/fiz/ - Здоровье и Физкультура | Архивач — Архив тредов имиджборд

Сортировка:

за


Сохранен 21	https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571 Если верить — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571 Если верить этой статье, то если терять не больше 0.7% массы тела в неделю, то можно одновременно худеть и увеличивать силовые. Пробовал кто? миможиролифтёр /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	24 ноября 2017
Сохранен 67	Жим Лежа и Жим Стоя — Всем привет! В общем у меня такая тема. Жим стоя у меня быстрее прогрессировал за время всего моего опыта тренинга ( 4 года) чем жим лежа. Ебашу в натураху. Были в это время периоды когда и по 4 месяца не занимался. Мой вес 95 кг есть жирок, не из худеньких. Жму лежа 120 А вот стоя я хуярю 95 то есть свой вес. В зале разброс иначе. Обычно парни что жмут стоя около 100 кг - лежа меньше 140 не жмут. Ваши мнения че за нах? И Ваши собственно результаты в жиме стоя и в жим /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	12 декабря 2017
Сохранен 612	скидываем свои тушки, хвастаемся или стыдимся — пишем свои ттх 185-73кг-битку не мерял /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	4 ноября 2017
Сохранен 891	БЕГОТРЕД #72 - ОСЕНЬ ДОГОНЯЕТ — ИТТ мы бегаем в лосинах и очках по Говорова, смотрим аниму, ходим 10 км/ч на тренажере и советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они ВСЕГДА слишком шпурят. План "как пробежать 3 км с дивана": http://zazozh.com/sport/beg/programma-bega-dlya-nachinayushhih.html Набор программ "как улучшить результат на 3 км": http://www.sportobzor.ru/kak-nauchitsya/kak-nauchitsya-begat-3-km.html#4 Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть Беготред /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	17 октября 2017
Сохранен 24	Старый хрен — Сап, физач. Кун, 39 лвл. , животик, сидячий образ жизни. Можно ли с нуля в этом возрасте сделать хорошую физическую форму? К спорту ни когда и ни как отношения не имел. Из недугов-слабое зрение. Слышал что в таком возрасте от качалки больше проблем. Есть программа для таких физущербов как я? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	14 октября 2017
Сохранен 111	Рецепты физачеров — Сап, Физачеры. Решил создать отдельный тред, так как думаю это будет интересно почитать не только мне, но и всем обитателям данной доски. Давайте делиться своими рецептами правильного питания. Не просто "О, ну я куру с гречей варю и качаюсь". А реальные рецепты ваших вкусных и полезных блюд для бодибилдинга. /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	12 декабря 2017
Сохранен 719	Гири aka kettlebells thread — Вечный гиретред снова здесь. В этом ИТТ треде: - наблюдаем за сажей и попытками в "троллинг" от залетных кочек - Убиваем котов двухпудовками - ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо на самом деле нет - обсуждаем какой вид алкоголя это лучший предтреник - убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь - извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормально /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	12 декабря 2017
Сохранен 170	Погоня за весами — Является ли погоня за весами важным фактором в росте мышц и эстетичном виде? Нужно ли вообще базодрочерство и "Приседать два своих веса, жать полтора своих веса и больше"? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	12 декабря 2017
Сохранен 85	Периодическое голодание — За последние 1,5 года начитался в нете инфы про ПГ. И решил тоже эту тему попробовать. Есть кто нибудь, кто пробовал? Поделитесь результатами, с какой целью сидите на пг (набор сухой массы/сушка), какие преимущества и недостатки ощущаете, какую схему используете (16/8, 18/6, 20/4), улучшилось ли самочувствие по сравнению с обычным режимом питания. /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	19 марта 2018
Сохранен 114	Занимаюсь уже больше 10 лет, и если бы меня попросили — Занимаюсь уже больше 10 лет, и если бы меня попросили дать какой-то самый главный совет начинающим, то я бы сказал: "Не занимайтесь с большими весами, с весами больше собственного, на малое количество повторений, особенно если вам нет 25 и вы тонкокостные." - Большие веса травмоопасны. Почти у всех кочек травмированы поясница, колени, плечи, локти и пр. Очень редко можно встретить кочку, у которого не было хотя бы одной такой тр /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	12 декабря 2017
Сохранен 209	Сильные дрищи — Дискасс /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	25 ноября 2017
Сохранен 64	Меню — Физкультпривет. Недавно открыл для себя конские нормы потребления нутриентов. Например, рекомендуемая норма потребления калия ~5г в стуки, магния ~ 4г, кальция ~1.2г. А теперь давайте попробуем набросать примерное меню на день и не вылезти за 2500к. protip: we cant. /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	25 ноября 2017
Сохранен 231	Бокс — Сап, пацаны, хочу пойти на бокс, но ссу, что я стар для этого дерьма (21лвл). Боевыми искусствами не занимался до этого, занимался лишь плаваньем и немного бег-турнички-брусья, минимальная физическая подготовка есть. Стоит ли начинать в таком возрасте и какие есть подводные камни? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	12 декабря 2017
Сохранен 41	Помощь — Сап, физач. Первый раз сюда пишу. Собственно вопросы. Кун 25 лвл В общем, всегда имел хорошие данные для хорошей фигуры, а именно вытянутый торс, ярко выраженные ключицы, то есть, от природы, если наращивать мускулатуру на такой каркас, то будет ох ебать ебать красиво. Всегда забивал на это. Был не полным, ни худым. Иногда планка веса зашкаливала, никогда не въёбывал в спорт залах. Этой зимой вес был 82кг, хотя для моего телосложения норма 75. Дрыщём не выгляжу, потому что достаточно /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	15 октября 2017
Сохранен 25	Марк Риптой — Что считаете про сабжа? Имхо, годнее книг я еще не видел. Я думаю можно сравнить с нашим Шейко, вот только Риптой очевидно писал для натуралов. Я лично рекомендую его каждому. /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	14 октября 2017
Сохранен 99	Сап физач , вопрос следующий как тренеруються — Сап физач , вопрос следующий как тренеруються вот эти парни , какие упражнению юзают раз они такие сильные здровые и выглядят опасно . Понакидайте всяких гайдах тренировок спецслужб . полиция спецслужбы /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	14 октября 2017
Сохранен 70	Бодибилдинг - это большие руки. По большому счёту — Бодибилдинг - это большие руки. По большому счёту только большие руки отличают бодибилдера от всяких сухих лифтеров, тяжёлоатлетов и пр. На руках (дельты, бицепсы, трицепсы) нужно делать особый акцент, потому что это относительно маленькие мышцы, которые нужно сильно гипертрофировать. Ноги, например, многим можно вообще почти не качать - и так большие, их можно просто поддерживать на каком-то уровне, делмя по одному подходу за тренировку, а во /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	8 октября 2017
Сохранен 1030	БЕГОТРЕД #75 – НАВЕРНОЕ, СТОИТ ПОДОЖДАТЬ ДО НОЯБРЯ — Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами – упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются. Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились в бег Беготред мотивация /fiz/ - Здоровье и Физкультура милые тян 2ch.hk	25 ноября 2017
Сохранен 6	Где 44cм-кун, Пончик, Тоннели, Тайлер? Где все атлеты — Где 44cм-кун, Пончик, Тоннели, Тайлер? Где все атлеты физача? Я не вижу тут ни одного треда, где занимающиеся люди делились бы друг с другом достигнутыми результатами. /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	24 сентября 2017
Сохранен 60	Система Дениса Борисова — Господа, что можете сказать по сабжу? Кто пробовал? Кто имеет аргументы за или против? В общем, системы "Внатуре" тред. /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	12 декабря 2017
Сохранен 904	БЕГОТРЕД #70 NO ПАРНRКОР EDITION — Парнякор доебал, ИТТ пилим новый фак без поехавшего деда. А старожилы тем временем бегают в лосинах и очках по Говорова, смотрят аниму, ходя 10 км/ч на тренажере, какоют в кустах и советуют ньюфагам бегать медленнее, потому что они ВСЕГДА, я гарантирую это, слишком шпурят. План "как пробежать 3 км с дивана": http://zazozh.com/sport/beg/programma-bega-dlya-nachinayushhih.html Набор программ "как улучшить результат на 3 км" (платиновый вопро /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	12 сентября 2017
Сохранен 3	Тред про аниме тяночек — Короче, хочу сидеть как она...(логичнее сначала было бы спросить возможно ли вообще так сидеть), но ноги у меня не достаточно гибкие(очень преувеличено). Какие упражнения нужно выполнять, чтобы я смог так сесть? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	12 сентября 2017
Сохранен 0	[https://2ch.hk/fiz/res/160808298.html] Ожидание обновления /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	10 сентября 2017
Сохранен 127	физач будет ли толк если делть как ванпачмен — физач будет ли толк если делть как ванпачмен ? 100 отжиманий, 100 пресса, 100 приседаний, 10 км для начала можно и 1 км бега, каждый день. про то что облысеешь не писать /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	12 декабря 2017
Сохранен 95	Как мотивировать тян принимать стероиды? — Сам имею какой-никакой стаж приема АС. Есть тян, ходит в фитнесс зал, но мне хотелось бы чтобы она нарастила немного мяска, можете считать это странным фетишем, но мне похуй Заебись подошел бы оксандролон и пропионат. Можно было бы еще и гормоном роста уколоться (ГР вообще маст хэв для любой женщины старше 30), но это в перспективе Доводить тян до маскулинизации не хочется, идеал - прост фигура как у Дарьи Наваррской или любой бикинистки-любительницы /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	23 августа 2017