прокрастинация | Архивач — Архив тредов имиджборд

Сортировка:

за


Сохранен 505	БУГУРТА МНИТЕЛЬНЫХ ОМЕГАНОВ НИТЬ ИДЁШЬ ПО УЛИЦЕ @ ВСТРЕЧАЕШЬ НА СВОЕМ ПУТИ КОМПАНИЮ ПОДРОСТКОВ, ИДУЩУЮ МИМО ИЛИ ПРОСТО СИДЯЩУЮ НА ЛАВОЧКЕ @ ИНТУИТИВНО И ПОЧТИ НА АВТОМАТЕ СТАРАЕШЬСЯ ДЕРЖАТЬСЯ ОТ НИХ ПОДАЛЬШЕ @ ДАЖЕ НЕСМОТРЯ НА ТО ЧТО ТЫ 25+, ЗДОРОВЕЕ И, НАВЕРНЯКА, СИЛЬНЕЕ ВСЕХ ЭТИХ ШКОЛЬНИКОВ прокрастинация бугурт-тред /b/ - Бред 2ch.hk	27 мая 2020
Сохранен 23	Как перестать сидеть сдесь? Кае вобще перестать сидеть целыми сутками в интернете? Ладно, я бы что то полезное делал, но я просто сижу и скроллю двощи, вэка, читаю никак не полезную инфу с википедии притому что то концетрация хуевая редко что либо жочитываю до конца. Тоесть я тупо занимаюсь бессмысленным серфингом, редко смотрю ониму, сериалы, фильмы, почии не играю. Пару часов фриланса хватает для проживания Это реальная проблемма, так как я почти забил на реал, бытовые проблеммы не решены. Живу один У информационный шум прокрастинация зависимости вылезаторство /b/ - Бред 2ch.hk	10 сентября 2017
Сохранен 34	Привет, Двач, помоги советом, как перестать просирать свою жизнь. Я юрист, закончил бакалавра в топовом вузе ДС, есть тян, поступил на магистра. Вроде бы все неплохо со стороны, но недавно, что-то во мне щелкнуло и все пошло наперекосяк. После выпуска пытался найти работу по интересующим меня проблемам, приглашали на интервью, но в итоге на позицию не брали (говорили, мол у вас нет опыта и практических знаний). Подвальные фирмы не рассматривал, ибо не мой уровень по способностям (подавал в несколько и туд прокрастинация цель в жизни /b/ - Бред 2ch.hk	15 ноября 2016
Сохранен 111	Как же я заебался прокрастинировать. Каждый — Как же я заебался прокрастинировать. Каждый ебанный день засыпать с мыслью, что завтра все изменю. Начну делать зарядку, учить английский, читать книжки. Но на следующий день прихожу с пар в 3 часа, сажусь за комп, смотрю видосики часа 2, чтобы отдохнуть от тяжелого дня. Потом иду готовить так же на часик, и уже возвращаюсь к компу до ночи. Пиздец, двач. Как так жить ? Ебанный заколдованный круг. И даже на выходных не поулчается отсюда вырваться. Чт прокрастинация /b/ - Бред 2ch.hk	17 мая 2019
Сохранен 77	Анон, а как бросить двачевать и начать жить? Недавно понял, что все мои беды от онлайн-говна, двачей и левых деструктивных конфочек. Как раз и навсегда завязать с ними? прокрастинация Двач самосовершенствование вылезаторство /b/ - Бред 2ch.hk	31 октября 2016
Сохранен 50	Суп, двач, как перестать валяться в кровати и пялиться в ютубчик 24/7 и начать что-то делать? 24 лвл, студент прокрастинация /b/ - Бред 2ch.hk	28 марта 2017
Сохранен 45	Тред. — Пиздец, мне скоро 31, занимаюсь какой-то хуйней. Спускаю в секс-вагину два раза в месяц, до сих пор листва. Зачем нахуйтак жить, анон? прокрастинация проебал кому за 30 /sex/ - Секс и отношения 2ch.hk	17 октября 2020
Сохранен 70	Не смог вкатиться в пхп из-за ёбаного ОКР. Когда пытаюсь писать код, постоянно в голове крутятся навязчивые мысли и не дают вникать в материал. Есть мне подобные? Сука, эта херня мне жизнь ломает. концентрация дисциплина прокрастинация программирование /b/ - Бред 2ch.hk	8 июня 2020
Сохранен 48	Анон, ведёшь ли ты списки дел на сегодня, завтра, — Анон, ведёшь ли ты списки дел на сегодня, завтра, неделю и тд? Как ты это делаешь? Имею ввиду формат/стиль этих заметок. Записываешь ли что-то "на потом" интересное? Например, название книги/фильма. Что юзаешь для этого? прокрастинация вылезаторство /b/ - Бред 2ch.hk	18 февраля 2019
Сохранен 86	Заебала аморфная жизнь и постоянная деградация, — Заебала аморфная жизнь и постоянная деградация, работать не хочу , учиться не хочу, так привык нихуя не делать, но уже надо, нужны деньги и вся хуйня. как себя пересилить, мотиваторов дохуя но чет все время на отьебись все делаю русский андеграунд деградация прокрастинация вылезаторство /b/ - Бред 2ch.hk	18 января 2019
Сохранен 34	Какая инфа есть об этом парне? — Какая инфа есть об этом парне? информационный шум прокрастинация хобби сон время ЕОТ /b/ - Бред 2ch.hk	19 февраля 2019
Сохранен 102	Сап, двощ. На днях исполнилось 27 лет и, как это — Сап, двощ. На днях исполнилось 27 лет и, как это часто бывает, я невольно начал рефлексировать. Работаю удаленно, сутки дома за компьютером, один день неотличим от другого, но зарабатываю более-менее нормально чуть больше 200к/мес. Я даже не буду говорить, что жизнь сейчас бесконечно далека от образа, что я представлял будучи подростком. Но что меня огорчает, это то что из жизни постепенно исчезают все краски: меньше вещей вызывает интерес, мен прокрастинация кому за 30 время жизнь /b/ - Бред 2ch.hk	4 июля 2019
Сохранен 56	Прокрастинации тред. Почему вы ничего не делаете? Что вам мешает? Что вы хотите сделать? Помогаем друг другу по возможности — Прокрастинации тред. Почему вы ничего не делаете? Что вам мешает? Что вы хотите сделать? Помогаем друг другу по возможности прокрастинация /b/ - Бред 2ch.hk	11 февраля 2019
Сохранен 53	Двач, как победить прокрастинацию? Я, в рамках — Двач, как победить прокрастинацию? Я, в рамках своей головы и своего мировоззрения, предельно хорошо понимаю, что человеку свойственно откладывать на потом какое-то дело, которое делать он не хочет. Буквально если я хочу делать что-то - я в любом случае буду это делать и никакой прокрастинации испытывать не буду. Другое дело, что я прокрастинирую по отношению даже к тем делам, которые я может и не хочу делать, но результат я хочу видеть и знаю, ч прокрастинация вылезаторство /b/ - Бред 2ch.hk	8 декабря 2018
Сохранен 102	Главная причина лени и прокрастинации - CO2 (Углекислый газ) Что делать? Поставить пеку у окна, тепло одеться и всегда держать окно открытым https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B8%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B4_%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B0 https://youtu.be/M-aB9wEY2qQ Дискасс лень Энергия прокрастинация /b/ - Бред 2ch.hk	22 апреля 2020
Сохранен 121	через четыре часа у меня ЕГЭ по литературе, есть какие-нибудь советы? пик - рандом дедлайн возмездие стресс Экзамены ЕГЭ прокрастинация /b/ - Бред 2ch.hk	3 июля 2020
Сохранен 55	Двач как уебать ебучую АПАТИЮ и прокстранацию? — Двач как уебать ебучую АПАТИЮ и прокстранацию? Мне 22 года, а я как старый дед ебучий. Мне от природы дарованы неплохие физ.параметры, я живу в не самом плохом месте на этой планете, где есть более-менее нормальная работа и красивые доступные тянки, развлечения. И сижу блять дома, это продолжается уже хуй знает сколько, сначала я играл в видеоигры, потом они заебали я стал шерстить интернет, теперь же это превратилось в день сурка, где я пол д прокрастинация апатия /b/ - Бред 2ch.hk	19 ноября 2019
Сохранен 24	Это правда, что после школы жизни нет? В этом году я закончил школу и как будто потерял весь интерес к жизни. Я уже привык ходить каждый день в школу, там дохуя людей, можно общаться с пацанами и тянками, делать че-то, максимум, какие проблемы могут быть - училка поставила двойку. А после школы что? Работка? Че делать по жизни вообще и что меня ждет? Я уже закончил школу и как будто уже прошел эту жизнь. ЧЕ ДЕЛАТЬ? Я даже моментами скучаю за школой и ценю ее, хотя раньше ненавидел. 18лвл взрослые смысл жизни влажные фантазии прокрастинация реальная жизнь цель в жизни счастье возраст время вуз жизнь ЕОТ /b/ - Бред 2ch.hk	31 июля 2020
Активный 584	ПРОКРАСТИНАЦИИ ТРЕД №8 — Разбираемся с тем, что же такое «прокрастинация» (врага нужно знать в лицо). Собираем годноту из книг, видео, статей и прошлых тредов. Перестаём откладывать дела на завтра. ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости. Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана: https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!": https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg FAQ по прокрастинации /se/ В чем разница между ленью и прокрастинацией? Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию. Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом. Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает? Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации: - Низкая мотивация и самоконтроль - Неспособность принимать неприятные мысли и чувства - Слишком сложные или невнятные цели - Страх ошибок и критики - Боязнь принимать решения - Дофаминовая зависимость - Упадок сил - Низкая самооценка - Депрессия (включая легкую) - СДВГ - Проблемы со здоровьем, болезни ...и многие другие Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать. Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией? У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах: 1. Распорядок дня, режим. 2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи 3. Прокачка самодисциплины / Силы воли 4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни 5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ) 6. Спорт 7. Правильное питание 8. Здоровый сон / Отдых 9. Медитация / Осознанность 10. Выработка привычек 11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка 12. Нофап / Избавление от порнозависимости ...и многие другие А что можно почитать/посмотреть по всему этому? Общее представление о прокрастинации [видео, классика]: Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора. https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней: Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра Разное: Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией. Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем: https://habr.com/ru/post/187210/ Книги по психологической самопомощи Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП! Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT] Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT] Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT] Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ] Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депресси): https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ] Штавеманн Гарлих — Находчивость против упрямства [РЭПТ] — (Рассматривается проблема откладывания дел через понятие Низкой фрустрационной терпимости) Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования) Франкл Виктор — Человек в поисках смысла Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности: Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное) Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки: Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion] Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям) Сюда же можно добавить медитацию: Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий) Денни Пенман — Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией Уильям Ирвин — Радость жизни Холидей Р. — Стоицизм на каждый день Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще? Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится) https://prosto.academy/product/willpower/ https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264 Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни. Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга] Карты смысла: https://www.youtube.com/watch?v=LpHbLSqAWbY&list=PLrxW3C680EodNqFbijpj6rsLtRwyv2v59 Психологические значения библейских историй: https://www.youtube.com/watch?v=3TKknxJwyL4&list=PLrxW3C680EocatH-ez3PgkbDyVIn1y9jg Self Authoring — упоминается в лекциях https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел… Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой. Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые. Разное выборочное с прошлых тредов: https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI Архив тредов по прокрастинации: Тред №1 — https://arhivach.ng/thread/392003/ Тред №2 — https://arhivach.ng/thread/678070/ Тред №3 — https://arhivach.ng/thread/689622/ Тред №4 — https://arhivach.ng/thread/729030/ Тред №5 — https://arhivach.ng/thread/737421/ Тред №6 — https://arhivach.ng/thread/758250/ Тред №7 — https://arhivach.top/thread/801553/ Тред в /dev/ — https://arhivach.ng/thread/761955/ Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag прокрастинация /se/ - Самообразование 2ch.hk	11 июня 15:16
Сохранен 212	Порнуха промыла мозги. Манямирок разбился о печальную реальность. И пизда не течет на обычных кунов. Я еще би и часто дрочу на баб и вижу что обычные бабы тоже не возбуждают.Куна никогда не было. Как и тян офк. Ну в общем я понимаю что проведу жизнь в одиночестве. Но смотря какие обычные люди страшные, даже не понимаю почему в принципе нормисы так бешено ебутся. Сама я тоже всратка. У кого то же самое. Нет социальной жизни и в принципе желания ее заводить тоже. Вот примеры красивых людей для меня. Если пос прокрастинация внешность красота генетика куны конкуренция /b/ - Бред 2ch.hk	10 февраля 2021
Сохранен 10	Привет двоч Я 18 лвл, живу в дс2, скорее из более бедной семьи, чем из средней, но не суть. Короче, через год заканчивается шарага (в которую я не хожу из-за гопо-контингента), а сразу после шараги армия. Сейчас у меня есть несколько проектов в инете, которые я хочу развить и какие-то копейки вывозить (в идеале накопить на военник и не ебаться с бумагами и справками для военкомата). НО! Я ебать какой не продуктивный. Я могу проснуться, час залипать в телефон, потом жру, сажусь за комп И СТРАДАЮ ХУЙНЕЙ. См прокрастинация свободное время /b/ - Бред 2ch.hk	3 августа 2020
Сохранен 30	Двач, как перестать прокрастинировать? Я больше не могу ничего не делать, но и делать что-либо тоже. ИТТ приветствуются любые советы прокрастинация красота /b/ - Бред 2ch.hk	23 декабря 2017
Сохранен 11	Интернет убил интерес к игорям! — Сириусли, на днях перепроходил СА и понял, что у меня нет никакого желания парится с выполнением сайдов, собирательств и т.д. а ведь, в 2006 мог ночами не спать собирая устрицы и это люто доставляло А сейчас, в голове только одна мысль - зачем тратить время на эту хуету, если лучше посидеть на двачах, посмотреть какую-то хрень на ютабе и прочее. Собственно, как вернуть тот самый интерес? И я не только об этой игре, а вообще про все с пометкой опен-ворлд. игровая импотенция прокрастинация Интернет время /v/ - Video Games 2ch.hk	30 апреля 2017
Сохранен 44	Есть ли тут такие же долбоёбы которые по собственному решению проебали жизнь? Вот я травимый в детстве и школе, со слабой нервной системой, всратый ещё и карлан, решил как помню лет ещё в 15 просто просрать свою жизнь. С какой целью хуй его знает. Но я именно так и думал - я.просру.свою.жизнь.в.никуда И Я ЕЁ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПРОСРАЛ Сейчас мне 29 и за почти 15 лет, т.е половину моей жизни, не произошло ничего. Буквально. Ничего. Ни хорошего, ни плохого. Всё что я делал и делаю это живу по сценарию дом-школаву прокрастинация проебал возраст жизнь /b/ - Бред 2ch.hk	7 ноября 2020
Сохранен 45	Этот день уже скоро закончится, а затем наступит — Этот день уже скоро закончится, а затем наступит следующий. Самое время готовить планы по превозмоганию с завтрашнего дня. Поэтому... ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРОКРАСТИНАЦИИ ТРЕД №6. Всем, у кого есть подобная проблема, я советую сперва прочитать: https://www.evernote.com/shard/s536/sh/08edab82-5145-4198-99bd-645f5bebe2a8/6abc806cb270d11dfa1b8edab7b63989 В течение месяца планирую вести ежедневник, а 31-го подведу итоги. В планах: бросить фап, перестать ес осень прокрастинация время вылезаторство жизнь /b/ - Бред 2ch.hk	7 декабря 2018