хз 178/57.5 жира почти нету, немного мышц
думаю >10 точно
Все сто.
Бамп
А ты няшная?
А как рассчитать? Вроде есть онлайн калькуляторы куда надо вводить кучу данных. Но я думаю у меня не большой % жира. Т.к. мой ИМТ = 19.
186/92, если просто по индексу то 22 процента. В середине декабря было 98, худел без всякой хуйни, просто бег и физкультура. Паралелльно начал дрочить себя за осанку, смог бросить ежедневное потребление всякой хуйни и стараюсь не есть после 6. Уже дней 10 не бегаю из за того что погода ебанулась, чуть позже собираюсь в зал, как только смогу окончательно привыкнуть к такой жизни.
Хз, у меня электронные весы xiaomi
Ну может кто то ИТТ подскажет как измерять хотя бы примерно процент жира без специального оборудования
Бамп
Фэтфоб, спокендрий оформи, ваше время прошло.
Бамп
Бамп
185/68 процентов 15
У меня около 20%, судя по методикам расчёта. Хочу сбросить до 15, но мой образ жизни с трудом позволяет сделать это
пей Сибутрамин, даже тянки смогли, даже ультражирухи, ты только посмотри на оп пик
Хз, вот у меня процентов 17-18 щас, если я до 12 сброшу, то на лицо это как-нибудь повлияет?
>Хз, вот у меня процентов 17-18 щас, если я до 12 сброшу, то на лицо это как-нибудь повлияет?
Да и очень сильно, рекомендую пить Сибутрамин и лучше тогда уж ниже 9% делай
Такой альфач, Жанетточку трахнул. Ах, как же я хочу быть на его месте...
Хотя мне больше Тереза нравится.
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Ты нахуя из жиротреда вышел? Там всех заебал, теперь тут будешь?
>Ты нахуя из жиротреда вышел? Там всех заебал, теперь тут будешь?
Чё я тебе сделал?
Я по твоему хуйню предлагаю которая не работает?
На 300к готов поспорить что она не работает?
Я готов даже детектор лжи пройти или любую подобную хуйню которая относительно объективная
Алсо, вот ещё один тред но по карланопроблемам, заходите кому интересно
https://2ch.hk/b/res/262287217.html
http://arhivach.ng/thread/761036/
http://arhivach.ng/?tags=12560
Хм... Выглядит годно. Какие подводные, аноны?
Ну ты вообще в целом здоров?
Фактического наличия того что в принципе могло бы быть противопоказанием нету?
Ну тогда вроде бы никаких
Недоедание, атрофия мышечных тканей, проблемы со сном, тревожность, депрессия, отсутствие энергии, снижение выработки тестостерона, нарушения гормонального фона в целом, проблемы пищеварения. Нужно тебе всё это для того, чтобы похудеть на 15 кило не за 6 месяцев, что можно сделать просто умеренным снижением потребления калорий, а за 2 месяца, решай сам.
>Нужно тебе всё это для того, чтобы похудеть на 15 кило не за 6 месяцев, что можно сделать просто умеренным снижением потребления калорий, а за 2 месяца, решай сам.
>просто
>просто
>просто
Я просто в ахуе конечно... Без комментариев...
>База треда:
>https://www.interfax.ru/russia/768677 ~3,5 млрд/50% людей на планете имеет ожирение или лишний вес, это без учёта тех кто имеет "нормальный" процент жира но им как до луны до впалости щёк и кубиков пресса без напряжения мышц
>Недоедание, атрофия мышечных тканей, проблемы со сном, тревожность, депрессия, отсутствие энергии, снижение выработки тестостерона, нарушения гормонального фона в целом, проблемы пищеварения.
У меня нет ничего из этого, где твой Бог теперь?
> Я просто в ахуе конечно... Без комментариев...
Да, элементарно. Ничего проще придумать нельзя. Похудеть - это самое простое, что я делал в своей жизни.
Не совсем. У меня проблемы с зубами и гепатит С с вичом и есть подозрения на диабет
>я делал
А как супермен можешь летать и стрелять лазерами из глаз?
Вон он же делает, хули ты не делаешь так же
Что ты несёшь, шиз?
Ну тогда хз, мне лень точно узнавать можно тебе Сибутрамин или нельзя
В любом случае конкретно у тебя от Сибутрамина чё то плохое произойдёт, либо чё то плохое не произойдёт, только 2 варианта
Ну можешь рискнуть
Это ты шизло или тролль или хуй знает, глаза протри
>База треда:
>https://www.interfax.ru/russia/768677 ~3,5 млрд/50% людей на планете имеет ожирение или лишний вес, это без учёта тех кто имеет "нормальный" процент жира но им как до луны до впалости щёк и кубиков пресса без напряжения мышц
больше половины планеты НЕ МОГУТ взять и ПРОСТО не есть
тебе просто повезло, ты можешь, а они нет, ты им говоришь чтобы они просто сделали, это как примерно человек с двумя ногами говорит безногому чтобы он просто побежал
иди нахуй
Да я читал бред пытающихся похудеть даунов, которые прыгают с одной тупорылой диеты, которую невозможно поддерживать в долгосрочной перспективе, на другую тупорылую диету, которую невозможно поддерживать в долгосрочной перспективе, закономерно срываются нахуй, а потом удивляются, А ПОЧЕМУ ЭТО Я НЕ ХУДЕЮ. Либо вообще жрут в диком калорийном дефиците, как анорексички, срываются через месяц такого издевательства над собой, а потом вопят, что диеты не работают. Хотят, блядь, похудеть БЫСТРО, и бросаются в экстремальные идиотские способы питания, которые в конечном итоге приводят их к обратному результату. А всё потому, что изначальная причина их ожирения - хуёвые пищевые привычки, не устранена. Когда ответ элементарен - питание с высоким содержанием белка, не выходящее за пределы 2300 калорий. Медленно, но надёжно, с комфортом и питаться в таком режиме можно хоть до конца дней.
два чая про пищевое поведение ну а шо вы хотели свинья привыкла жрать хрючево так будь свиньей
мимо с 124 до 80
170/69
Процент жира 21-22%
2 месяца назад вес был 78, жир 25~
Стараюсь правильно питаться: соблюдаю соотношение БЖУ, + небольшой дефицит калорий. Хожу в спортзал. Если бы не НГ, на которое я набрал пару кило, то результат был бы лучше.
причём тут диеты, ты троллишь, да?
речь про сибутрамин, причём тут бля диета я ебал бляь
Одна хуйня. Слезешь со своего аптечного говна - снова станешь жирной тварью, потому что начнёшь жрать, как свинья, ибо нормально жрать ты так и не научился.
В районе 228%
> причём тут диеты, ты троллишь, да?
> речь про сибутрамин, причём тут бля диета я ебал бляь
>Слезешь со своего аптечного говна - снова станешь жирной тварью
ты такой умный раз все знаешь, наверное ты супертриллиардер учёный супергений, ведь все твои суждения всегда на 100% истинны
> >Слезешь со своего аптечного говна - снова станешь жирной тварью
> ты такой умный раз все знаешь, наверное ты супертриллиардер учёный супергений, ведь все твои суждения всегда на 100% истинны
Двачую. Я тоже раньше жрал всякое говно, как не в себя, но потом начал следить за калориям и тем, что я вообще ем и просто охуел от того, что я реально наедаюсь небольшим количеством еды и стабильно худею пусть и медленно при том, что я не мучаю себя и позволяю себе есть всякие сладости или фастфуд.
Недавно такую картину видел: у тян мать имеет лишний вес, когда бываю у нее дома, она постоянно телек смотрит и по телефону разговаривает - обсуждает какую бы диету попробовать, операцию сделать/таблеток выпить чтобы похудеть. При этом сама жрет одно сладкое, жирное, почти одни углеводы.
А все попытки похудеть = не есть ничего сладкого/есть очень мало, что закономерно оканчивается срывом и набором лишних кг, а также мантрой, что НЕ МОГУ Я ВСЮ ЖИЗНЬ СЕБЯ ГРОБИТЬ ТАК РАДИ ФИГУРЫ
Молодец, превозмог, красава, я так не могу, буду как тянки на пикрилейтедах
не слушайте опа долбоеба вы угробите себя этой недофармой
>вы угробите себя этой недофармой
заебись пиздеть когда не нужно отвечать за сказанное
кароч бб
Весы говорят 30%, но я над этим работаю, раньше было 35
https://ru.wikipedia.org/wiki/Процент_жировой_массы_тела
https://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage
Прошлые треды http://arhivach.ng/?tags=12555
База треда:
>https://www.interfax.ru/russia/768677 ~3,5 млрд/50% людей на планете имеет ожирение или лишний вес, это без учёта тех кто имеет "нормальный" процент жира но им как до луны до впалости щёк и кубиков пресса без напряжения мышц
Что делать?
Предлагаю пить Сибутрамин, это супер легкий способ, нужно только ждать пока тело съест жир
Даже тянки без каких либо усилий худеют до рельефного пресса с пруфами
Моё суточное питание, за ~42 суток мой вес уменьшился на ~15кг:
1. 15мг Сибутрамина
Существует так же дозировка 10мг, но лично я пил, пью и может быть даже буду пить ещё года 3 чтобы закрепить результат каждый день по 15мг в сутки
Держу 1 блистер под рукой на комп.столе чтобы не забывать и не лениться с утра выпивать
Как просыпаюсь сразу же пью чтобы не возникло физического ощущения голода/аппетита/итп
То есть пью с утра натощак запивая 2/3 стакана воды
В РФ Голдлайн Плюс/Редуксин продаются по 107 рецепту, а не 148, это значит что их можно легко купить без рецепта обойдя от 2 до 20+ аптек
Есть серьёзные противопоказания, думайте головой и консультируйтесь со специалистами
Дозировка индивидуальна, но смотрите не сдохните и не станьте инвалидом/что то ещё, конечно же виноват буду я и конечно же с кем то это скорее всего произойдёт, да, я виноват
Первые 1,5 недели с начала приёма возможны небольшие побочки, это нормально
Максимальная суточная доза составляет 15мг, так написано в рецепте конкретно из моей упаковки
2. 150 грамм еды, желательно жесткой для поддержки лицевых мышц, в которой есть животный белок и животный жир
3. 50 грамм ржаных отрубей, т.к. в 50 граммах около 20 грамм клетчатки + как приятный бонус редкие и важные минералы/витамины которых обычно мало в поливитаминах
4. 6 маленьких капсул с омега жирами, купил в аптеке маленькие, детские, жевательные, но их можно глотать, потому что большие капсулы мне неприятно глотать, принципиально важно чтобы там были только "рыбные" омега жиры, а не те омега жиры которые в льняном масле, орехах итп
А так же чтобы это были омега жиры без содержания жирорастворимых витаминов A/D/E/K как это обычно бывает в рыбном жире
Иначе возможно получить гипервитаминоз из-за одновременного употребления поливитаминов с омега жирами в которых есть эти жирорастворимые витамины
5. 1 таблетка Витрум Плюс, это поливитамины, купил эти потому что вроде бы есть все витамины и минералы в нормальных концентрациях в отличии от других которые продаются в стандартной аптеке и в принципе вроде можно пить 1 раз в день
Пью разом 6 штук + 1 таблетка поливитаминов одним глотком воды запивая сразу горсть, это экономит время, можете загуглить как правильно пить таблетки, там картинка есть, это легко, так же прикрепляю эту картинку к посту
Ну или 1 раз в 2 дня и не получать передозировку, то есть гипервитаминоза не получать, да и лень было искать другие
6. 1 любой овощ или фрукт чтобы получить минерал кремний, которого почему то нет в большинстве поливитаминов/отрубях/белково-жирной пище
7. 1 раз в сутки чистка зубов с зубной пастой в которой есть фтор, чтобы получать минерал фтор