой, вот пошел бы ты нахуй. Вкус у него тот же. Сам, наверное, собаку то никогда и не пробовал. Собака охуенна и пельмени с собачатинкой ни в какое сравнение не идут.
На пике трап ?
Двачую, нет нормальных пельменей. Купил тут себе попробовать мираторговские "из мраморной говядины" - оказалось такое же несъедобное химическое говно. Эх, была бы у меня тяночка - лепила бы мне домашние, вкусные
Что за приложение на третьем пике?
Ну, есть, наверное, нормальные вот только стоят они чуть ли не как мясо.
Моар, ананончик
> жрать пельмени, готовить дома
Ой иди на хуй нищая шлюха
Ой иди на хуй нищая шлюха
Делать ей больше не хуй
Долбоеб, подпишись на доставку типа ямдиета или нищенского гроуфуда и не еби мозги ни себе ни людям
>Ой иди на хуй нищая шлюха
Нет ты.
Легче верблюду пройти сквозь игольное ушко, чем богачу войти в царствие небесное Из Библии. Евангелие от Матфея, гл. 19, ст. 24;
> Если живешь в ДС-1, то бери останкинские.
Говноед? Они на вкус как картон.
Ага, да, пошел на хуй
Ну хз. Мне нравится. Один хуй без кетчупа не ем
Бабушка мне в сосничестве покупала, а теперь я сибирскую коллекцию беру, те что по акции. Хотя бы на вкус нормальные.
Орешками закуси
Спасибо
Твоими?
Ты еду нормальную не пробовал, да?
Ну вот и иди.
Сегодня они чертовски солёные
НУ смотри. Я когда впервые попробовал пельмени категории А, перестал все остальные в принципе за пельмени считать. А останкинские дешевые хотя бы.
> Звуки с обочины жизни
Помой
действительно обратил внимание на этот тред, задумался, что кушаю что-то не то, а тут блять первым же пунктом
>Пельмени по акции
Пельмени не равно нормальная еда, блевотное хрючево, лучше уж равиоли или дамплинги с креветкой
Тогда останется вкус картонных пельменей на языке
Но я бы вежливо попросил...
> Маняфантазии неудачника
Точно нет, женщины так не работают.
Хуясе. Ты что, омереканец?
Ты тот манядиетолог без знаний биохимии, который голодал? Разберем по пунктам тобою написанное
1. Пельмени? Ты серьезно? Проще и дешевле брать связку яйца+субпродукты, витаминов больше, жиры и белок те же
2. Омега-3 в грецких орехах? Ты про линолевую кислоту в следовых количествах? Это конечно замечательно, но во льне ее намного больше, 50% жира льна это линолевая кислота, обойдется тебе 1 грамм омеги-3 в сутки намного дешевле. Про кремний вообще не понял, почему ты ему особое внимание уделяешь. Это микроэлемент третьего ранга, условно говоря, типа бора и никеля, о нем можно вообще не думать
3. Ок, в рисовых еще больше. Неразбавленная нерастворимая клетчатка - опасно немного, надеюсь ты не просто закидываешься ими
4. ПОЛИВИТАМИНЫ = ПЛОХАЯ УСВАИВАЕМОСТЬ
5. Ок, только вот фтор много где есть, ты слишком доверяешь сайту для домохозяек
Это лахта тред?
Нет, просто не ем говно
>Пельмени говно, вот прям все, сколько не жрал, так и не нашел нормальных, категории, хуегории вообще не имеют значения.
А самому слепить?
Даже шаурму и говяжьи дошики?
Это зумер, он не шарит за лепку.
Распишу свои теоретические наработки в этой области
1. 100 г подсолнечника в день (месячный запас очищенных сырых семечек обойдется в 800 рублей). Жарить не надо, просто закусываешь сырыми понемногу. Удовлетворяет потребность в токоферолах (E) и омега-6, дает олеиновую кислоту и немного белка, удовлетворяет потребность в тиамине (B1)
2. 4 г льна в день. По сути все то же самое, но ради омеги-3
3. 200 г вареной куриной печенки в день. Можно сделать с луком и морковкой. Еще белок, еще жиры, в том числе с высоким содержанием холина (B4 в некоторых классификациях. По исследованиям дополнительное его поступление нужно, синтез организмом недостаточен). Дешево. Самое главное - ретинол
На этом этапе самые минимальные жировые и белковые потребности уже удовлетоврены, причем точно (витамины A и E, омега-3 и -6, а не просто абстрактные "жиры")
Ради клетчатки бюджетно - отруби, но небольшими порциями разделить по дню. Кроме того, в семечках, луке, морковке клетчатка тоже имеется
Если не хочется голодать - +2 яйца в день и две миски рис. Как видно, поливитамины уже не занимают ключевой роли, от которой зависит полноценность
Очень желательно к этому добавить листовую зелень, капуста самый дешевый вариант
1. 100 г подсолнечника в день (месячный запас очищенных сырых семечек обойдется в 800 рублей). Жарить не надо, просто закусываешь сырыми понемногу. Удовлетворяет потребность в токоферолах (E) и омега-6, дает олеиновую кислоту и немного белка, удовлетворяет потребность в тиамине (B1)
2. 4 г льна в день. По сути все то же самое, но ради омеги-3
3. 200 г вареной куриной печенки в день. Можно сделать с луком и морковкой. Еще белок, еще жиры, в том числе с высоким содержанием холина (B4 в некоторых классификациях. По исследованиям дополнительное его поступление нужно, синтез организмом недостаточен). Дешево. Самое главное - ретинол
На этом этапе самые минимальные жировые и белковые потребности уже удовлетоврены, причем точно (витамины A и E, омега-3 и -6, а не просто абстрактные "жиры")
Ради клетчатки бюджетно - отруби, но небольшими порциями разделить по дню. Кроме того, в семечках, луке, морковке клетчатка тоже имеется
Если не хочется голодать - +2 яйца в день и две миски рис. Как видно, поливитамины уже не занимают ключевой роли, от которой зависит полноценность
Очень желательно к этому добавить листовую зелень, капуста самый дешевый вариант
>куриной печенки
там наверняка чего то в избытке и можно травануться или гипервитаминоз словить
Нет, нельзя. B12 невозможно травануться, ретинола тоже не настолько много. По меди и марганцу надо глянуть с каких дозировок накопление начинается, и в таком случае заменить 2/3 порций печенки говяжьим сердцем. Стоит как курятина, по нутриентам гораздо интереснее, потому что непопулярно
> Мне попадаются минимум от 650 руб.
Пиздец, у вас в России с пельменями вообще пиздец какой-то. 650 рублей это 10 баксов. За пачку пельменей. Я в ахуе просто.
Ну хз, я бы не хотел 3 года подряд жрать пельмени по акции, с грецкими орехами, ржаными отрубями и витаминкой. Дико уныло кажется.
Осторожнее с 5-ым пунктом. В некоторых регионах наоборот избыток фтора в воде.
Да, тут пидорахи думают как сожрать всех свиней и подорвать пищевую безопасность страны.
Какая же она здоровая, посмотри на опа он же дрыщ-карлан, сидит на пельменях и мультивитаминах.
И где разбор то
И что
Так вот по пунктам же. Критика так сказать. Ну и упрощенную альтернативу предложил
Смысл мучиться с лепкой, если можно просто сделать котлеты?
котлеты не сваришь
Можно суп сварить или просто мясо, всяко лучше, чем с тестом ебаться.
>Эх, была бы у меня тяночка - лепила бы мне домашние, вкусные
Для многих тней доширак - предел возможностей.
Нахуй тебе пельмени если можно на те же 200 рублей купить нормальный кусок куриного фарша и самому себе лепить каклетки? Это же намного вкуснее, полезнее и мяса больше.
>Смысл мучиться с котлетами, если можно просто есть сырым?
А, я думал ты имеешь ввиду опровержение утверждений
Время деньги
Питаюсь так уже 3 года, сдавал анализы и проходил полное медобследование до начала диеты и спустя 2,5 года, рост 175, вес 58, жира в теле 8,5%, стал здоровее, например улучшилась потенция, выносливость, работоспособность, прошли тонзиллит, перхоть, черные точки, изжога итп, в общем можно долго перечислять
1. Пельмени по акции, в любой день можно найти в магазине хорошие пельмени по большой скидке в 60-70% и самой распространенной категории "Б" которая означает что пельмени состоят из мяса не менее чем на 60-80% по цене ~200Р и дешевле за 1кг или же по 20Р за 100 грамм пельменей с мясом, а это животный белок и жиры как минимум, следите за ценами на сайтах магазинов типа Дикси, Магнита, Пятёрочки, Перекрёстка итд, ну или покупайте развесные пельмени если акций вообще нет, но я такого ещё ни разу не видел, ещё советую посыпать пельмени зеленью для красоты
2. 30 грамм грецких орехов в сутки, стоимость ~35Р, другие орехи или семена, а так же халву из других орехов или семян не берите, т.к. в них нет омега 3 жиров, ну практически нет, в некоторых есть, но это ничтожное количество по сравнению с грецкими орехами в которых в достаточном количестве одновременно есть и омега 3 и омега 6 жиры, из которых синтезируется омега 9, а так же кремний, благодаря чему овощи можно не есть, клетчатка и множество других витаминов и минералов
3. 50 грамм ржаных отрубей в сутки, стоимость ~7Р, в них есть 20 грамм суточной нормы клетчатки, а так же есть растительный белок и жиры и много разных витаминов и минералов, особенно тех которых обычно либо нет либо очень мало в поливитаминах, например калий и магний, про другие виды отрубей я ничего не знаю
4. 1 таблетка поливитаминов в сутки, причем чтобы они усвоились необходимо пить их одновременно с употреблением жирной пищи, стоимость ~17Р, я пью Витрум Плюс, т.к. в отличии от аналогов в них есть все витамины и минералы, продаются в любой аптеке и стоят недорого, но из-за повышенных дозировок нельзя пить больше 1 месяца, нужно делать перерыв в 1 месяц, ну или просто пить их не каждый день, а раз в 3 дня например
5. Чистка зубов 1 раз в сутки с зубной пастой в которой есть фтор, т.е. обычной, стоимость ~1Р, это нужно делать т.к. воду в водопроводе не фторируют, а рыба содержащая фтор редкая, стоит дорого и её надо готовить и так каждый день, кроме того рыба не всем нравится, кстати в лососе фтора нет
Итого:
Для похудения ~80Р/1,06$ в сутки или 2480Р/33,06$ за 31 сутки
Для удержания веса ~140Р/1,86$ в сутки или 4340Р/57,86$ за 31 сутки
Таким образом у Вас будет вкусное и полноценное по содержанию всех нутриентов питание за копейки
P.S. Ссылка на источник информации о химическом составе продуктов, надо писать название продукта в поисковой строке, полный химический состав найденного продукта указан в самом низу страницы, сверху указаны данные только о витаминах и минералах, данные актуальные, можете перепроверить https://health-diet.ru/table_calorie/