Архива.ч
Добавить
Войти
Светлый стиль
Тёмный стиль
Дополнительно
Стиль сайта
Arhivach (по умолчанию)
Darkstrap (Neutron-like)
Стиль тредов
Arhivach (по умолчанию)
Neutron
FAQ
Контакты
Помощь сайту
Дополнения
Случайный тред
Старые архивы
Статус системы
API
24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна.
Подробности случившегося
. Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам
с восстановлением утраченного контента!
Сортировка:
Дата
Просмотры
Закладки
Посты
за
День
Неделю
Месяц
Все время
...
Сохранен
19
Домашняя качалОчка
— Сап физач! Заебала качалка, ходить далеко, а ща ещё и по говнам, плюс народу дохуище по осени обычно. Прикупил пикрил, к нему скамью и стойки. На штангу ещё буду докупать блины по необходимости. Реально с таким набором раскачаться в раму или качалочка нужна?
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
1 октября 2022
Сохранен
819
Официальный кето-тред #46 LETNEE SALO
— Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #46! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
1 октября 2022
Сохранен
47
Зачем вы качаетесь?
— Здарова Что вас мотивирует, вам это вообще зачем? Просто интересно. Я как то сам качался что бы быть сильным но потом понял что сила мне не понадобиться так что бросил.
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
1 октября 2022
Сохранен
205
Программы тренировок, периодизация #3
— Тред про программирование тренировок. Для любого вида спорта/физкультуры. Приветствуются обсуждения методов программирования тренировок, срачи, отчёты результатов, постинг своих программ. Можете попытаться попросить кого-то составить вам программу, но не факт что кто-то возьмётся. Рекомендации авторов для начинающих от анона: Тудор Бомпа весьма понятно и при этом достаточно кратко обьясняет весь процесс построения тренировочного годового плана, начин
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
10 августа 2022
Сохранен
808
ГИРЕТРЕД №34 АВГУСТОВСКИЙ
— Гиретред продолжает держаться на плаву в топах физача как известная субстанция и каждый день радует нас открытиями и откровениями. Главное из прошлого треда: -В нашей уютной нити появилось новое чудовище, которое спокойно откликается на кличку Пузо. Выглядит оно как анимэ - такое же высокое, кривое и нелепое с болтающимися на боках запасами целлюлита. Судя по представленному видео Пузо может пожать две пудовки аж десять раз, что делает его претендентом на чемпионско
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
1 октября 2022
Сохранен
57
Существуют ли упражнения ТОЛЬКО для статической выносливости спины?
— Все чего я хочу от фитнесса - чтобы не болела спина. Чтобы можно было часами стоять в очередях и было похуй. Чтобы можно было работать за компом часами даже на табуретке. Больше я нихуя не хочу ни от фитнесса ни от спорта. Но я не могу нагуглить эти эелментарные упражнения, которые гарантированно и с минимальными усилиями дадут мне то, что нужно 90% современных городских жителей. Неужели я хочу невозможного? Или может у людей
спина
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
6 марта 2023
Сохранен
909
Стероидный тред #6
— В ТРЕДЕ МЫ НЕ ОБСУЖДАЕМ ВОПРОС ГДЕ ДОСТАТЬ ФАРМУ. Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы(тыщу рублей), чтобы повыебываться перед пацанами. Хочешь тестостерон как у Ваньки Ерохина, что пиздил тебя в школе? Хочешь накачаться как Колеман, но всё ещё весишь 60 кг при росте 180? Тебе нихуя не поможет. Тогда этот тред для тебя. Про первый курс: 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и понимания реакции своего организм
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
1 октября 2022
Сохранен
271
Курение и спорт
— Сап, физач. Занимаюсь пол года и даже есть прогресс, но заметил, что не хватает выносливости (да все настолько плохо, что выносливости не хватает в качалке) и встал вопрос о бросании курения (вейплю, если это важно), но тупой отказ не помогает и рано или поздно скрываюсь (максимум держался месяц). Есть тут аноны бросившие сею пагубную привычку? Помогите чем-можете ебаному никотиновому наркоману
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
28 апреля 2023
Сохранен
824
Оцени тушку анона тред
— Не нашел - создал. Начну с себя, полгода назад вернулся в зал спустя 5 лет перерыва. Вспомнил, сколько удовольствия приносят тренировки, довольно урчу. 4 месяца делал только базу, после этого перешел на трехдневный сплит. И вдобавок в зале бассейн есть, хожу 2 раза в неделю для разгрузки. Нынешняя форма на пикриле, мнения? На что внимания больше уделить? 198/94
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
28 сентября 2023
Сохранен
75
Расскажите про свой опыт драк с неслабыми людьми на 40 и более тяжелее вас?
— Без жиранов которых вы били в школе, а реальных туш которые хотя бы умели отжиматься, бегать и не страдали ожирением-давлением-сердечники. Расскажите как вы одолевали в такой драке? Что лучше всего применять против здоровых? Только не пишите хуйню про весовые категории - они созданы для проф спорта где все имеют +/- одинаковую подготовку. Тред про случайные стычки.
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
1 октября 2022
Сохранен
22
Как начать получать удовольствие от спорта?
— Собственно, сабж. Сколько ни пытался вкатиться в отжимания, бег, плавание, никогда не получалось получать удовольствие от занятий. Была маленькая эйфория в конце, но она не перебивает мысли типа "блядь опять на тренировку, пиздос, сейчас всё болеть будет, в холодную воду пойду, заебало нахуй". Как фиксить? Я не могу оставаться бесформенным тюфяком всю оставшуюся жизнь, а заниматься спортом тупо не хватает мотивации.
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
1 октября 2022
Сохранен
802
Калистеники тред #13
— Физкультура с использованием веса собственного тела в качестве отягощения. FAQ по основным принципам и вкатыванию с дивана https://justpaste.it/1udba Подборка книг, программ, видеокурсов https://justpaste.me/AqRb Прошлый >>1937670 (OP)
калистеника
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
25 мая 2023
Сохранен
1071
ГИРЕТРЕД №33 ИЮЛЬСКИЙ
— Главные новости из мира чугунных колобков к данному часу: -Всеми любимый Анимэ высказал желание отказаться от занятий с гирями и перекатится в каловую эстенику. По словам самого Глиста причиной является то, что гири он уже болимени освоил, а вот результаты в упражнениях с весом собственного тела оставляют желать лучшего. Выражаем соболезнование всему гиретреду относительно потери андрогинного бойца и надеемся, что он иногда будет захаживать к нам в тред, чтобы поделиться
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
1 октября 2022
Сохранен
830
Подтягиваний тред No 3
— Тред посвящённый самому простому, эффективному упражнению по развитию множества мышц, позволяющему наиболее достоверно определить силу, выносливость и общую физическую подготовку. Тут дерзкие дрыщи унижают и выносят с двоечки тупых качков, жиробасы годами тренируются в надежде сделать хоть одно. Пруфаем видео со своими десятками подтягиваний. Обсираем технику друг друга, рассуждаем, что подтягивания нинужны и ведём интеллектуальную дискуссию Прошлый тонет тут https:/
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
1 октября 2022
Сохранен
99
Как искать ПОДВАЛЬНЫЕ КАЧАЛКИ? Думаю эта тема
— Как искать ПОДВАЛЬНЫЕ КАЧАЛКИ? Думаю эта тема интересует многих. Уже 3 года тренируюсь в зале находящемся в квартире знакомого качка который туда впускает всех желающих (кто может - добровольно донатит на уборку и расходники или сам приносит). Нашёл через знакомых которые меня и привели туда в первый раз. Там минимум тренажёров (но есть наилучшие из них), все необходимые снаряды, +доп инвентарь (пояса, резина, цепи), боксерские мешки. Никаких
качалка
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
13 июля 2022
Сохранен
34
Почему любой, самый дебильный торт, будет пизже
— Почему любой, самый дебильный торт, будет пизже вонючих авокад, шпинатов и салатов? Почему ЛЮБЫЕ пончики вкуснее и ахуеннее сраных мяс и яиц? А нажраться ебаной дешеовй КУРИЦОЙ КФЦ это оргазмичнее чем жрать фруктики. Почему блять так? Каждый день будто живешь пародию на жизнь, зная что нельзя просто нажраться прекрасных божественных углеводиков... Если что у меня в рационе есть сладкое, просто теперь мне нужно чтобы оно влезло в дневной калораж,
фастфуд
химия
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
еда
WebM-тред
2ch.hk
10 июля 2022
Сохранен
355
Ростотред
— решил перекатить Ростотред чтоб уточнить некоторые моменты , разъяснить что работает а что нет я замерился и 0 профита сколько было 162 так и осталось но я не занимался больше 7 месяцев - так сказать положил болт и все спустилось на своё место . как было отписано в предыдущем треде с 152 в 19 лвл я имею 162 в 26лвл учитывая то что мать ростом 148 а папуля 157 где то не нужно быть гением чтобы понять что гены посадили меня раком . Аа однако мне удалось получить 10см за 7 лет мб результат все же . Лучше иметь 162 чем 152 объективно же . Кстати на момент 152 в 19 зоны роста были закрыты 4 раза за год делал рентген и вот получил тогда облучение =D все нормально обошлось . Отпишу что я именно делал за эти 7 лет 1) растяжки , это база можно сказать . 2) тянуться макушкой вверх . 3) сон хороший 8- 9часовой ( гормон роста вырабатывается во время сна) и спать надо на полу жестком без матраса и подушки , сначала тяжело но потом привыкнете. Это надо для того чтоб полностью выпрямилось тело и расслабилось во время сна . 4) физкультура для укрепления и эластичности мышц . 5) витамины , лучше отдельный пак с суточной нормой витаминов . 6) больше кислорода ( проветривайте помещение хорошо ) или гуляйте много и чаще. Это то что я делал мне щас 26 так то и кости окаменели вряд ли можно вырасти в таком возрасте я уже не питаю надежды но все же 1 год дам себе на последок сделать рывок и забью на все это . Я и так выиграл перепрыгнув выше своей головы . Решил никогда не заводить детей чтоб не разочаровывать их и не портить им жизнь - это ад быть маленьким)) От 25 лет уже кости полностью формируются и каменеют говорят можно придать им эластичности принимая хондроитин и клюкозамин . Надо почитать это на досуге .
рост
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
28 декабря 2023
Сохранен
113
Выживание на 20к рублей в современных городских
— Выживание на 20к рублей в современных городских джунглях в ДС. Сап, борд. Решил в июле провести интересный эксперимент над собой. Суть его заключается в том, чтобы как можно меньше тратить на еду, но в тоже время не готовить свое хрючево и не стоять у плиты. Поэтому, очевидными шагами будет 1) Выбор режима питания 2) Выбор ларька, откуда мне будут это возить Почему я вообще решил провести этот эксперимент над собой? Ну во-первых, я слишком мно
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
18 марта 2023
Сохранен
852
Стероидный тред #5
— В ТРЕДЕ МЫ НЕ ОБСУЖДАЕМ ВОПРОС ГДЕ ДОСТАТЬ ФАРМУ. Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы(тыщу рублей), чтобы повыебываться перед пацанами. Хочешь тестостерон как у Ваньки Ерохина, что пиздил тебя в школе? Хочешь накачаться как Колеман, но всё ещё весишь 60 кг при росте 180? Тебе нихуя не поможет. Тогда этот тред для тебя. Про первый курс: 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и понимания реакции своего организ
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
1 октября 2022
Активный
805
Кистевые эспандеры ( grippers )
— В этом треде обсуждаем тренировки с кистевыми эспандерами. Существует несколько видов кистевых эспандеров: -Торсионные эспандеры - представляют собой 2 ручки и пружину, которая их соединяет. Нагрузка определяется в основном размерами пружины. чем больше/толще пружина, тем эспандер сложнее закрыть. Существуют регулируемые и не регулируемые эспандеры. Регулируемые эспандеры: - где можно выставлять нагрузку перемещая рукоятки вверх/вниз по пружине, такие как например линейка эспандеров az пик 1 - переставляя различные пружины, как в hammar vice grip пик 2 или gd iron пик 3 Плюс есть различные приблуды, которые помогают тренировать проблемные точки при закрытии эспандеров, такие как: чокеры или обычные хомуты, они помогают уменьшать расстояние между ручек для работы в коротких амплитудах и отрабатывания фазы дожима. Так же отдельно существуют различные ручки, которые увеличивают амплитуду движения за счёт того что рукоять у основани спилена под углом пик 4. Различаются эспандеры по стоимости и качеству: от самых дешёвых: heavy grips, торнео из китайщины и наших представителей Хват, Стальной хват России, до более дорогих Capitan of Crush, Ghp. Далее обратимся к обычным круглым, резиновым, эспандерам, они же "бублики". Работа с ними отличается от торсионных амплитудой движения и распределением нагрузки по пальцам. Сами по себе бублики тоже бывают разными Резрус, эспандеры Воронцова и прочие менее жесткие массовые производители но объединяет их то, что нагрузка у них со временем снижается и гораздо быстрее чем у торсионных.Да и заявленная нагрузка актуальна в основном только на первом прожатии, далее она уже начинает падать На западе не сыскали такой же популярности как у нас. Помимо вышеперечисленных, присутствуют различного рода недоразумения, которые с трудом можно назвать эспандерами, состоящие преимущественно из пластика, их в расчёт брать не будем. Принципы и основы тренировок с эспандерами: https://www.youtube.com/ watch?v=NkeuLEaU_vo убираем пробел Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1453940.html
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
27 июня 12:07
Сохранен
1052
БЕГОТРЕД #197: ТЫ ОПЯТЬ НЕ ГОТОВ К СЕЗОНУ
— ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с т
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
1 октября 2022
Сохранен
29
Работает ли мьюинг?
— Работает ли мьюинг?
mewing
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
1 октября 2022
Сохранен
20
Сап, физач. Как считаете анонсы могут ли физнагрузки
— Сап, физач. Как считаете анонсы могут ли физнагрузки типа калистеники, пл, бега, гирей, покатух в одиночку давать передохнуть голове от заебов и бреда. Конкретно интересно даёт ли локомоция в таком незамутненном виде сброс агрессии и снятие напряжения в обход прямых действий и конфликтов. Есть ли хорошие рутины для этого и как они выглядят по продолжительности, сложности, интенсивности. Является ли вообще физкультура средством к которому мо
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
2 июля 2022
Сохранен
35
Сап двач. Хотелось бы обсудить свой широкий(или
— Сап двач. Хотелось бы обсудить свой широкий(или нет) таз. Плечи у меня широкие пиздец, со спины выгляжу вполне достойно учитывая что я 186/60 дрищ. Делал замеры грудной клетки, плеч и таза. Грудная клетка в обхвате 90см, таз-81. В ширину плечи 45 а таз 25. По параметрам вроде ок. Но таз пиздец визуально широкий, я начинаю думать что это за счёт отсутствия мышечной массы и худобы ибо у меня талия 70 см. По гормонам все в порядке. Из всего этого я
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
1 октября 2022
Сохранен
99
Оцените форму турникмена. Занимаюсь пол года
— Оцените форму турникмена. Занимаюсь пол года чисто турник и брусья. Бицепс без пампа 41 см. Фотки только сзади тк. удачных спереди нету. 180/90.
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
1 октября 2022
1
...
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
...
58