/fiz/ - Здоровье и Физкультура | Архивач — Архив тредов имиджборд

Сортировка:

за


Сохранен 83	Веганство — Сап, физрач Недавно задумался о том, как питаются веганы/терианцы. Т.е в плане БЖУ. У них ведь явно упор на угли идет, как основную составляющую (Основные приемы пищи из овощей, круп и.т.д), потом жиры и чутка белка из тех же круп/фасоли. (Некоторые еще молочку с сырами едят, но я скорее имею ввиду именно максимальных отказушников.) Что у них в итоге по макронутриентам выходит? Пытался найти меню веганские, однако находил оонли что-то, типа "веганская диета для похудения", веганы /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	2 июля 2021
Сохранен 0	[https://2ch.hk/fiz/res/1454340.html] Ожидание обновления /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	30 июня 2021
Сохранен 990	БЕГОТРЕД #185: ЧИПИРОВАННЫЙ — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	19 октября 2021
Сохранен 14	Когда прогресс не нужен — Сап, физач. Занимаюсь с собственным весом - отжимания, турники, брусья. Что делать, когда нашел нужный вес, форму и.т.д? Т.е прогрессировать я больше не хочу. Хочу остаться на этой планке как в плане питания, так и упранений. Однако постоянно дрочить одну и ту же программу - не валидно, т.к тело рано или поздно привыкнет. Отсюда вопрос, как комбинировать тренировки? Делать недельные сплиты на определенные упражнения? Типа одна неделя - упор на отжимания, вторая - брус /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	9 октября 2021
Сохранен 58	ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВОЕННОСЛУЖАЩИХ И СОТРУДНИКОВ СИЛОВЫХ СТРУКТУР — Привет двач. Как относитесь к книге ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВОЕННОСЛУЖАЩИХ И СОТРУДНИКОВ СИЛОВЫХ СТРУКТУР /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	25 июля 2021
Сохранен 51	можно ли как-то пофиксить это? — Мне 21 год. Рост 188, вес 95 кг. Сам я считаю себя толстым и мне нужно худеть. Но руки сука как у 12 летней девочки. Хочу начать ходить к кокчалку чтобы похудеть и пофиксить запястье, хочу знать возможно ли это вообще? Или тут чисто генетика? И если возможно, то какие упражнения делать по мимо ежедневной дрочки чтобы сустав разработать. /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	29 августа 2021
Сохранен 909	Беготред #184 МОРСКОЙ, СОЛНЕЧНЫЙ И ЖАРКИЙ — БЕГОТРЕД #184: Не бегал, нечаво и начинать! ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определен /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	20 сентября 2021
Сохранен 805	Гиретред #13 — Неумирающий гиретред снова здесь. В этом ИТТ треде: - наблюдаем за сажей и попытками в "троллинг" от залетных кочек - ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо на самом деле нет - убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь - извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормальном гиреспорте нам даже в мечтах не победить - делимся секретами КГБ по превращению обычного гр /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	7 ноября 2021
Сохранен 810	Калистеники тред #6 — Физкультура с использованием веса собственного тела в качестве отягощения. >Чего можно достичь с помощью калистеники? Устранить дефицит мышечной массы (при условии нормального питания) и получить подтянутое тело на турничках можно, но с небольшой оговоркой – на ноги нагрузку, равносильную верху тела, дать не получится. Поэтому приседать и тянуть таки желательно. Также занятия со своим весом рекомендуются перед началом работы с "железом". >Какое оборудован /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	6 декабря 2021
Сохранен 9	Сложный процесс преобразования тела — Сап физач, вынужден обратиться к вам из-за отсутствия компетенции в области развития тела и прочей тематической хуйни. Скоро восемнадцать, но меня уже несколько лет колдоебит серьезная проблема, сформулировать которую можно так: Мой рост – 184 сантиметра, актуальный вес где-то 74-75, казалось бы в цифрах адекватное соотношение, но никто не отменял процент жира и форму. Лет до десяти наверное я был худеньким таким мальчуганом, потом произошел либо естествен трансформация /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	22 июня 2021
Сохранен 160	Что харкач думает по поводу т.н. диеты хищника, — Что харкач думает по поводу т.н. диеты хищника, aka "Carnivore Diet"? Вкратце: диета исключает ВСЮ еду, помимо мяса. (даже чаи и кофе по канону пить нельзя) Экспериментаторы выделяют жиросжигающий эффект, и отсутствие аллергии на подобной диете. /fiz/ - Здоровье и Физкультура еда 2ch.hk	24 июня 2021
Сохранен 79	Игорь В Лос Анджелесе — Привет, цари! Наш кумир, Игорь Войтенко, открывает новую студию RD - уже в Лос Анджелесе! Последние выпуски были просто БОМБА, развиваемся и растем дальше! Наваливаем! Хейтеры, отписывающие из бабушкиных хрущовок в ебенях бескрайней Россиюшки, не тратьте свое время на этот тред. Просто осознайте, где ОН - и где ВЫ. Всем стремящимся к успеху - мотивации и успеха! видеоблоги /fiz/ - Здоровье и Физкультура США 2ch.hk	23 июня 2021
Сохранен 346	Жима лежа тред — Решил собрать немного статы. Делитесь, господа 1) возраст/рост/вес 2)жим штанги кг/раз 3)жим гантелей кг/раз прогресс возраст статистика /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	11 июня 2022
Сохранен 802	Официальный кето-тред #37 SUMMERTIME ZHIRNOST — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #37! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегд /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	18 сентября 2021
Сохранен 813	Официальный кето-тред #36 ZHIRNAYA VESNA EDITION — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #34! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти вс /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	30 августа 2021
Сохранен 4	Передрочил чи как? — Как быть пролактин повышен не дрочил перед анализами и не тренил за день до них пришли результаты и был удивлён, что пролактин повышен аж на 5. За собой замечал уже 1 неделю изменения: - после школы хочется спать - секса не хочется(сегодня свидание и чот не охота туда пиздошить от слова совсем) - стояк есть, но он уже не железнобетонный Мне 17 лет и единственное, что я изменил это тренировки, а именно стал заниматься по фулбади и к следующей тренировке не особо успеваю /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	31 мая 2021
Сохранен 69	Нестероидная терапия по повышению тестостерона — Итак антоны, призываю мнения по поводу повышения тестостерона без стероидов для улучшения результатов в тренировках и выкладываю свои анализы по приему кломифена. Небольшая предыстория, был 115-120кг жиробас, за 1.5 года на жесточайшей диете и без физ. нагрузок похудел (читай одрищал нещадно) до 68кг (181см рост). Небольшой живот все равно остался + фартук и растяжки. Мышцы слил практически в 0, остались только на ногах чтобы ходить, на руках чт тестостерон /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	16 июля 2022
Сохранен 827	Спортивного питания тред часть 4 — Преворкаут эдишн. FAQ >Хочу набрать вес Жри больше >Хочу сбросить вес Жри меньше >Посоветуйте производителя Myprotein. Скидки есть всегда. Когда больше когда меньше. Если не хочешь ждать доставку то Maxler ultra whey. >вот я купил, он норм? Почти любой норм, если он не от русского производителя. Лишб бы в составе не было мусора и белка от 70% Протеин используется только как помощник чтобы покрыть норму белка если не добиваешь едой. Гейнер не нужен /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	25 марта 2022
Сохранен 813	Гиретред #12 — - Так можно или нет накачаться/увеличить силу гирями? - Гиря однозначно не лучший снаряд для тренировки силы и гипертрофии. Однако если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 15 раз стоя то ты зверь и гордость Абзаца, скорее всего твой жим штанги стоя будет близок к 100 кг (Christian Thibaudeau считает что жим Сотса двух двухпудовок эквивалентен жиму штанги стоя 110 кг.), а сотку на жиме лёжа ты и не заметишь. Так же различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	13 сентября 2021
Сохранен 28	СКИННИФЕТ! — Моё тело - ПИК2 в красных шортах. С 2014 года переодически листаю физач и так не могу найти ответа, как тренить скиннифету. Набирать массу - оставаться таким же бесформенным и уродливым тонкоручным (внимание) существом с пузом. Худеть - становится дрыщем с прессиком, турникменом. Оптимальный вариант есть? Вангую: Просто жрать белок и не жрать угли, без массы и без сушки, что то среднее, и мышцы сами вылезут. Или нет? Бывших скиннифетов приглашаю в тред. скиннифэт /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	29 мая 2021
Сохранен 893	Калистеники тред #5 — Физкультура с использованием веса собственного тела в качестве отягощения. >Чего можно достичь с помощью калистеники? Устранить дефицит мышечной массы (при условии нормального питания) и получить подтянутое тело на турничках можно, но с небольшой оговоркой – на ноги нагрузку, равносильную верху тела, дать не получится. Поэтому приседать и тянуть таки желательно. Также занятия со своим весом рекомендуются перед началом работы с "железом". >Какое оборудован /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	22 сентября 2021
Сохранен 220	Как ты стал жирным. — Дорое, физач. В тред призываю всех жирничей 100кг+ или тех, кто таковыми был в прошлом. Интересно узнать, как вы себя запустили до такого состояния? Что послужило причиной набора сстоль большого кол-ва лишнего веса? Сам в отрочестве был жирничем 185/95. Причина - налегал на сладкое + каждый день буквально на деньги для обедов покупал пару пачек чипсов и газировку. Когда подрос - перестал, в итоге сразу же скинул до нормы. Сейчас даже до дистрофии дошел Однако тут встречаю /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	26 августа 2021
Сохранен 165	Почему качалку считают бесполезной для уличных драк? — Сап, сосач. Везде в этих ваших интернетах по кд засирают неповоротливых качков, которых вырубают с двоечек резкие турникмены. Тем не менее, что в 90е, что сейчас, на всякие разборки и прочую шелуху гоняют здоровенные амбалы типа бадырова. Знающие люди, не диванные кукаретики, если тут такие имеются, объясните мне, дауну, в чем тут корка. Всё таки размеры и сила имеют бОльшее значение в уличных разборках, чем теоретические бойцы привыкли дум /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	31 декабря 2021
Сохранен 848	Натуральный бодибилдинг. Том 3. Популярно-литературный — Цель подборки – снабдить новичков и рядовых любителей базовыми знаниями, применяя которые они могли бы непосредственно тренироваться. Все книги написаны максимально популярно, простым языком без ненужной теории. Во многом мысли, содержащиеся в приведённом перечне книг сходны по содержанию и в том или ином виде повторяются от автора к автору с незначительными стилистическими изменениями. Для экономии времени можно ограничиться чтением «К /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	18 октября 2021
Сохранен 806	Натуральный бодибилдинг II — Натуральный бодибилдинг II Продолжаем верить в чудо и делиться секретными методиками накачки мышц на пиве со сметаной. Том 1: http://arhivach.net/thread/687849/ качок /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	20 августа 2021