Архива.ч
Добавить
Войти
Светлый стиль
Тёмный стиль
Дополнительно
Стиль сайта
Arhivach (по умолчанию)
Darkstrap (Neutron-like)
Стиль тредов
Arhivach (по умолчанию)
Neutron
FAQ
Контакты
Помощь сайту
Дополнения
Случайный тред
Старые архивы
Статус системы
API
24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна.
Подробности случившегося
. Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам
с восстановлением утраченного контента!
Сортировка:
Дата
Просмотры
Закладки
Посты
за
День
Неделю
Месяц
Все время
...
Активный
94
ВелоЗдоровье. zdrav
— Я думаю, анон, ты видел на этикетке с едой. Углеводы, белки, жиры. Теперь мы их разберем. Тут не будет все подробно. Только все очень простенько. Углеводы – энергия, питает мышцы и внутренние органы для работы. В одном грамме 4 ккал. Так что, анон, при долгой поездки кончается гликоген в мышцах и ловишь бонк (нет гликогена, нет сахара в крови), нет гликогена, нету энергий для питания мышц, и организм остатки энергий распределяет между внутренними органами и работами мышц, от чего страдаешь очень сильно. Углеводы делятся на простые; чистый сахар, белый хлеб, лапша и т.д. И сложные; капуста, помидоры, бобы. Чем “сложнее углевод” и больше других элементов как жир и белок тем медленнее в кровь попадает сахар и тем дольше насыщен организм, но таким путем можно словить бонк тоже. У тебя организм не успеет давать энергию для езды, если сахар попадает в кровь медленно. По факту желудок был забит, а энергий капает еле-еле. Так что до и после езды стоит принять быстрых углеводов. Белки — это главный пластический материал для построения клеток, тканей и органов, образования ферментов, многих гормонов, гемоглобина. В одном грамме 4 ккал. Белки состоят из аминокислот. Из 22 существующих в природе аминокислот восемь считаются незаменимыми и должны поступать в организм с пищей. Заменимые могут быть синтезированы организмом самостоятельно. По степени усвоения и содержанию незаменимых и заменимых аминокислот белки, поступающие с пищей, делятся на полноценные и неполноценные. Полноценные источники белка — это мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты. К неполноценным следует отнести белки растительного происхождения, которые содержатся в бобовых культурах (фасоль, бобы, горох, чечевица), злаках и овощах. Обычному человеку хватает 1.5 грамма белка на кг массы тела, но спортменам надо больше. Минимум 2 грамма на кг. Жиры принимают самое активное участие в формировании клеточных мембран, соединительной ткани, фосфолипидов, липопротеидов и пр. Но самое главное, безусловно, в том, что незаменимые жирные кислоты причастны к образованию и функционированию прогормонов простагландинов. Дефицит незаменимых жирных кислот провоцирует гормональные нарушения, что отрицательно сказывается на результатах тренинга. В 1 грамме жира 9 ккал. Тот жир, который в еде – это не тот самый жир, который у тебя в брюшке, анон. Жир кушать надо, но не надо кушать трансжиры. Трансжиры есть в природе в малых количествах, но жадные капиталисты делают дешевою и калорийную нямку из нее, а это практически все сладости (особенно дешевые морженные и кандитерские изделия), полуфабрикаты, переработанное мясо, жаренные продукты. Что делать если любишь жрать хоючево выше? Есть его меньше максимум один прием, и не каждый день. Нехватка витамина d -> не усваивается кальций -> пизда опорно двигательному аппарату. Что делать? Кушотц осенью, весной, зимой таблетки с витамином д3. Если у тебя в регионе пасмурно и летом, то пей таблетосы и летом. С нагрузками вымывается калий-> нету калия-> пизда мотору коже почкам. Что делать? Кушотц продукты богатые калием: картофель, крапива, морковь, хрен, капуста, красная свекла, лук. Много калия в сухофруктах, косточковых плодах, яблоках, винограде, бобовых. Если ебейшие нагрузки БАДЫ с калием и магнием. С нагрузками вымывается магний-> нету магния -> пизда мотору, нервной ткани, энергетическому обмену. Что делать? Кушотц продукты богатые калием злаковые и крупяными изделиями. Магния много в бобовых, в орехах, листовых овощах, ежевике, малине, клубнике. С нагрузками вымывается натрий-> нету натрия-> пизда работе клеток. Обычно с натрием нет проблем, сейчас соль везде кладут в ебических размерах сами люди в свою пищу, но все таким напишу. Поваренной соли в районе 3-6 граммах должно хватить для нормы. Бонус если морская соль плюсом будет йод. А так все морское содержит соль, а также хлеб, яйца, свекла, пшено, морковь, ну и сыры с молочкой. С нагрузками вымывается кальций-> нету кальция-> пизда мотору, опорно двигательному аппарату, иммунитету. Что делать? Кушотц молоко и молочные продукции, некоторые овощи (капусте, чесноке, сельдерее, петрушке), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне). Вода. Человеку нужна вода. Во-первых, во время езды будет смазывать суставы. Во-вторых, при охлаждении организма используется вода, а поэтому меньше воды значит кровь гуще сердце охуивает. Раз в 15 минут делать минимум глоток воды во время езды. Еда. Закинуться быстрыми углеводами за 30 мин до тренировки. Во время долгой езды более 20-30 км или 60-90 минут можно перекусывать яблоками, бананами, сухофруктами. Если уж езда больше 50 км и более, то делать привалы и кушать нормальную пищу. После тренировки надо пополнить запасы гликогена и сахара, а это значит, что? Правильно быстрые углеводы, а потом полноценное питание. Бонк. Поймал бонк. Остановись, поешь, подожди минут 30 и езжай дальше. Что делать если нет еды? Ну тогда ты товарисчь анон, не очень умный человек, раз поехал и не взял с собой даже самый дешевый сникерс. Лежи познавай дзен, звони знакомым, да надейся то что кто-то рядом проедет. Если ты не особо везучий полежи без еды отойди и едь очень медленно к ближайшему магазину/к людям. Сидушка должна быть жесткой, чтобы не перекрывать кровь, а так же ты должен сидеть костьми на сидушке. Посадка тоже должна быть настроена https://youtu.be/Mm2LVy-Ylno В контактах нога жестко зафиксировано, поэтому каждый оборот дает нагрузку в одно и тоже место, что более травма опасно. В топталках нога гуляет и такой проблемы нету.
витамины
физиология
питание
/bi/ - Велосипеды
здоровье
2ch.hk
вчера 9:56
Сохранен
64
Буду пить три месяца-полгода витамин д в дозировке 50000 МЕ чтобы попробовать увеличить член. Нужно
— Буду пить три месяца-полгода витамин д в дозировке 50000 МЕ чтобы попробовать увеличить член. Нужно ли постепенно поднимать дозу или сразу можно ебашить? Вчера выпил 6к, сегодня 15к примерно, побочек не особо боюсь, потому что продуктов с кальцием не ем в принципе. Какие замеры кроме длины и обхвата сделать? Есть смысл объём померять?
Абу пидор
размер хуя
витамины
удалили тред
хуйцы
/b/ - Бред
2ch.hk
1 апреля 22:18
Сохранен
114
Анон, я не особо ем фрукты/овощи, посоветуй какой-нибудь витаминный комплекс чтоб восполнить дифицит
— Анон, я не особо ем фрукты/овощи, посоветуй какой-нибудь витаминный комплекс чтоб восполнить дифицит? Хотелось бы недорого. Питаюсь в основном мясом, хлебом, пивом. витаминрандом
бады
витамины
/b/ - Бред
2ch.hk
17 марта 6:09
Сохранен
116
АНОН РЕШИЛ ПРОВЕРИТЬ ТЕСТОСТЕРОН Сап, двач. Уже довольно давно (несколько месяцев уж точно) замеча
— АНОН РЕШИЛ ПРОВЕРИТЬ ТЕСТОСТЕРОН Сап, двач. Уже довольно давно (несколько месяцев уж точно) замечал за собой какую-то вялость, которой раньше будто бы не было. Перестал особо засматриваться на милых тяночек на улице и даже дрочил через силу - как будто психологически хотел подрочить, а не из-за похоти. То есть мозг требовал дофамина путем дрочки, а сам член ничего не хотел, приходилось его н
витамины
/b/ - Бред
2ch.hk
7 декабря 2023
Сохранен
634
БАДов тред #24
— 0. Как теперь заказывать с АйХёрба? a) Никак, попробуйте почтовые форвардеры вроде СДЭКа или Бандерольки. б) Искать на карте бад-магаз в) бадразвеса достаточно для многих
биологически активные добавки
бады
витамины
/me/ - Медицина
2ch.hk
8 февраля 3:28
Сохранен
63
Почему нет сил даже выходить из дома? Живу уже много лет в режиме овоща, из дома не выхожу годами. У
— Почему нет сил даже выходить из дома? Живу уже много лет в режиме овоща, из дома не выхожу годами. Успех, мотивация, энергия и прочее это все для тех у кого с психикой все нормально. У меня никогда даже не было мечты или желания чего то добиться. На работу и прочую хрень тоже забил сразу. Нет сил даже выходить из дома, понимаете? Почему так? Мать дала деньги говорит иди в магазин купить себе в
питерсон
Питер
гиподинамия
витамины
апатия
домоседы
/b/ - Бред
2ch.hk
11 марта 2023
Сохранен
10
Напомню от недостатка каких витаминов страдает твой внутренний мир. Calcium gamma-hydroxybutirate Choline alfoscerate Deanol aceglumate Ethylthiobenzymidazol hydrobromide Gamma-amino-beta-phenylbutirate hydrochloride Gamma-aminobutyric acid Glycine Hopan
— Напомню от недостатка каких витаминов страдает твой внутренний мир. Calcium gamma-hydroxybutirate Choline alfoscerate Deanol aceglumate Ethylthiobenzymidazol hydrobromide Gamma-amino-beta-phenylbutirate hydrochloride Gamma-aminobutyric acid
витамины
/b/ - Бред
2ch.hk
3 августа 2022
Сохранен
93
Аноны что случилось с продуктами питания? Почему стало таким дерьмовым? Жрал понемногу каждый день майонез намазывал на хлеб с колбаской, годами болел затылок и как будто внутри головы что то зажимало, туго соображал и иногда не мог выговорить слова, как только перестал жрать майонез то намного лучше стал себя чувствовать, боли почти пропали и голова прояснилась. Хотя точно помню что такое началось лет 5 назад, до этого нормально жрал майонез в больших дозах и все было заебись. Решил в раз неделю пить пив
витамины
/b/ - Бред
2ch.hk
3 мая 2022
Сохранен
586
Витаминов и БАДов тред #17 Негодующий
— Положняка нет, FAQ в процессе составления всеобщими ленивыми усилиями, но вы держитесь, счастья-здоровья вам! Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516 Платина треда: Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку! А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ. Q: А мультивитамины? А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию,
бады
витамины
/me/ - Медицина
2ch.hk
6 июня 2022
Сохранен
35
В ТюмГМУ оценили частоту дефицита витамина D у россиян
— https://naked-science.ru/article/column/v-tyumgmu-otsenili-chastotu-defitsita-vitamina Ученые Тюменского государственного медицинского университета сообщили о результатах российского многоцентрового исследования частоты дефицита и недостаточности витамина D. В нем приняли участие жители десяти регионов страны в возрасте от 18 до 50 лет. рез по 996 добровольцам, участвовавшим в исследовании, показал, что 72,1 процента обследованных имеют
витамины
/news/ - Новости
2ch.hk
19 февраля 2022
Сохранен
188
Какие бады, витамины, минералы принимаете? Я принимаю : Рыбий жир Витамины группы B Магний Фенибут Мицелий ежовика гребенчатого
витамины
/b/ - Бред
2ch.hk
15 января 2022
Сохранен
672
Витаминов и БАДов тред #13 Предновогодний
— Положняка нет, FAQ в процессе составления всеобщими ленивыми усилиями, но вы держитесь, счастья-здоровья вам! Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516 Платина треда: Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку! А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ. Q: А мультивитамины? А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчан
бады
витамины
/me/ - Медицина
2ch.hk
14 февраля 2022
Сохранен
572
Витаминов и БАДов тред #12 Запасливый
— Положняка нет, FAQ в процессе составления всеобщими ленивыми усилиями, но вы держитесь, счастья-здоровья вам! А мы тем временем выжидаем чёрной пятницы, чтобы по полной запастись витаминками за нидораха. Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516 Платина треда: Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку! А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только преслов
бады
витамины
/me/ - Медицина
2ch.hk
20 января 2022
Сохранен
484
Сап б. Закупился пикрилом, довольно урчя жду доставочку в конце месяца. Уже предвкушаю, как стану сверхчеловеком, а вы так и останетесь тут гнить, чмохи. Че мешает сделать так же, а, чмоня? Рейт набора от знающих и могущих в биохакинг господ
биологически активные добавки
витамины
/b/ - Бред
2ch.hk
7 октября 2021
Сохранен
95
Сап Двач, хочу написать о своей диете которая стоит копейки, при этом содержит вообще все необходимые нутриенты, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатку итп Питаюсь так уже 3 года, сдавал анализы и проходил полное медобследование до начала диеты и спустя 2,5 года, рост 175, вес 58, жира в теле 8,5%, стал здоровее, например улучшилась потенция, выносливость, работоспособность, прошли тонзиллит, перхоть, черные точки, изжога итп, в общем можно долго перечислять 1. Пельмени по акции, в любой
биологически активные добавки
пельмени
экономия
диета
бедность
витамины
нищета
похудение
кулинария
хикки
нищеброды
работа не нужна
годнота
/b/ - Бред
2ch.hk
6 октября 2021
Сохранен
42
Как не боятся гречневых пидорах, как стать дохуя аниме, и ебашить всех телескопической дубинкой, переделанную в копье, как не боятся боли, страха, потерь, не нервировать, и делать всё что тебе только вздумается, идти только вперёд, максимально контролировать своё тело, как обмануть свой ничтожный мозг, биохакинга тред. НЕ ОБСУЖДАЕМ НАРКОТУ ТАК КАК ЗА НЕЁ БАН
витамины
/b/ - Бред
2ch.hk
6 октября 2021
Сохранен
645
Витаминов и БАДов тред #11 Паникующий
— Положняка нет, FAQ в процессе составления всеобщими ленивыми усилиями, но вы держитесь, счастья-здоровья вам! А мы тем временем паникуем от новости о возможном бане айхерба и в ужасе сметаем все банки с БАДами. Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516 Платина треда: Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку! А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только
бады
витамины
/me/ - Медицина
2ch.hk
10 декабря 2021
Сохранен
101
Вопрос ко всем любителям сильной государственной руки
— Началась осень. Сезон гиповитаминоза. Пора начинать принимать витаминные комплексы. Чай не в Африке живём, где каждый африканец может выращивать фрукты на своём приусадебном участке. Но. Любимое государство запрещает мне заказывать качественные американские витаминные комплексы, заблокировав сайт Iherb. Остаются только говёные российские витамины с хуёвой усвояемостью, сделанные из самых дешёвых ингридентов. Вопрос ко всем любителям сил
пошлины
таможня
госкапитализм
витамины
монополия
League of Legends
совки
кабанчики
вата
цены
налоги и сборы
олигархи
здоровье
конкуренция
здоровье и физкультура
еда
/po/ - Политика и новости
2ch.hk
9 сентября 2021
Сохранен
35
NZT-48
— Метформина тред. ТОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИИ/СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ. ДЕЛАЙТЕ СВОЙ РЕСЕРЧ ИЛИ ОБРАЩАЕТЕСЬ К ВРАЧУ. Сап физач, поясните за метформин. Вот у меня лишний вес, нужно массу скинуть и часто рекомендуют в дополнение использовать метформин. Читал много исследований, оказывается метформин это вообще какой-то чудо препарат, который продолжительность жизни увеличивает, замедляет старение, против рака есть механизмы. Плюсы: 1) Увеличение продолжительности жизни у мышей: https://pubmed.nc
витамины
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
10 сентября 2021
Сохранен
519
Витаминов и БАДов тред #10 ЮБИЛЕЙНЫЙ
— Положняка нет, FAQ в процессе составления всеобщими ленивыми усилиями, но вы держитесь, счастья-здоровья вам! Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516 Платина треда: Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку! А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ. Q: А мультивитамины? А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию, в
бады
витамины
/me/ - Медицина
2ch.hk
25 октября 2021
Сохранен
656
Отрастание полового пениса на витамине D и K2
— Шалом, заметил прирост пенисной лонгитюды до девятнадцатого сантиметража, сижу полгода на D3 2000 МЕ и MK4 100 мкг. Загуглил в своё оправдание: https://www.researchgate.net/publication/322071346_Enhanced_Growth_of_the_Adult_Penis_With_Vitamin_D_3 Однако вызывает опасение дозировка. Безопасно ли закидываться 5000 с прикрытием K2 МК7? Почки сука одни, хоть и две. >Дозировка Витамина D3 должна быть адекватная. Я сам был свидетелем того, как у
витамины
/me/ - Медицина
хуйцы
2ch.hk
22 июля 2021
Сохранен
498
Витаминов и БАДов тред #9
— Третий перекат за сутки, мать его. Надеюсь, финальный. Положняка нет, FAQ в процессе составления всеобщими ленивыми усилиями, но вы держитесь, счастья-здоровья вам! Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516 Платина треда: Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку! А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ. Q: А мультивитамины? А: Почти все мульт
бады
витамины
/me/ - Медицина
2ch.hk
4 сентября 2021
Сохранен
26
Сап, Медач. Я слышал, что причиной низкой сексуальной
— Сап, Медач. Я слышал, что причиной низкой сексуальной активности, депрессивного состояния и апатии может быть не только психологические проблемы, но и нехватка каких-то элементов в организме, гормонов, витаминов и т.д. Периодически видел, как анонам с подобными жалобами здесь советовали сдать определенные анализы, правда советовали всегда разные, поэтому у меня так и не сложилось понимание как лучше искать причину и лечение проблемы. Зам
гормоны
витамины
апатия
либидо
здоровье
/b/ - Бред
2ch.hk
5 апреля 2021
Сохранен
163
Суп! Купил пикрили и пью их каждый день. Аквадетрим по 10-12 капель, цинк по одной таблетке. Всё правильно? Когда суперспособности? Анализы на Д не сдавал, но веду затворнический образ жизни, так что уверен, что у меня его дефицит. Но думаю через пару-тройку ммесяцев сдать. Ну а цинк вроде как тоже никогда не помешает, но хз чё по дозам и прочему.
гиподинамия
витамины
вещества
здоровье
/b/ - Бред
2ch.hk
10 марта 2021
Сохранен
53
ВИТАМИНОТРЕД
— Не нашла подобного треда, надеюсь будет полезным Делитесь витаминами которые пьете, помогают ли они? Пилите отзывы на уже пропитые витамины Сисы, такая вот проблема, у меня анемия, постоянно, потому что не лечу врач после анализов назначил Сорбифер- Дурулес, 2 таблетки 1 раз в день. Приняла одну таблетку и тут началась жесть, как раз приняла ее утром пока завтракала, а потом поехала в уник меня начало рвать, тошнить, из заднего прохода вообще что-то нереально пошло, и это все о
витамины
/dev/ - Тянач
2ch.hk
4 марта 2021
1
2