24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Активный
2
Информационная диета #4 — Правила участия в информационной диете из прошлых тредов: https://mega.nz/file/NIxXwAKa#rIK_r3wBIw1GUsubL_O4YzC1KfRJrOnHQ1nLx0unnYc Что является информационным потреблением (в правилах описано подробнее): - Социальные сети (Вк, Твиттер, Инстаграмм и т.п.) - Мессенджеры (Телеграм, WhatsApp, nektome) - если не злоупотреблять в качестве развлечения, то можно. - Youtube/Twitch и другие видеосервисы - Фильмы/Сериалы/Аниме - Игры - Порно - Музыка (не злоупотреблять) - Любые бесконечные ленты, новости, википедии, двачи и пр. Универсального списка нет, поэтому вы сами должны понимать что для вас является тратой времени и ограничивать это для себя. Есть множество исследований, которые сообщают, что отказ от социальных сетей, игр, порно приводит к улучшению самочувствия и ментального здоровья. Даже недельный перерыв от соц. сетей может помочь в этом деле. Taking a One-Week Break from Social Media Improves Well-Being, Depression, and Anxiety: A Randomized Controlled Trial — https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/cyber.2021.0324 Во время информационной диеты у тебя появится много свободного времени и сил. Эти ресурсы тебе будет необходимо куда-то тратить и если ты будешь просто сидеть без дела, то рано или поздно ты опять скатишься в информационную зависимость. Поэтому заранее подготовь список дел, которым ты будешь заниматься во время диеты. Помни, если ты будешь тратить всё своё освободившееся время только на работу и учёбу, то есть огромный шанс выгореть. Поэтому не забывай про развлечения, которые тебе будут приносить дофамин. Низкий уровень дофамина приводит к понижению мотивации и апатии, поэтому важно вводить в свою жизнь полезные развлечения ирл: прогулки, чтение книг, катание на велосипеде, обретение нового навыка, встречи с друзьями, настольные игры, физические упражнения, холодный душ (он вырабатывает дофамин), танцы, рисование, медитация. Замещай свои старые вредные привычки потреблять информацию новыми, но полезными. Возможно появление ломки. Дофаминовым рецепторам потребуется время на восстановление и поначалу новые развлечения не будут такими яркими как игры/порно/соц.сети, но со временем ты начнешь получать реальный кайф и от них. Важно перетерпеть это трудное время. Следите за тем, чтобы не заменить потребление инфы другой вредной привычкой: обжорством, алкоголем, курением и т.п. Информационная диета для многих является вопросом силы воли. Помни анон, что каждый раз, как ты побеждаешь свой импульс зайти в соц. сети / почитать двачи / посмотреть порно / сериалы и т.п. — ты развиваешь свою силу воли, она становится крепче. Одним из самых сильных помощников для силы воли является исключение всех искушений из вашего доступа. Идеальным вариантом будет свалить на месяц в деревню или на дачу, где нет интернета и компа. Можно поменять на время свой смартфон на кнопочную звонилку, а комп убрать в шкаф и доставать его оттуда только когда он понадобится по учебе или работе. Чем больше усилий необходимо приложить для доступа к информации, тем ленивее мозгу будет хотеться это делать. Советы от анонов: - Важно во время инфодиеты поставить себе цель и начать её добиваться. - Удалить приложения с телефона: инсту, вк, ютуб и тд. - Удалить все закладки из браузера, отключить автозаполнение и подсказки в адресной строке (придется либо вводить адреса сайтов вручную, либо заходить на них через гугл) - Каждый раз выходить из аккаунтов соц. сетей (будет лениво постоянно вводить логины и пароли) - Поставить в настройках браузера, чтобы при закрытии программы - закрывались все вкладки (многие аноны держат по 1000 открытых вкладок) - Перевести экраны (телефон, пк) в черно-белый режим (оттенки серого). В Windows 10 есть встроенная опция "Настройка цветных фильтров" (особенно полезна фича при простомтре ютуба/стримов). - Отписывайтесь от каналов и пабликов, оставляйте только то, что действительно вам необходимо. - Кушать еду без гаджетов - Unhook - Аддон для браузеров — удаляет рекомендации, дополнительные блоки с видео, комментарии на ютубе - Ublock - Можно вручную вырезать на посещаемых тобой сайтах отвлекающие блоки с сылками / информацией - LeechBlock - Блокировщик сайтов. Можно настроить черный список доменов, которые нельзя будет открывать. Есть функция блокировки по времени/дню недели, делать задержку, даже монохромный режим включать. Присутствует и много других функций. Информационная диета должна стать частью вашей жизни, иначе, когда вы ее отмените, всё вернется в старую колею. Поэтому еще раз. Важно!!! Вводите в свою жизнь полезные занятия, которые заменят потребление инфы. Дискорд канал треда давно мертв. Ссылка на него есть в первом треде и в правилах. Много информации по поводу дофамина и дофаминовой перезагрузки есть в "Курс по самодисциплине" [Google, Rutracker] Тред №1 — https://arhivach.top/thread/446110/ Тред №2 — https://arhivach.top/thread/674256/ Тред №3 — https://arhivach.top/thread/792861/
2 мая 18:46
Сохранен
28
Что случается с дофаминовой системой девушки после 30-35 лет? — Что случается с дофаминовой системой девушки после 30-35 лет?
13 апреля 9:56
Сохранен
19
Нищие игроманы надолго залипают в компьютерные игры чаще всего из за нехватки дофамина который являе — Нищие игроманы надолго залипают в компьютерные игры чаще всего из за нехватки дофамина который является основным гормоном работоспособности, и который немного дают компьютерные игры в случае если у тебя достаточно сложная психика. Простая быдляцкая психика от компьютерных игр либо не получает дофамина, либо получает мало. Этот тред это ответ на вопрос из треда почему депрессивные игроманы не могут пойти работать или освоить специальность, и залипают в игры >>302608275 (OP) >Вопрос к нищукам. Почему если вы можете спокойно тратить 4-5 часов в день на какую-то доту, где вас регулярно ебут смурфы и читеры, не тратить это же время на вкат в айти, рисование фуррей или 3д? Ведь если через 2 года гоняния чертей на экране вы в лучшем случае получите наивысший ранг и останетесь такими же нищуками, но если бы вы вкатывались во что-то из вышеперечисленного, то гарантированно вышли бы на доход от 100к. Ответ: Потому что большинство тех кто систематически залипают в игры это либо гуманитарии, либо серьезно депрессивные люди. Я и тот и другой. Вот вам психиатр Шуров говорит что при депрессии у организма сильно сниженный энергетический потенциал, при котором нет сил ни на что, даже на то что бы умытся утром, не говоря о том что бы работать. Любая работа, в том числе освоение новой специальности - это процесс расходующий дефицитный дофамин и энергию которых депрессивному организму итак не хватает. А компьютерные игры в большинстве своем наоборот немного дают дофамина. Поэтому люди в тяжелой депрессии уходят в игровой эксапизм частично повышающий уровень дофамина а не расходующий его. Говорить о том что депрессивный человек мог бы вкатится в какую то специальность, заработать денег и перестать быть депрессивным, это все равно что перед узником нацисткого концлагеря когда он уже в состоянии скелетного истощения и едва может ходить - вывалить вагон угля и сказать ему что если сегодня ты перегрузишь этот вагон угля, то заработаешь на еду. Он не перегрузит даже части этого вагона угля потому что уже едва может ходить, не то что работать. А даже если дать ему еды перед работой, то он все равно не сможет ее съесть иначе она убьет его желудок. Поэтому его вначале нужно отпаивать куриным бульоном что бы вернуть желудку и организму работоспособное состояние. В примерно таком же положении нахожусь я и многие другие депрессивные игроманы в плане истощенности мозга и организма от недостатка дофамина. Для восстановления работоспособности и преодоления депрессивности нужна серьезная накачка дофамином, вроде того фигурального "отпаивания узников концлагерей бульоном". Если бы завтра родители перестали мне помогать или из за падения уровня жизни у них больше не было бы такой возможности, то я бы скорее всего умер от голода. В этом состоянии в котором я сейчас - проще умереть чем идти работать. А кто и как умрет это уже каждый решит сам. >вкат в айти Не подходит для гуманитариев в силу гуманитарного склада ума. Я не понимаю точные физико-математические науки, программирование, и прочее, как бы не старался их освоить. >рисование Тоже самое, нужно иметь рисовать, и иметь творческую психику. Это доступно только небольшому узкому кругу из числа гуманитариев, а большинство остальных гуманитариев не могут этим заниматся. К тому же сейчас это профессия со все более падающим спросом, и отчасти потому что заменяется нейросетями. Такие банутые быдляцкие советы, это советы уровня - "если бездомному негде жить то пусть купит дом", или "если у вас нет хлеба то ешьте пирожные". Кто вроде этого скажет что дело не в дофамине >>302615294 → >Круто. Но дофамин гормон предвкушения, а не удовольствия. И люди играют в игры по привычке и следуя единственной устоявшейся структуре своего дня. Нет. Дело именно в дофамине. Дофамин это гормон работоспособности для всех отделов мозга, это говорил и Шуров, и многие другие нейробиологи и психиатры. Выделяется от в количествах в зависимости от сложности устройства психики. Быдло например имеет простую психику, поэтому дофамина от компьютерных игр или не получает, или получает очень мало. А игроманы это люди со сложной психикой, поэтому они получают от компьютерных игр больше дофамина чем быдло. Но компьютерные игры это маленькие источники дофамина по сравнению с сексом и другими. Вот тебе ряд подтверждений этих слов: >4:20 Шуров: дофамин это гормон для всех отделов мозга https://www.youtube.com/watch?v=q1KlnHy7Wfk >9:00 Шуров: мозг дает нам дофамин и серотонин за удовлетворение значимых потребностей. Поел вкусную еду, заработал денег, позанимался сексом и т.д. https://www.youtube.com/watch?v=Hy19pyBrHlU >6:41 Шуров сладкая пища дает мощный выброс серотонина и дофамина. Шуров упоминает что при стрессе люди заедают его пищей и вырабатывается переедание. https://www.youtube.com/watch?v=yeQa0-uRuu0 >2:45 доктор биологических наук Дубынин: от того сколько организм человека выделяет дофамина зависит то насколько он активен физически. Люди с активным выделением дофамина занимаются спортом и много двигаются. >8:30 смех и другие положительные эмоции тоже дают выделение дофамина. И если положительных эмоций у человека мало то дофамина выделяет мало и это может быть одним из компонентов депрессии https://www.youtube.com/watch?v=l-qnVvD86kI Поэтому люди с дефецитом дофамина становятся депрессивными и залипают в игры.
2 апреля 17:30
Сохранен
197
Я хочу отказаться от игр и от дешевого дофамина. Я щас не играю, мне нечем заняться. Чем заняться? — Я хочу отказаться от игр и от дешевого дофамина. Я щас не играю, мне нечем заняться. Чем заняться? чтобы скучно не было, тема типа... Уборка, готовка, чтение не то. Мне нужно то что приносит удовольствие и интересное, что заменит игры
29 марта 3:00
Сохранен
375
Знаете, есть эмоции дофаминовые (от сладкого и прочего говнoдерьма бесполезного), а есть серотонинов — Знаете, есть эмоции дофаминовые (от сладкого и прочего говнoдерьма бесполезного), а есть серотониновые (от поцелуев, планов итд). Вот, на самом деле я понял, что именно в маргинальных, нестандартных сообществах подпитываюсь этим серотонином. В кругу узкомыслящих пролетариев, где примитивные ценности являются высшими - нет ни желания, ни сил их добиваться. И только когда ты взглянул на мир с другой стороны, то ты готов вкушать его плоды. (И работать для них. Что угодно. Твой интеллект попросту масштабнее рутины). Интересно, есть те у кого также?
3 января 2:35
Сохранен
131
Дофамин — Для начала–я НЕ хотела бы обвинять в своих бедах одну простую моноаминовую медиаторную молекулу нервной системы, потому что психика это сложная и многомерная структура, влияние на которую оказывает абсолютно всё, что нас окружает. Но всё таки почему-то мне думается, что причина эндогенного характера, так как началось все с самого детства. А какой в детстве может быть опыт и воспитание? Я поздно начала говорить и ходить. Самое что забавное–я умела делать и то, и другое. Но по какой-то
20 мая 2023
Сохранен
13
Слезаю со всякой изващенской хуйни тред — Привет, психач. Я хотел торжественно открыть этот треб в /b, но в процесс подготовки понял что мне сюда, к вам. Сейчас расскажу почему. Пару дней назад я пошел в Тиндер искать тян. В первый же час два матча с тянками 10/10. Да, двач, так бывает. Написал обеим, одна отписалась в ответ. Ну так вот, мне никогда в жизни так страшно не было, я пару суток был в холодном поту и вел переписку на автомате, пока она не начала меня игнорить. Вздохнув с облегчени
6 августа 2022
Сохранен
17
Как перейти от коротких и поверхностных дофаминовых циклов к ддинным и глубоким? Все мы знаем источники дешевого быстрого дофамина – ютубчик, хавка, двачики, перепихон с рандомными тянками из тиндера, игры и т. д. И всем знакомо какое-то гложущее ощущение пустоты после этого. С другой стороны, замечал, что после того, как с толком поработаешь, изучишь или сделаешь что-нибудь сложное, совсем другое самоощущение возникает – глубокое удовлетворение, чувство какого-то возвышения над самим собой, и т. д. И дума
9 июня 2022
Сохранен
42
Зачем вы играете в игры? Видеоигры - для инфантилов — Зачем вы играете в игры? Видеоигры - для инфантилов
14 октября 2021
Сохранен
26
Как восстановит дофамин? Что бы заново получать удовольствие от аниме, музыки, кино.
10 июня 2021
Сохранен
58
Весь день сидишь на двачике? Смотришь аниме, играешь в игрульки, мастурбируешь несколько раз в день? Может у тебя переодически наступают приступы "нечего делать", игровая импотенция, желание посмотреть аниме/сериальчик, но смотреть нечего? Так ты же долбаёб, анончик... Почему ты не можешь слезть с дофаминовой иглы и найти себе нормальное развлечение, которое будет доставлять тебе удовольствие?
5 июня 2021
Сохранен
28
ВЫСОКИЙ ТЕСТОСТЕРОН. КАКОВО ЭТО, ИЛИ ЗАЧЕМ МУЖЧИНЫ ОТПРАВЛЯЮТ ДИКПИКИ. — Проводя часами за просмотрами порно, я еще с юности задумывался, почему, кто-бы там ни говорил, но женщины хотят секса меньше, чем мужчины? Казалось бы ответ очевиден, - гормоны, большее колличество тестостерона, и восточные волосатые бабы хотят ебаться еще сильнее чем низкотестостероновые омежные русские женщины. Мой тестостерон составляет 52 н/молль. Рост 190, вес 85. Без инъекций стероидов, какого либо питания, трениро
12 февраля 2021
Сохранен
33
Игры и дофаминовая наркомания — Рассмотрим два типа игр на предложенных картинках. Какой тип игр вы для себя предпочли бы и почему?
11 февраля 2021
Сохранен
10
Мастур. — Дофамин вызывает порнозависимость, вот корень зла. Постоянный просмотр порно (любого) - это уже предпосылка к аддикции. "Убить" тягу можно: ноуфапом либо переключением внимания на что-то, отношения к порно не имеющего. Дрочить-штука, вызывающая привыкание на уровне алкоголя/сигарет/энергетиков. Вот и все
26 января 2021
Сохранен
66
Сап, двач как выбраться из дофаминовой ямы? ведь всего пару лет назад я рвал любую жизненную проблему, даже быстрее чем ожидалось в пару раз, а щас... даже с рутиной и учёбой я справляюсь % на 25, о каком-то личностном росте не может быть и речи. в таком состоянии я уже года 3-4. но я знаю, что если за что-то серьёзно берусь, я чуть-ли не с маниакальным пристрастием это делаю, вкатываюсь, изучаю, но.. последнее с чем у меня такое было - это убогая ммо-шка, которой сейчас даже нет. ежедневно я листаю лен
16 января 2021
Сохранен
46
Бабы подсаживаются на секс? — Вечерочка! Обращаюсь к опытным анонам, в том числе женского пола, инцело-шизы - идите лесом. Ситуация у меня такая: имеется тян, натурально зависимая от оргазма. Для меня это странно, хотя знаю, что так бывает, но мои бывшие кончали нечасто и к сексу были почти равнодушны. А нынешняя... она сама признаёт, что зависима. .говорит, что просто заснуть не сможет если не кончит. У нас секс строго два раза в сутки, утром и вечером вне зависимости от обстоятельств + она е
14 января 2021
Сохранен
26
Как максимально эффективно устроить дофаминовое голодание? От чего отказаться, что можно оставить?
6 октября 2020
Сохранен
14
Чики-чики, анчоусы. Помогите советом, а то я не знаю что делать уже. Когда я сажусь за какое-либо дело, требующее внимания или воображения, например чтение газет статей или рисование карт хочу вкатиться в настолковую рпг-тусовку, я начинаю чувствовать себя рассеянным, движения рук, головы становятся какими-то скованными, я могу по нескольку минут втыкать в одну точку, чувствую себя тупым, будто я внезапно стал умственно-отсталым или что-то вроде того. Не знаю, стоит ли сказать, что я недавно бросил курить
12 июля 2020
Сохранен
14
Хочу бросить дрочить для того чтобы было больше желания знакомиться с девушками для секса и отношений,одному другому мешает!дайте совет как слезть с дрочильной иглы
7 июля 2020
Сохранен
14
ПОДРОЧИЛ @ СТЫДНО, ХОЧЕШЬ УМЕРЕТЬ
7 июля 2020
Сохранен
400
Мне 24 года и я являюсь 1 из самых умных людей в истории человечества. Я понимаю мир и вижу всю его подноготную. Почему? Я не работаю, а всё время думаю о жизни. Сейчас нормалфаги охуеют, но: работа не нужна, тян не нужны, дети не нужны. Почти все удовольствия нам навязали. Секс достаточно попробовать чобы понять, что он переоценен. А так - заменяется дрочкой. Следовательно - тян не особо то и нужны. Если не нужны тян - то не нужы и деньги на них. А если не нужны деньги - не нужна РАБота. Самое ценное в
7 июля 2020
Сохранен
21
>Некоторые исследователи утверждают, что чрезмерное увлечение интернет-порнографией в молодом возрасте способно приводить к органическим изменениям в головном мозге, воздействуя на дофаминовую систему поощрения. В результате развивается зависимость гораздо более опасная, чем это принято считать, которая может приводить к депрессии, снижению либидо и нарушениям эрекции и/или эякуляции.
5 июля 2020
Сохранен
108
Алкоголь - сильнейший наркотик барбитуратного типа. Сигареты - бесполезное говно и наркотический ноотропный стимулятор Кофе, любые сорта чая, мате и прочая гуарана - наркотические стимуляторы дофамино-адреналинового типа. Сахар - пищевой наркотик, бесполезный, не нужен для мозга Если ты хоть как-то оправдываешь употребление этого говна ( занятие онанизмом и сексом - даже не обсуждается. Нормальный человек не будет заниматься раздражением своих половых органов), будь то всякие недоисследования о пользе у
11 июня 2020
Сохранен
143
Что ты знаешь о дофамине, анон? Очевидно не мало. Но тогда почему ты продолжаешь дрочить, есть вредную пищу, бухать, упарывать? Ты ведь напрочь убиваешь рецепторы постоянными выбросами и потом страдаешь от провалов в перерывах между отдаваниями зависимостям, хочешь умереть? Ты жмешь и жмешь на кнопку, как любимая тобой собака. Остановись блядь! Перетерпи, крепанись, уровень дофамина восстановится и ты научишься радоваться простым вещам, как ребенок. Это увидят другие и потянутся к тебе.
21 марта 2020
Сохранен
576
Восстановления мозга после лечения нейролептиками тред #1 — Делимся способами вернуться к нормальной жизни, отговариваем от приема нейролептиков, обсуждаем биохимию мозга, выясняем возможно ли восстановление дофаминовых рецепторов. Ссылки на научные статьи крайне приветствуются. Надеюсь что этот тред поможет не только мне, но еще и многим людям, пострадавшим от подобного "лечения". Полезные ссылки: http://antipsychiatry.ru/ https://neuroleptic.ru/forum/ https://www.youtube.com/channel
17 февраля 2017


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения