24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Активный
1060
Беготред №208 — У нас есть отличный - хотя и несколько устаревший гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе: > Как начать бегать с нуля > Техника бега > Выбор беговой одежды и обуви > Гаджеты и сайты-трекеры > Бег и похудение > Беговая литература и сайты ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com А мы продолжаем спорить о кедах и пульсометрах, презираем токсика с огромными шизоидными пастами, продолжаем ковыряться в тренировочных методиках, ныть о своих травмах и хвастаться достижениями уровня третьего женского разряда. Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/ Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/2299374.html
вчера 12:07
Сохранен
104
>Человек делает исключительно подтягивания (бабским и обычным хватом), на протяжение нескольких л — >Человек делает исключительно подтягивания (бабским и обычным хватом), на протяжение нескольких лет >Получает сбалансировано развитый корпус >Почему-то мы не видим отстающих грудных, боковых дельт и т. д. Напомните мне, зачем делать какие-либо изолирующие упражнения, когда подтягивания и брусья - это всё что, оказывается, нужно для развития верха тела?
22 марта 20:53
Сохранен
805
Подтягиваний тред No 7 Весеннее обострение — Тред посвящённый самому простому, эффективному упражнению по развитию множества мышц, позволяющему наиболее достоверно определить силу, выносливость и общую физическую подготовку. Тут дерзкие дрыщи унижают и выносят с двоечки тупых качков, жиробасы годами тренируются в надежде сделать хоть одно. Пруфаем видео со своими десятками подтягиваний. Обсираем технику друг друга, рассуждаем, что подтягивания нинужны и ведём интеллектуальную дискуссию Прошл
18 сентября 2023
Сохранен
30
ПРЕССА ТРЕД — По статистике самая привлекательная часть мужского тела после лица - брюхо. Так давайте искать способы его совершенствования. Приглашаются эксперты для ответа на актуальные вопросы: 1. Чтобы пресс стал виден, необходимы две вещи: похудение и упражнения. Если с похудением всё понятно, то при выборе упражнений возникают проблемы. Какие наиболее эффективны? 2. Правда ли, что для хорошего пресса достаточно двух упражнений на прямые и косые мышцы? Если да, почему так много людей дел
4 февраля 2023
Сохранен
269
Хай анон. Судь в треда в том, чтобы вы подсказали — Хай анон. Судь в треда в том, чтобы вы подсказали мне какие результате в спорте являются "достойными". Под словом достойными я подразумеваю достижения, которые доступны каждому здоровому натуральному атлету допустим: 1 жим лежа 2 становая тяга 3 присед 4 кол-во подтягиваний 5 кол-во отжиманий на брусьях 5 подьем гантели/штанги на бицепс стоя (в чистой технике)
10 августа 2022
Сохранен
30
проиграл в генетическую лотерею — Занимаюсь на турниках уже месяца 4. Дошел с 0 до 12 подтягиваний, с 0 до 12 брусьев. Появились какие-то мышцы спины, но грудь нихуя не растет, чувствую себя дрыщем. 177/61 а пузо пиздец мощное. Что лучше сделать в таком случае: просушиться или набирать мышцы? И еще, насколько по-уебански выглядит моя широкая тазовая кость?
31 декабря 2021
Сохранен
816
Официальный кето-тред #35 ZHIRNAYA VESNA EDITION — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #34! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти вс
28 июля 2021
Сохранен
40
Сап физач, я 166/42 в 16 лвл. Хотелось бы вырасти — Сап физач, я 166/42 в 16 лвл. Хотелось бы вырасти хотя сомневаюсь что это возможно и правильно набрать вес, ибо руки и ноги у меня до ужаса тощие, а живот и ебло - жирные и опухшие. Так же имею сколиоз, от чего одно плече кажется значительно меньше другого. Сейчас пью цинк 90мг, витамины А, Е, К2, недавно закончил омегу-3 что-то из этого назначил гастроэнтеролог, что-то я сам, не помню уже, обильно кушою психофарму от чего возможно и остановил
21 марта 2021
Сохранен
119
Единый и первый Кегеля тред — Привет, кочки. Я обычный дрыщь. Вся тема с накачкой не интересна. Но вот где-то с месяц назад начал делать упражнения Кегеля для мужчин. С начало просто напрягал-отпускал ЛК мышцу. Потом начал делать подъем таза утром и вечером по сотне раз. Результат, мое почтение. Хотя я и раньше был ебарем террористом и мог ебатся с женой по 3+ часа без особых проблем, но после тренировок понял что вышел в еблятерроризме на новый уровень. Результатами доволен. Хочу развивать
8 ноября 2021
Сохранен
19
Ежедневная вечерняя тренеровка. — Сап, физач. Работаю в офисе, практически целый день провожу сидя. От работы до дома прохожу 9-11к шагов. Два года назад после работы начал включать в жизнь небольшую физ-активность, т.е каждый день по вечерам то круговые на пресс, то на ноги, на плечи и.т.д. Каждый месяц-два меняю. Т.к ищу именно небольшую ежедневную физ-нагрузку нацеленную скорее на поддержание общей не особо спортивной формы, а не на похудение/набор массы. На данный момент физа такая - 1минут
26 января 2021
Сохранен
826
Кистевой эспандер (Grippers) — В этом треде делимся инфой обо все, что связано c кистевыми эспандерами: - какими пользовались/лучше пользоваться; - как тренироваться; - зачем все это нужно (и нужно ли вообще)
2 июля 2022
Сохранен
806
ГИРЕТРЕД #4 — - Так можно или нет накачаться гирями? - Плечевой пояс - легко. Если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 10 раз то ты зверь. С остальным сложнее, но как минимум различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо переносятся на становые тяги. На реддите куча отзывов людей которые тренировали махи, рывки и взятия двух гирь на грудь и в первый день в зале потянули 150-180 кг. - Я новичок, никогда ничем не занимался, есть гиря 16 кг, что с ней делать? - Самое первое с
9 декабря 2020
Сохранен
48
Приложений тред 2019 прошел полпути. Ретроградство — Приложений тред 2019 прошел полпути. Ретроградство нам не нужно. Кукареки идут копать картошку лопатой. Мы же юзаем статистику, графики, подсказки. Пикрил - мой набор. Переюзал тонну разных, так что есть опыт и понимание. Распишу по каждому. MyFitnessPal - контроль питания, тут все понятно 100 pushups - обычный прогрессивный тренер отжиманий с конечной целью 100 раз за подход. Юзаю через день. Пресс за 30 дней - неплохое разнообразие упражне
8 октября 2019
Сохранен
866
Готовимся к осени #1 — Продолжаем делиться своими успехами (как форма так и силовые). Хвастаем, сколько тян выебали летом и в каком виде планируем встретить осень. Предыдущий утонул >>1373061 (OP)
5 января 2020
Сохранен
528
Фарма тред №6 — Фарма тред №6 лето-осень 2014 Старый здесь >>536970 FAQ: https://docs.google.com/document/d/1PO01rKjsB9FNqV00g0EhGABrPrbU_AjAIhMX4mNMfRk/edit?pli=1 (желающие дописывают/исправляют)
16 октября 2014
Сохранен
513
Алексей Воевода Возраст: 34 года Вид спорта: бобслей, армспорт Достижения: двукратный олимпийский чемпион, трехкратный чемпион мира по армспорту Я вегетарианец. Зимой еще могу съесть сыр или творог, а летом практически перехожу на сыроедение. Потребление животного белка считаю неправильным. Изначально с биохимической точки зрения, а затем уже и с этической. Меня удивляет, когда люди жалуются на плохую наследственность. Так и хочется сказать: «Еда у тебя наследственная!» Ведь мы — это то, что мы едим. И е
18 октября 2014
Сохранен
151
Мэнс физик — Я хочу такое тело. Я уверен, что такое тело хотят ВСЕ, кроме 5% поехавших. Сколько надо времени на это? сколько бы роликов я ни смотрел, там говорят, мол, да это вообще хуйня, любой вася такое накачает, это вам не дебилдинг. И дальше пиздят какую-то хуйню. Дайте мне видео/программу/книгу ПОД ПОСТРОЕНИЕ ТАКОГО ТЕЛА, а не дебилдинг. Мне не интересны ни дебилдинг, ни их сраные сорвенования. они заебали про соревнования рассказывать на югифте. Я просто хочу понять, сколько реально над
18 октября 2014
Сохранен
1492
ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ ТРЕД - Q: Что это за тред и почему он прикреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz/ и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Следует начать с прочтения FAQ'a - https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html или http://pastebin.ru/OQJDP39e и http://rghost.ru/38648482 - ЭТИ ССЫЛКИ РАСКРЫВАЮТ СЛЕДУЮЩИЕ ТЕМЫ - Примеры тренировочных программ - Диета - Как похудеть - Как набрать мыш
5 сентября 2014
Сохранен
504
Рейтаните, выложил в бложик свою митодигу. Думаю, вы достойны узнать ее первыми. Сегодня действительно знаменательный день, потому что я хочу раскрыть секрет успешной накачки мышц внатурашку, без использования фармы или, как ее еще называют, химии. Для того чтобы понять, как именно необходимо тренироваться, если хочется иметь большие мышцы, необходимо немного углубиться в биохимию мышечной активности и мышечного восстановления после тяжелых нагрузок. Как известно, механизм мышечного роста неразрывно связан
30 ноября 2014
Сохранен
716
Фитоняшек тред - Как в старые, добрые времена.
19 апреля 2014
Сохранен
715
Беговой тред - ОФФИЦИАЛЬНЫЙ БЕГОВОЙ ITT ТРЕД.ASICS + RUNTASTIC еееее!Прежде чем задавать вопросы, читайте гайд для ньюфагов: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Критику, предложения и благодарности - в тред или комментарии к документу. В прошлом треде выяснили что дед на самом деле немножко пиздаболНеобходимый инвентарь:Runtastic (двач ре
16 марта 2014
Сохранен
F 774
Худеющий весенний - Все связанное с процессом похудения обсуждаем здесь для удобства.Унижаем и насмехаемся над худеющими к лету подснежниками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков.Даунам которые не умеют читать напоминаю что в шапке есть ссылки на видео.Предыдущий тред >>481364Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39eЖироFAQ:https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx посмотреть
30 марта 2014
Сохранен
451
ОФИЦИАЛЬНЫЙ ДОМОБОГОВ ТРЕД #2 - Обсуждаемых занятия в домашних условиях. Ссым в рот залобыдлу. Предыдущий №438897(Автор этого поста был забанен. Помянем.)
17 февраля 2014
Сохранен
458
ОФИЦИАЛЬНЫЙ ДОМОБОГОВ ТРЕД - Обсуждаемых занятия в домашних условиях. Ссым в рот залобыдлу. (Автор этого поста был забанен. Помянем.)
16 января 2014
Сохранен
209
Тестостерон-тхреад - Привет, анон. Поясни по хардкору за гармончики. Вот я щас такой не особо мужественный, тонны тянок не ебу, ультратвердостью характера не отличаюсь, растительности на лице - пикаперские усики и мини-бородка на подбородке онли, кадык почти не видно. А вот если я изменю образ жизни - начну сам принимать решения, двигаться в жизни, развиваться, запишусь в спортзал, буду серьезно тренироваться - гармональный фон сильно изменится? Ну мб борода начнет лютая расти, или буду женщин уничт
4 января 2014


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения