Архива.ч
Добавить
Войти
Светлый стиль
Тёмный стиль
Дополнительно
Стиль сайта
Arhivach (по умолчанию)
Darkstrap (Neutron-like)
Стиль тредов
Arhivach (по умолчанию)
Neutron
FAQ
Контакты
Помощь сайту
Дополнения
Случайный тред
Старые архивы
Статус системы
API
24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна.
Подробности случившегося
. Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам
с восстановлением утраченного контента!
Сортировка:
Дата
Просмотры
Закладки
Посты
за
День
Неделю
Месяц
Все время
...
Сохранен
109
Почему бодибулдинх подох?
— Почему бодибулдинх подох?
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
13 апреля 2021
Сохранен
37
Мясистые щи
— Раньше лицо имело красивые угловатые изгибы, подбородок выделялся. Несмотря на то что он никогда большим не был, вполне красиво смотрелся, я и не загонялся на эту тему. Сейчас я похож на россиянца. Тянкам не нравлюсь. Кому-нибудь удавалось ебло привести в форму? На первом пике 15, на втором 25 За эти 10 лет несколько раз набирал и худел, когда-то перманентно занимался в качалке, лет 5. Может ли это быть из-за отсутствия бега? В 15-16 лет дохуя бегал. Этим летом очень мног
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
13 апреля 2021
Сохранен
50
сап физач, реально ли тянке накачать тело как
— сап физач, реально ли тянке накачать тело как на пикче но только без химии? а то я слышала что тянки по природе хуево мышцы наращивают и с ограничениями так скажем, и только жиреют со скоростью 300кккм/наносек. может кушоть чето особенное надо? волшебное зелье буста роста мышц бля
фитнес
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
селёдки
милые тян
2ch.hk
3 августа 2021
Сохранен
72
как увеличить рост?
— 17 лвл кун 178/73. Подкачен, хочу увеличить рост где-то на 4 см, мне хватит. Сразу говорю, что варианты по типу аппарата Илизарова и объемных доз гормона роста отпадают, потому что денег хуйма таких. Слышал про чела на ютубе, которого зовут Витрувианский человек и он типо смог себе увеличить рост на 10 см. Кто-нибудь пользовался его методом, Напишите если это полная параша. Еще слышал, что растяжка просто увеличивает на некоторое время расстояние между позвоночными диск
рост
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
22 августа 2021
Сохранен
97
Доброй ночи, физач. Вы-моя последняя надежда
— Доброй ночи, физач. Вы-моя последняя надежда на помощь в этом мире. Жирнич тян 165\78 Я пробовала уже всё в этом мире вплоть до голода, сидела на интуитивном питании и снова что-то пошло не так и теперь любой прием пищи превращается в жороблев. Посоветуйте, может здесь есть люди, которые заинтересованы в потере веса.
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
12 июня 2021
Сохранен
351
Тяжелая атлетика #2
— Открываем продолжение внезапно популярного треда, посвященного тяжелой атлетике Можно ли начать изучение ТА с нуля без тренера В принципе, да, но на практике не все так однозначно. Лучше всего тренироваться в секции по ТА, они бесплатные и там вполне можно тренироваться даже начинающим в 40 лет длясебяторам. Когда начинают курсить ТАшники? Любителям курсить не особо много смысла, в ТА техника, скорость и прочие вещи играют куда большую роль чем масса и сила, поэтому хим
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
3 сентября 2021
Сохранен
863
Официальный Лигитимный Плавания тред. Четвертый заплыв.
— ИТТ мы обсуждаем рилейтед, делимся кулсторями, как чуть не утонули в бассейне, учимся плавать с нуля, сдаем на разряды, выбираем очки и шапочки, пытаемся не ронять мыло в душе, приобретаем фигуры греческих богов, спорим о методиках, выкладываем описания тренировок и упражнений для анонов любого уровня подготовки Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/plavanie-normativ/ Книги, которые стоит скачать бесплатно без смс: 1. «Полно
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
31 марта 2022
Сохранен
57
Анаболические стероиды
— Это был 2012 год. Такое было в аптеке без рецепта. Это стоило 550 руб. В этой коробке была определенная магия. Когда я за 1500 рублей вышел с 3 такими коробками из аптеки, мне казалось что этого не может быть. Что это читы к реальной игре под названием жизнь. Когда ты открываешь такую и видишь эти стеклянные пули, ты понимаешь, что в этой жизни для счастья больше ничего не нужно. Так началась моя история. После пары уколов я на тренировке в зале почувствовал как мои рук
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
25 августа 2021
Сохранен
802
Convict Conditioning #29
— Программа калистеники или работа с собственным весом. Мы создаем красивое, гармоничное, сильное и здоровое тело не выходя из своей берлоги. Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаешь первую книгу Вэйда, в ней основная информация и базовые упражнения на долгий срок. Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 или http://workout-district.ru/pdf/Convict_Conditioning.pdf (для аутистов, не способных в трекеры)
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
30 ноября 2021
Сохранен
809
Спортивного питания тред намба 3
— Классический, без шапки и в угоду всем.
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
13 августа 2021
Сохранен
803
Стероидный тред
— Всем привет. Давайте в этом треде будем постить наши курсы, производителей стероидов и всё, что с этим связано. МЫ НИКОГО НЕ ПРИЗЫВАЕМ К УПОТРЕБЛЕНИЮ! Начну пожалуй с себя. Сейчас идёт курс сустанон+дека+метан 10 неделя. Жим вырос со 120 до 145кг. Вес поднялся с 90 до 102. Не заплывший, но и не супер качественный. Антиэстрогены строго по анализам. Планирую курс до 16 недели, далее мост 2 недели и курс на сушку. Думаю возьму проп + фенил + стан
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
8 ноября 2021
Сохранен
249
Школа Виктора Блуда
— Сап двач. Есть те, кто брал курсы от Виктора Блуда? Стоящий контент? https://blud.info/
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
13 июля 2021
Сохранен
904
Программы тренировок, периодизация #2
— Предыдущий >>1640744 (OP) Обязательно к прочтению Tudor O Bompa_ Mauro G Di Pasquale_ Lorenzo Cornacchia - Serious strength training (2013, Human Kinetics)
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
14 апреля 2022
Сохранен
948
БЕГОТРЕД #169 - Звенящие яйца
— ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированнос
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
5 марта 2021
Сохранен
228
Так, посоны. Пришло время традиционного бугурт-треда.
— Так, посоны. Пришло время традиционного бугурт-треда. Те, кто не может в двачевскую разметку, могут просто излить душу и пожаловаться на то, что их бесит в качалке. Жалобы Абзаца на Алкаша и Алкаша на Деда принимаются в этом же окошке. Всем чмоки.
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
1 марта 2021
Сохранен
1004
Беготред №168
— Встаем с дивана и нарабатываем базу зимой! На морозце-то как приятно пробежаться. Ну-ка блять - жопу поднял и похуярил! Новички берите программу из третьей картинки и бегите десятку. Страва - параша. Сообщество в ней существует лишь для деанона. Но желающие конечно вступайте (в говно): https://www.strava.com/clubs/440094 Прошлый тред: https://2ch.hk/fiz/res/1672699.html
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
25 февраля 2021
Сохранен
583
КАЧАЛКА И ЖЕНСКОЕ ВНИМАНИЕ.
— Тут есть качки? Не турникмены, а вот именно качки, положившие год и более (а это пиздец как долго, если ждать), в ожидании женского внимания? Хотябы приближенные к форме ОП-ПИК? Скажите, после того, как ваше тело изменилось, к вам стало проявляться больше внимания на тех же дейтингах, ВК, дайвинчике, тиндере? Хоть что нибудь изменилось? Расскажите. Повысилось ли КАЧЕСТВО ваших женщин, или как давали свиноматки так и дают? Я остаюсь приверженцем гепотезы, женское в
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
биопроблемы
2ch.hk
5 мая 2022
Сохранен
840
Беготред №167
— Клуб бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094 Прошлый тред: https://2ch.hk/fiz/res/1664090.html
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
18 февраля 2021
Сохранен
838
Дневник тренировок дрищеанона
— Финальная цель - набрать хотя бы стабильные 80кг с сохранением текущего уровня жира (примерно 12-15%) ну и в целом прокачать тушку дабы не выглядеть как глиста. Ходить буду до конца года не пропуская занятий, максимальная возможность сдвига - 1 день. В начале года весил 63-67 (очень легко сбрасываю, пару раз не пожрал - уже минус кило), сейчас успешно добрался до 71 и даже 72 при росте 185, возраст 23. Ходить буду 3 раза в неделю (пн, ср, пт) по 1,5 часа треша. Н
дрищи
дрыщ
наводнение
дневник
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
4 октября 2021
Сохранен
808
Гиретред #9
— - Так можно или нет накачаться гирями? - Плечевой пояс - легко. Если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 10 раз то ты зверь. С остальным сложнее, но как минимум различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо переносятся на становые тяги. На реддите куча отзывов людей которые тренировали махи, рывки и взятия двух гирь на грудь и в первый день в зале потянули 150-180 кг. - Я новичок, никогда ничем не занимался, есть гиря 16 кг, что с ней делать? - Самое первое с
Гири
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
5 мая 2021
Сохранен
10
Тренировки при S сколиозе II ст(23 гр)
— Сап, аноны имею сколиоз 2 стадии и, чтобы у меня к 30 не посыпался позвоночник на куски начал ходить в кочалочку ибо заебало терпеть боль. Вопросы следующие: 1. В 20 лет жуткий дрыщ 186 см роста при весе в 65 кг. Чем нужно питаться, чтобы набрать хотя бы 5-6 кг мышц за полгода-год в перспективе. Яйца, творог, птица в нужных объемах не лезет, просто тошно жрать. 2. Можно ли мне заниматься со штангой или нужно полностью исключить любую осевую нагрузку на п
спина
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
10 февраля 2021
Сохранен
73
Тян, рост ~160, вес 50. ± Всё устраивает, но у меня
— Тян, рост ~160, вес 50. ± Всё устраивает, но у меня огромные щёки, которые очень хочется убрать. Подскажите, как это можно сделать, ведь там почти нет мышц. На пике то, как я себя вижу
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
14 февраля 2021
Сохранен
829
В этот треде оценивают тело анона
— Кто начнёт?
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
21 июля 2021
Сохранен
145
бокс
— Двач, как ньюфагу вкатиться в бокс (будучи при этом олдфагом). Заниматься хочу чисто для себя, никаких серьезных амбиций нет. Занятия на коммерческой основе, естественно. Чтобы без всякого жесткача и травм. Маня-бокс в общем. Как будет лучше - индивидуальные занятия с тренером или в группе? В группе страшновато т.к. я еще и интроверт, к тому же. Видимо придется как-то вкатываться в коллектив и налаживать отношения, общаться, что весьма нежелательно. Я предпочитаю держать дистанцию с люд
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
21 мая 2021
Сохранен
54
Сап,как убрать эту хуйню внизу живота?
—
скиннифэт
гиподинамия
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
милые тян
2ch.hk
4 мая 2021
1
...
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
...
58