Архива.ч
Добавить
Войти
Светлый стиль
Тёмный стиль
Дополнительно
Стиль сайта
Arhivach (по умолчанию)
Darkstrap (Neutron-like)
Стиль тредов
Arhivach (по умолчанию)
Neutron
FAQ
Контакты
Помощь сайту
Дополнения
Случайный тред
Старые архивы
Статус системы
API
24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна.
Подробности случившегося
. Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам
с восстановлением утраченного контента!
Сортировка:
Дата
Просмотры
Закладки
Посты
за
День
Неделю
Месяц
Все время
...
Сохранен
16
Нервномышечная связь
— Знаю, что про эту тему мало кто знает, да и на мои вопросы ответить сложно. Но всë же. Мне 19 лет, качаюсь два года в натурашку. Для своего стажа у меня жим гантелей 32,5 кг на 8, присед 140 на 10, тяга гантели 45 на 6. Проблема всей этой ситуации в том, что у меня мышцы лишь формально. Их практически нет. Фактически 4 спички тягают такие не маленькие веса. И меня в зале волнуют мышцы, а не силовые, в которых я не жалуюсь. Тренируюсь исключительно в силовом стиле, ведь ин
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
21 мая 2021
Сохранен
856
Натуральный бодибилдинг
— Итак, физачеры, пришло время обсудить практику натурального бодибилдинга. Особо впечатлительные могут конечно же не использовать это страшное слово от прочтения которого автоматом начинают падать с двоечки и задыхаться от подъёма на третий этаж. Для таких анонов можно предложить название: культуризм, атлетизм, фитнес и пр., сути не меняет.
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
11 августа 2021
Сохранен
960
БЕГОТРЕД #180: ГОТОВИМСЯ К МАРАФОНУ ЗА 2 НЕДЕЛИ
— ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследстви
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
14 августа 2021
Сохранен
11
Верхний перекрестный синдром
— Ну, что узнали себя, черви? Давайте поговорим о том как фиксить эту проффесиональную болячку.
осанка
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
15 августа 2021
Сохранен
31
Какие профиты от бега для натурального бодибилдинга кроме жиросжигания на сушке, бодрости и хорошего самочувствия?
— Какие профиты от бега для натурального бодибилдинга кроме жиросжигания на сушке, бодрости и хорошего самочувствия?
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
5 мая 2021
Сохранен
815
Официальный кето-тред #34 ZHIRNAYA VESNA EDITION
— Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #34! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти вс
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
9 июля 2021
Сохранен
852
Обсуждение фармакологии и аспектов связанных
— Обсуждение фармакологии и аспектов связанных со стероидным тренингом Пока у нас два самых повторяющихся вопроса: где достать фарму и что взять на первый курс? В ТРЕДЕ МЫ НЕ ОБСУЖДАЕМ ВОПРОС ГДЕ ДОСТАТЬ ФАРМУ По поводу первого курса : 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и понимания реакции своего организма на препараты. Масса/силовые/рельеф - это скорее приятный бонус к нему, а не основная цель. 2. В общих случаях, если ты здор
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
6 ноября 2021
Сохранен
47
Решил попробовать методику Берга, чтобы и рост
— Решил попробовать методику Берга, чтобы и рост увеличить (165 (а, может, и меньше) это стыдно), и спину выпрямить. Но после одной недели спина и плечи, да вообще весь позвоночник болит нестерпимо, и я прекратил заниматься. Боль прошла где-то через месяц. А теперь посоветуйте, как хотя бы полтора – два месяца исправно выполнять упражнения по этой методике без боли и перенапряжения (Другие способы по увеличению роста не вариант: какие-то мало- или
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
13 мая 2021
Сохранен
31
Как стать шире в плечах, груди?
— Я тут впервые, именно в физ и мне нужен ваш совет, а так же помощь. Так получилось, а может я сам себя довёл до такого, но я всегда комплексовал из-за своей фигуры, я какой-то не такой... У меня плечи еле-еле обходят в ширине таз, грудная клетка маленькая(скорее всего это из-за компа, пока все бегали на улице, я сычевал за ним дома). Начал заниматься, руки качать и т.д., вроде с ними всё хорошо идёт, в плечах чуточку расту. Если знаете какие-нибудь самые эффе
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
11 мая 2021
Сохранен
24
55 кг чистых мышц thread
— Сап БУЙВОЛЫ Бог 178/55 на связи. Созрел такой вот, нескромный вопрос: может ли такой глистёнок как я набрать 5-7 куллограмоф мышц+жира в домашних ТЕПЛИЧНЫХ условиях? В наличии гомоТурничок и парочка малюсеньких гантелек по 7кг ( в принципе из них можно сварганить 1 гантельку на ~12 кг ) Важный нюанс, сам по себе я нихуя вес не набираю, по крайней мере с моим дефолтным питанием на ~1500ккал. Спасите анончики, дайте советы или может даже, какие нибудь засекреченные прав
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
11 августа 2021
Сохранен
922
БЕГОТРЕД #173: 3 МЕСЯЦА ДО СЕЗОНА
— ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренирован
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
13 апреля 2021
Сохранен
28
Люди добрые, киньте гиревой курс Виктора Блуда, с меня печенька и вечная благодарность!
— Люди добрые, киньте гиревой курс Виктора Блуда, с меня печенька и вечная благодарность!
Гири
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
13 мая 2021
Сохранен
58
Ебучей шеи тред
— Как накачать эту ебучую шею? Сука, толи в гинетику проиграл, толи что-то не так делаю, но за все время тренировок никак не растёт шея. Тело норм не кочка, но и не дрыщ (пруфать не буду, пох), занимался в зале ещё до карантина, что тогда, что сейчас шея как у глиста-черая на пикрили. Как, сука, как её расскачать в домашних условиях или около домашних? Есть ли какие то тренировки, но не типа тех где ты давишь руками на голову паралельно сопротивляясь головой пробовал, хуйня, тол
шея
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
25 июня 2021
Сохранен
806
Гиретред #11
— - Так можно или нет накачаться/увеличить силу гирями? - Гиря однозначно не лучший снаряд для тренировки силы и гипертрофии. Однако если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 15 раз стоя то ты зверь и гордость Абзаца, скорее всего твой жим штанги стоя будет близок к 100 кг (Christian Thibaudeau считает что жим Сотса двух двухпудовок эквивалентен жиму штанги стоя 110 кг), а сотку на жиме лёжа ты и не заметишь. Так же различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо п
Гири
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
2 августа 2021
Сохранен
851
Официальный кето-тред #33 ВКЕТИЛИСЬ В 2021 EDITION
— Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #33! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
12 июня 2021
Сохранен
812
Гиретред #10
— - Так можно или нет накачаться гирями? - Плечевой пояс - легко. Если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 10 раз то ты зверь. С остальным сложнее, но как минимум различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо переносятся на становые тяги. На реддите куча отзывов людей которые тренировали махи, рывки и взятия двух гирь на грудь и в первый день в зале потянули 150-180 кг. - Я новичок, никогда ничем не занимался, есть гиря 16 кг, что с ней делать? - Самое первое с
Гири
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
5 июня 2021
Сохранен
29
Как заставить себя похудеть
— Сап физач Кун 16 лет, хочу похудеть, но неуверенность в себе перемешивается с ленью и я никак не могу начать Может быть мне стоит найти себе подобных, или просто ходить в качалку? Помогите Кун 16 лвл 87 кг жира на рост 180
жертва
терпилы
Потеря лиственности
превозмогание
тренировка силы воли
сожаления
мотивация
цель в жизни
ненависть
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
вылезаторство
2ch.hk
2 марта 2021
Сохранен
77
ФФФФРУСТРАЦИЯ
— Фак, я так расстроен. 5 лет ебошил по 3 дня в зале, радовался каждому микропрогессу и набранному кг, а когда недвано пожал 100 от груди чуть не расплакался, бицуха – огромные для меня 40см в обхвате. И тут недавно сменил свою хикки работу и хикки зал на оупенспейс и сетевой зал с сотнями людей, да и вообще стал в разы больши видеть других человеков. Пришел на треню привычной походкой ГИГАНТА, и понял, что я среди прочих кунцов-то хорошо, если средний, а скорее, ниже того. Все,
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
10 марта 2021
Сохранен
233
Почему физачеры такие дегенераты
— Почему физачеры годами топчутся на одном месте с околонулевым результатом, превозмогают и ставят делом всей жизни получить уровень третьего разряда, изобретают какие то свои нерабочие схемы-велосипеды и авторские методики, когда могли бы просто найти секцию соответствующую их интересам и добиться тех же результатов легко и непринужденно, а за то время что они тут топчутся половина бы уже точно стали кмсами. Вам что нравится колупаться на этом уровне новичков в
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
18 марта 2021
Сохранен
84
Зачем курсить не профику?
— Зачем курсят обычные кочки, которые не планируют выступать на любителях, да даже не планируют сушиться?
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
20 марта 2021
Сохранен
43
Почему это говно такое дорогое?
— Крч хочу я купить электронную складную беговую дорожку - и не понимаю, какого ХУЯ цены начинаются ОТ 20 НАХУЙ ТЫСЯЧ. Вот объясните мне, ЧЕМУ там СТОЛЬКО стоить? Это же просто сраный кусок железа с резиной и моторчиком, какогохренаблятьсука. Или я тупой и чего-то не понимаю? Красная цена этой хуйне это пять тысяч, нет?
цены
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
23 марта 2021
Сохранен
53
Фитнес для мужчины
— Аноны, хочу в зал, а точнее немного привести тело в порядок. Но проблема в том, что тупо железо мне пиздец как лень и неинтересно, становится скучно, начинаю считать каждую минуту, скорей бы съебать уже типа. Мне нужно что-то, где вовлечен в процесс, например фитнес, где с народом тусуешься, или какие-то спортивные мероприятия. Хуй знает? Что бывает вообще? Что порекомендуете? Просто, насколько я знаю, на обычном фитнесе одни бабы и мне будет некомфортно. Я бы на бокс пошел
фитнес
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
кому за 30
2ch.hk
16 июня 2021
Сохранен
71
Как научиться подтягиваться девушке прямым хватом
— Всем привет! Немного о себе: 25 лет, 173/62, 89/62/98. 3 года занималась в зале. По необъясним причинам качала только ноги, икры, попу и бицепсы. При этом знала, что это не очень эффективно и тупо, но было похуй. Бицепс качала, потому что кайфовала от того, как его раздувает от сильного напряжения. Меня прям возбуждает, когда он на пампе, когда он забитый! (Аж сосочки встают :Р) Ещё получаю моральное удовольствие, когда на сборную гантель спус
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
селёдки
2ch.hk
29 марта 2021
Сохранен
53
Сап Двач. Был сегодня на своей первой трене по
— Сап Двач. Был сегодня на своей первой трене по боксу. После скакалки в глазах начало темнеть, пошел попить и потерял сознание лул. Все ахуели, тренер сказал в больничку пиздуй сдавай все на сердце, пока не сдашь - не приходи. Исходные: 20 лвл, спортом не занимался до этого, перед треней ничего не жрал(тренер сказал шо мол одна из причин), с сердцем проблем никогда не было, астмы итд нет, здоровый как бык, программист, питаюсь хуево Чё со мной?
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
3 апреля 2021
Сохранен
91
Какое БИ выбрать
— На связи 165/58 да-да, карлан. Зрение лютое говно (-12), но хочу на какое-нибудь БИ, чтобы просто уметь дать в ебало при необходимости и не бояться таких ситуаций. До пубертата и падения зрения много пиздился в школе с винрейтом 70-80%, к 20 всё забыл. Хожу в кончалку. Итак, анон, что бы такое выбрать, чтобы не ослепнуть нахуй и при необходимости не пердеть подливой в штанцы?
зрение
уличные драки
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
3 апреля 2021
1
...
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
...
58