фитнес | Архивач — Архив тредов имиджборд

Сортировка:

за


Сохранен 555	???? ???? ????ПОХУДАЧ НОВОГОДНИЙ???? ???? ???? — В новом году ещё больше спорта, ещё лучше питаемся и ещё сильнее любим себя! Уважаем чужие результаты, поддерживаем других сис. Тред для вкусняшек >>5242114 (OP) Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывается в кулькуляторе. Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ во время диеты. Подключаем физические нагрузки по возможности. Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями. FAQ: https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing Калькуляторы: http://www.losertown.org/eats/cal.php https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm Счетчики калорий: FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal Избранные тренировки (платиновые и новые): Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines. Русскоязычный слитый курс от Fitness Babbie: https://cloud.mail.ru/public/wMRw/hkiNbbbDH Визуализация тела: http://bodyvisualizer.com/female.html Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды): http://www.mybodygallery.com О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте) Предыдущий >>5011848 фитнес похудач тред /dev/ - Тянач 2ch.hk	19 мая 20:20
Сохранен 89	Хотелось бы спросить про насущный вопрос для всех двачеров. Как сохранить здовровье ( жопы, простаты — Хотелось бы спросить про насущный вопрос для всех двачеров. Как сохранить здовровье ( жопы, простаты, позвоночника) если ты двачер и сидишь пердишь на стуле по 6 часов в день мин? физку калистеника фитнес геморрой здоровье и физкультура /b/ - Бред 2ch.hk	29 января 15:36
Сохранен 524	КАК ЖЕ МЕНЯ ЗАЕБАЛА ОБЪЕКТИВАЦИЯ Хотела сегодня позаниматься когда мало людей, поделать присед и по — КАК ЖЕ МЕНЯ ЗАЕБАЛА ОБЪЕКТИВАЦИЯ Хотела сегодня позаниматься когда мало людей, поделать присед и побегать на дорожке. Но народу было просто пиздец как много. А именно мудов. Блять как же некомфортно и страшно заниматься когда то и дело ловишь на себе взгляды ублюдков. Когда я делала присед, то в зеркало заметила как на меня буквально пялятся не отрывая взгляд. Это просто пиздец, мне отвратите взгляд домогательства фитнес качалка селёдки /b/ - Бред 2ch.hk	27 августа 2023
Сохранен 57	Фитнес-тян — Сап, 2 ch. В прошлом году начал ходить в один пафосный фитнес-клуб. И довольно быстро обратил там внимание на одну тренершу. Быстренько пробил ее соцсети, но в жизни подойти стеснялся. Потом таки подошел и кое-как, мямля и глядя в пол позвал ее на свиданье. И она соглашается! Сводил ее на хоккей, сняв для этого вип-ложу. Посмотрели матч (Ак Барс тогда приезжал), я после игры сажаю ее на такси и иду домой. Дальше подарки, цветы, но больше в реале тян не хочет встречаться - то ей н фитнес здоровье и физкультура /sex/ - Секс и отношения 2ch.hk	28 июля 2023
Сохранен 210	Фитнеса и спортзала весенний тред — итт в предверии весны обсуждаем вопросы исправления кривой осанки, как накачать жопу приседаниями дома, что делать в спорзале в окружении непонятных тренажеров и чем низкокалорийным заменить печеньки из пятеры фитнес /dev/ - Тянач 2ch.hk	16 июня 2023
Сохранен 21	Прав ли этот забытый скуф из нулевых? Неужели гений сама не так хорош? — НОМАДОТА фитнес MGS милые тян /v/ - Video Games 2ch.hk	25 марта 2023
Сохранен 536	Ведьмак \| The Witcher #124 /witcher/ — «Ведьмак» продлён на 4-й сезон, однако ведущий актер, Генри Кавилл, покидает проект. Начиная с 4-го сезона в роли Геральта из Ривии мы увидим австралийского актера Лиама Хемсворта. Ориентировочная дата выхода 3-го сезона - лето 2023 года The Witcher Blood Origin — сериал-приквел «Ведьмака» отмотает историю вселенной на 1200 лет назад. Главными героями станут представители нескольких кланов эльфов, некогда враждовавшие, но теперь объединенные общей целью. фитнес The Witcher актрисы /tv/ - Сериалы милые тян годнота 2ch.hk	14 октября 2023
Сохранен 60	Важнейший политический вопрос — Почему Соболь стала такой жирной? стресс фитнес гиподинамия жиробасы разведёнки с прицепом MILF /po/ - Политика и новости 2ch.hk	14 мая 2022