24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
31
Сап физач, хочу вкатится в плавание — Итак, начнём шо я имею: рост 164 см, вес хз, объёмы (примерные) 87/78/92, из серьёзных болячек только небольшие проблемы с сердцем и дыхалкой и то после того как похудел (прошлым летом было талия 92 см, пздц) стало НАМНОГО легче, и да, мне 12 лет. Есть от по этому поводу какие то советы, стоит ли в это вкатываться,какую пользу может принести? Что нужно будет для походов в бассейн? PS:троллей прошу идти мимо, нужны точные и серьёзные ответы/советы. (Пикча
1 октября 2022
Сохранен
1
Создатель Черветреда Ворон Столичный — Dr. Crow (наст. имя Андрей Богатырёв, также известен как Доктор Кроу, Ворон столичный, Пять Богов) - локально известный интернет-деятель, Создатель (Демиург) Черветреда и по совместительству Трикстер треда. Один из немногих активных олдов Черветреда. Единственный черван, который в живую встретился с Кинаманом на сходке в Москве, доставив оттуда кучу контента (в т.ч. видео с "выносом"). Уважаем старожилами треда за дионисийский характер, так как
20 сентября 2022
Сохранен
107
Подтягиваний трел — Привет аноны, я тут повесил турник себе в хату и начал подтягиваться. Сейчас дошел до 7-8 с более менее хорошей техникой. Но мне не хочется заниматься дрочевом на количество, я бы хотел и дальше развивать мышцы. Приобрел жилет, вес 13.5 кг. Сам я 92 кг весу, мыщцы достаточно развиты, но жирноват я. Реквестирую советы: 1. Можно ли уже начинать подтягивания с отягощением? 2. Как подобрать вес? 3. Программа тренировок 4. Подводные
21 сентября 2022
Сохранен
982
СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД #8 — Факю: >Хочу вкатиться в эти ваши качалки, надо протеин брать, чтобы к лету масса поперла? Нет, для начала - наладь питание и постарайся посчитать, сколько белка съедаешь за сутки, если видишь недобор и нет возможности есть больше - можешь купить протеин. >А какой протеин нормальный Нормальный протеин не может стоить дешевле 1-1.5 рубля за грамм. Большинство "производителей" на маркетплейсах - производителями не являются, все это один и тот же фасов
2 мая 2023
Сохранен
808
Подтягиваний тред No 4 — Тред посвящённый самому простому, эффективному упражнению по развитию множества мышц, позволяющему наиболее достоверно определить силу, выносливость и общую физическую подготовку. Тут дерзкие дрыщи унижают и выносят с двоечки тупых качков, жиробасы годами тренируются в надежде сделать хоть одно. Пруфаем видео со своими десятками подтягиваний. Обсираем технику друг друга, рассуждаем, что подтягивания нинужны и ведём интеллектуальную дискуссию Прошлый тонет тут https:/
5 октября 2022
Сохранен
19
Домашняя качалОчка — Сап физач! Заебала качалка, ходить далеко, а ща ещё и по говнам, плюс народу дохуище по осени обычно. Прикупил пикрил, к нему скамью и стойки. На штангу ещё буду докупать блины по необходимости. Реально с таким набором раскачаться в раму или качалочка нужна?
1 октября 2022
Сохранен
819
Официальный кето-тред #46 LETNEE SALO — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #46! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит
1 октября 2022
Сохранен
47
Зачем вы качаетесь? — Здарова Что вас мотивирует, вам это вообще зачем? Просто интересно. Я как то сам качался что бы быть сильным но потом понял что сила мне не понадобиться так что бросил.
1 октября 2022
Сохранен
205
Программы тренировок, периодизация #3 — Тред про программирование тренировок. Для любого вида спорта/физкультуры. Приветствуются обсуждения методов программирования тренировок, срачи, отчёты результатов, постинг своих программ. Можете попытаться попросить кого-то составить вам программу, но не факт что кто-то возьмётся. Рекомендации авторов для начинающих от анона: Тудор Бомпа весьма понятно и при этом достаточно кратко обьясняет весь процесс построения тренировочного годового плана, начин
10 августа 2022
Сохранен
1006
БЕГОТРЕД #194: ВЕСЕННИЙ ПЕРЕМОЖНИК — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? 1. Для начала разобраться с мотивацией: ответь для себя - зачем тебе бег? Нужны ли результаты, сдача нормативов, похудение или общее здоровье - от этого зависит дальнейший подход к одежде, обуви, образу жизни, тренировкам. 2: Одеваешься по погоде и бежишь. Если было жарко-холодно, то учитываешь это в следующий раз. 3. Бегать регулярно, не менее 3 раз в неделю, чтобы бег стал привычкой, как сходить в магазин или выбросить
6 августа 2022
Сохранен
808
ГИРЕТРЕД №34 АВГУСТОВСКИЙ — Гиретред продолжает держаться на плаву в топах физача как известная субстанция и каждый день радует нас открытиями и откровениями. Главное из прошлого треда: -В нашей уютной нити появилось новое чудовище, которое спокойно откликается на кличку Пузо. Выглядит оно как анимэ - такое же высокое, кривое и нелепое с болтающимися на боках запасами целлюлита. Судя по представленному видео Пузо может пожать две пудовки аж десять раз, что делает его претендентом на чемпионско
1 октября 2022
Сохранен
57
Существуют ли упражнения ТОЛЬКО для статической выносливости спины? — Все чего я хочу от фитнесса - чтобы не болела спина. Чтобы можно было часами стоять в очередях и было похуй. Чтобы можно было работать за компом часами даже на табуретке. Больше я нихуя не хочу ни от фитнесса ни от спорта. Но я не могу нагуглить эти эелментарные упражнения, которые гарантированно и с минимальными усилиями дадут мне то, что нужно 90% современных городских жителей. Неужели я хочу невозможного? Или может у людей
6 марта 2023
Сохранен
909
Стероидный тред #6 — В ТРЕДЕ МЫ НЕ ОБСУЖДАЕМ ВОПРОС ГДЕ ДОСТАТЬ ФАРМУ. Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы(тыщу рублей), чтобы повыебываться перед пацанами. Хочешь тестостерон как у Ваньки Ерохина, что пиздил тебя в школе? Хочешь накачаться как Колеман, но всё ещё весишь 60 кг при росте 180? Тебе нихуя не поможет. Тогда этот тред для тебя. Про первый курс: 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и понимания реакции своего организм
1 октября 2022
Сохранен
271
Курение и спорт — Сап, физач. Занимаюсь пол года и даже есть прогресс, но заметил, что не хватает выносливости (да все настолько плохо, что выносливости не хватает в качалке) и встал вопрос о бросании курения (вейплю, если это важно), но тупой отказ не помогает и рано или поздно скрываюсь (максимум держался месяц). Есть тут аноны бросившие сею пагубную привычку? Помогите чем-можете ебаному никотиновому наркоману
28 апреля 2023
Сохранен
100
Сап сосач. Помоги подобрать комплекс упражнений — Сап сосач. Помоги подобрать комплекс упражнений для укрепления мышцы спины, кора, и разворачивания осанки в нужном направлении. Сейчас моя осанка - говно из жопы, буквально пик 1-2, вот проблемы: Плечевой пояс весь ссутулен нахуй, всё как на пиках. То есть плечи выдвинуты вперёд, голова выдвинута вперёд, шея вытянута. В итоге весь вес верхней части туловища приходится на мышцы живота и груди. Они не выдерживают такой нагрузки и тоже обмякают.
28 сентября 2023
Сохранен
824
Оцени тушку анона тред — Не нашел - создал. Начну с себя, полгода назад вернулся в зал спустя 5 лет перерыва. Вспомнил, сколько удовольствия приносят тренировки, довольно урчу. 4 месяца делал только базу, после этого перешел на трехдневный сплит. И вдобавок в зале бассейн есть, хожу 2 раза в неделю для разгрузки. Нынешняя форма на пикриле, мнения? На что внимания больше уделить? 198/94
28 сентября 2023
Сохранен
46
Первого похода в качалку тред — 26 лет, рост 188, скиннифэт, есть сколиоз, шейный хондроз. Во что-то, хоть сколько-нибудь похожее на спортзал, ходил, за редким исключением, крайний раз в классе 8-м. Каждый день стараюсь делать зарядку, тк если не размяться, то даёт о себе знать шейный хондроз. Зарядка ограничивается какими-то общими потягиваниями, приседанием 30/60 раз, планкой максимум минуту, разными упражнениями с двумя гантелями по 5 кг - вероятно, техника у меня никудышная. В общем, физи
6 августа 2022
Сохранен
75
Расскажите про свой опыт драк с неслабыми людьми на 40 и более тяжелее вас? — Без жиранов которых вы били в школе, а реальных туш которые хотя бы умели отжиматься, бегать и не страдали ожирением-давлением-сердечники. Расскажите как вы одолевали в такой драке? Что лучше всего применять против здоровых? Только не пишите хуйню про весовые категории - они созданы для проф спорта где все имеют +/- одинаковую подготовку. Тред про случайные стычки.
1 октября 2022
Сохранен
22
Как начать получать удовольствие от спорта? — Собственно, сабж. Сколько ни пытался вкатиться в отжимания, бег, плавание, никогда не получалось получать удовольствие от занятий. Была маленькая эйфория в конце, но она не перебивает мысли типа "блядь опять на тренировку, пиздос, сейчас всё болеть будет, в холодную воду пойду, заебало нахуй". Как фиксить? Я не могу оставаться бесформенным тюфяком всю оставшуюся жизнь, а заниматься спортом тупо не хватает мотивации.
1 октября 2022
Сохранен
802
Калистеники тред #13 — Физкультура с использованием веса собственного тела в качестве отягощения. FAQ по основным принципам и вкатыванию с дивана https://justpaste.it/1udba Подборка книг, программ, видеокурсов https://justpaste.me/AqRb Прошлый >>1937670 (OP)
25 мая 2023
Сохранен
1071
ГИРЕТРЕД №33 ИЮЛЬСКИЙ — Главные новости из мира чугунных колобков к данному часу: -Всеми любимый Анимэ высказал желание отказаться от занятий с гирями и перекатится в каловую эстенику. По словам самого Глиста причиной является то, что гири он уже болимени освоил, а вот результаты в упражнениях с весом собственного тела оставляют желать лучшего. Выражаем соболезнование всему гиретреду относительно потери андрогинного бойца и надеемся, что он иногда будет захаживать к нам в тред, чтобы поделиться
1 октября 2022
Сохранен
463
Стремящийся зожник сверхчеловек итт. Че с ебалом надутые геркулесы? — Почитал выдающегося кардиохирурга Николая Амосова и его эксперимент по предотвращению старения и замотивировался на путь зожа. Сам лет с 15 лет качаюсь в меру, не пью, не курю, не шаблю и так далее. Но чувствую, что мало быть надутым геркулесом. Здоровья так не набрать. Ухожу в физкультуру. Неделю назад начал принимать ледяную ванну. Хочу стать сверхчеловеком. Сильным, выносливым, здоровым, закаленным, всегда пребывания в
1 октября 2022
Сохранен
830
Подтягиваний тред No 3 — Тред посвящённый самому простому, эффективному упражнению по развитию множества мышц, позволяющему наиболее достоверно определить силу, выносливость и общую физическую подготовку. Тут дерзкие дрыщи унижают и выносят с двоечки тупых качков, жиробасы годами тренируются в надежде сделать хоть одно. Пруфаем видео со своими десятками подтягиваний. Обсираем технику друг друга, рассуждаем, что подтягивания нинужны и ведём интеллектуальную дискуссию Прошлый тонет тут https:/
1 октября 2022
Сохранен
99
Как искать ПОДВАЛЬНЫЕ КАЧАЛКИ? Думаю эта тема — Как искать ПОДВАЛЬНЫЕ КАЧАЛКИ? Думаю эта тема интересует многих. Уже 3 года тренируюсь в зале находящемся в квартире знакомого качка который туда впускает всех желающих (кто может - добровольно донатит на уборку и расходники или сам приносит). Нашёл через знакомых которые меня и привели туда в первый раз. Там минимум тренажёров (но есть наилучшие из них), все необходимые снаряды, +доп инвентарь (пояса, резина, цепи), боксерские мешки. Никаких
13 июля 2022
Сохранен
34
Почему любой, самый дебильный торт, будет пизже — Почему любой, самый дебильный торт, будет пизже вонючих авокад, шпинатов и салатов? Почему ЛЮБЫЕ пончики вкуснее и ахуеннее сраных мяс и яиц? А нажраться ебаной дешеовй КУРИЦОЙ КФЦ это оргазмичнее чем жрать фруктики. Почему блять так? Каждый день будто живешь пародию на жизнь, зная что нельзя просто нажраться прекрасных божественных углеводиков... Если что у меня в рационе есть сладкое, просто теперь мне нужно чтобы оно влезло в дневной калораж,
10 июля 2022


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения