Архива.ч
Добавить
Войти
Светлый стиль
Тёмный стиль
Дополнительно
Стиль сайта
Arhivach (по умолчанию)
Darkstrap (Neutron-like)
Стиль тредов
Arhivach (по умолчанию)
Neutron
FAQ
Контакты
Помощь сайту
Дополнения
Случайный тред
Старые архивы
Статус системы
API
24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна.
Подробности случившегося
. Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам
с восстановлением утраченного контента!
Сортировка:
Дата
Просмотры
Закладки
Посты
за
День
Неделю
Месяц
Все время
...
Сохранен
977
БЕГОТРЕД #171 - Предновогодний праздничный массонаборный
— ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние.
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
23 марта 2021
Сохранен
32
Чому олимпийские виды спорта умирают?
— Сап физач, заметил тут тенденцию что классические олимпийские виды спорта отходят на второй план. Секций даже для детей а уж о взрослых я вообще молчу днем с огнем не сыщешь, и это в миллионнике. Анон, просто для себя ответь, как много в твоем городе залов по та и сколько при этом пл залов? Сколько секций по вольной или греко-римской борьбе и сколько бжж залов бжж вообще в каждом фитнес центре есть сколько секций бокса и сколько всякий ололо карате секци
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
23 марта 2021
Сохранен
847
БЕГОТРЕД #174: НЮХАЕМ СНЕГ
— ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
милые тян
2ch.hk
8 мая 2021
Сохранен
11
Предрасположенность к скулам.
— Всю жизнь до 19 лвл был толстым, либо с полнотой, хотя сейчас активно сбрасываю вес На данный момент рост 191 см, вес 88 кг, 22% жира Начал замечать, что прорезаются скулы, раньше из-за жира не видел их. Особенно заметны они в тени, после интенсивной тренировки, но только при плохом освещении (Пик 1) . Днем у меня круглый и щекастый руснявый еблет, будто бы и не худел. Вопросы к физачу -это временные эффекты от тренировок или с уменьшением % жира, у меня на по
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
27 января 2021
Сохранен
995
Беготред №166 Осенняя хандра
— ИТТ мы бегаем в лосинах и очках по Говорова, смотрим шахматы и советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят. План "как пробежать 3 км с дивана": http://zazozh.com/sport/beg/programma-bega-dlya-nachinayushhih.html Набор программ "как улучшить результат на 3 км": http://www.sportobzor.ru/kak-nauchitsya/kak-nauchitsya-begat-3-km.html#4 Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть дистанцию, но и показать н
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
28 января 2021
Сохранен
23
Не хожу на физ-ру в университете третий месяц.
— Сегодня препод сказал, что ты или справку показываешь за все пропуски, или идёшь нахуй из вуза ( бауманка ), что делать?
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
26 января 2021
Сохранен
40
Упражнения при кифозе, сутулости
— Посоветуйте заебатых упражнений при сутулости и кифозе. Все свободное время(а у меня его очень как дохуя) - сижу на ноутом, на кресле. От этого у меня кифоз - шея выпирает. Ещё я прям чувствую, как у меня горб растёт, лол, я хз как это ощущение описать. Кароче посоветуйте упражнений от сутулости, для тех, кто часто неправильно сидит на предмете для сидения(стул(компьютерный)).
спина
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
29 декабря 2020
Сохранен
20
Шейного лордоза грудного кифоза хуеза тред
— Анон, как исправить подобный пиздец? Существуют ли упражнения которые помогут с этим в гугле и на ютубе толком ничего не нашел кроме переводов видео западных ютуберов.
шея
спина
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
27 сентября 2020
Сохранен
362
Бодибилдинг как совершенная форма фитнеса
— Итак, физачеры, что я имею вам сказать. Многолетние (более 14 лет) эксперименты привели меня к выводу, что предлагаемые в бодибилдинге система тренировок и питания в наибольшей степени удовлетворяет среднестатистические потребности физкультурника: быть здоровым, красивым, сильным и жизнерадостным. Мной в разное время и с разной продолжительностью были испробованы: тхэквондо, бокс, гиревой спорт, рэгби - ничего из этого списка не прижилось дольше, че
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
20 апреля 2021
Сохранен
798
Официальный кето-тред #27 BEZUGLEVODNOE LETO EDITION
— Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #27! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почт
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
22 декабря 2020
Сохранен
22
Тупа обычная зарядка
— Гайс, дайте самую годну универсальную зарядку, шобы делать её утром и вечером, без лишней и душной хуеты, максимум профита Ни качаться, ни набирать какой-то там рельеф в планах нет, просто хочу чтобы к 30 годам не начала умирать спина или чего еще хуже, короче чисто в целях поддержания себя в форме
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
30 июня 2020
Сохранен
163
Качки, помогаем дрыщам на моем примере.
— КОРОЧЕ. Я дрыщ. Пикрил это я со всех сторон. Минусы видно сразу. Круглые плечи микровыпирающее пузо (хотя это не пузо, просто торс снизу выпирает впрёд) Спереди кажется что плечи узкие, а сзади наоборот: вполне себе треугольный торс. Но в любом случаем очень слабы мышцы спины и плеч. Выпирают лопатки, блять это так заебало, даже если мешковатую одежду надену чтобы скрыть дрыщлявость, лопатки выпирают как штыки. Бесит. Маленькие титьки Слабые мышцы
дрыщ
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
23 июня 2020
Сохранен
12
Изогнутая осанка из-за частого залипания в телефон
— Sup двач, недавно начал наблюдать такую проблему со стороны взглянув на себя, смотрится уебищно, будто все время смотришь вниз , хотя и не замечаешь этого, есть ли тут ребята с такой же проблемой, как фиксить? Меньше залипать в мобилу и смотреть вверх и чернз пару недель/месяцев может и пройдет, что думаете вообще??
осанка
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
12 апреля 2020
Сохранен
838
Skinny fat/Жиро-дрищ
— Какого хуя нет треда? Это не то же сумое, что быть жирным. Худые руки? Обхват запястья около 15см в среднем? С виду кажешься дрищеватым? Жир на боках/ляхах и прочие прелести не дают тебя покоя? Начитался в FAQ о правильном питании и тренировках, чтоб выглядеть как местная "илита"? Собрал себя в руки, купил годовой абонемент в местный тренажерный зал, запасся протеином/натуральной белковой пищей, чтоб через длительное время изнурительных тренировок тебя зауважал
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
29 мая 2021
Сохранен
1043
БЕГОТРЕД #142: МЕСЯЩИЙ СНЕГОГРЯЗЬ.
— ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с трениро
Беготред
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
30 января 2020
Сохранен
99
Легитимный Convict Conditioning №27
— Программа калистеники или работа с собственным весом. Мы создаем красивое, гармоничное, сильное и здоровое тело не выходя из своей берлоги. Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаешь первую книгу Вэйда, в ней основная информация и базовые упражнения на долгий срок. Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 или http://workout-district.ru/pdf/Convict_Conditioning.pdf (для аутистов, не способных
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
5 февраля 2020
Сохранен
823
Официальный кето-тред #20
— Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #20 Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Ну, или не худей и не толстей так уж сильно. Читай фак, сука, и сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету. Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, хули тут), оливковое масло - лучшее масло, шоколад бо
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
13 февраля 2020
Сохранен
821
MEWING II
— MEWING - Специальные упражнения из YouTube обещающие изменить линию челюсти и увеличить скулы! https://www.youtube.com/watch?v=TY3bIMRKil8 - От автора революционной методики. https://www.youtube.com/user/Maiklerulez/videos - Канал с переводами на русском языке. Архивы тредов: http://arhivach.ng/thread/452680/ https://2ch.hk/b/arch/2019-02-01/res/190673699.html
mewing
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
25 марта 2020
Сохранен
820
ОФИЦИАЛЬНЫЙ КЕТО-ТРЕД #18
— Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #18 Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Ну, или не худей и не толстей. Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло - лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять наличие кетоза с помощью алкотестера, измерять кетоз точно - с помощью тестера крови, 0-2 килограмма в месяц
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
30 октября 2019
Сохранен
812
Турники (подтягивания и брусья)!
— Вопрос КАЛИСТЕНИКАМ, ТУРНИКМЕНАМ, ПЕТУХАМ и т.д Проблема такая: не могу научиться подтягиваться на турнике. Причина кроется в том, что не развиты мышцы, которые задействованы в процессе подтягиваний.вроде очевидно, а мб и не правильно думаю? Как не пытался, уже и думал, что неправильно пытаюсь подтянуться но потом понял, что это полная хуйня. Брусья, отжимания - не проблема, а вот подтягивания не поддаются никак! Смотрел разные методики и тому подобное. Совет
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
2 февраля 2020
Сохранен
44
Допинг олимпийского уровня
— Что принимают британские атлеты, что их не ловят допинг-тесты?или их допинг-пробы скомпроментированы? Нашёл хорошую заметку http://justnotsaid.blogspot.com/2017/05/best-swimming-times-at-age-37.html там приводятся в пример пловцы пикрилкак раз по телеку с неделю-две назад увидел пикрил 1(Бенджамин Прауд) во время транслцяии Champions Swim Series и не мог не восзититься телом, пропорциями, рельефом
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
31 августа 2019
Сохранен
26
Народ, такой вопрос. Тут чет задумался, а можно
— Народ, такой вопрос. Тут чет задумался, а можно ли 50- 55 выглядеть как пикрил в натураху и иметь хорошие силовые? просто посмотрел видос про "закат" спортсмена и задумался, можно ну его нахуй и всё тлен!!!!
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
10 июля 2019
Сохранен
39
Твой шанс вырасти: эксперимент
— Все мне вновь за вас приходится делать. Так и быть, на этой неделе я проведу эксперимент по буквальному удлиненнию берцовой кости (нижняя половина ноги). Все способы увеличению роста, упоминающиеся на этой доске, в действительности либо не работают (так как никая физнагрузка "не стимулирует" зоны роста), либо просто улучшают осанку, временно давая около 1 сантиметра. В эпифизах (верхних и нижних выпуклых концах) костей, берцовой в частности, находитс
биология
рост
медицина
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
22 апреля 2019
Сохранен
5
Как пофиксить кривую спину
— Господа, начал ходить в зал, делать становую, и мне уже дважды люди сказали, что у меня кривая спина и так не надо. Я записал себя на видео и понял, что выгляжу криво, как пикрелейт слева, с изгибом в верхней части, ближе к шее. Проблема в том, что я вообще не понимаю, что делаю не так. Я пытался сводить лопатки, как-то держаться, но во время становой руки тянутся вниз и утаскивают плечи и верхнюю часть спины за собой, само собой как-то. Делаю гиперэкстензии с бл
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
23 мая 2019
Сохранен
791
Готовимся к зиме #3
— Продолжаем делиться своими успехами и заниматься любованием своих телес. Предыдущий утонул >>1272634 (OP)
/fiz/ - Здоровье и Физкультура
2ch.hk
28 июля 2019
1
...
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
...
58